Cauza și tratamentul stimulării călcâiului

Acest lucru ajută la un pinten al călcâiului

Ce este un pinten de călcâi?

Pintenul călcâiului (de asemenea calcaneus pinten) este o creștere osoasă pe călcâi. Medicii fac diferența între pinten calcanian superior, în care este afectată atașarea tendonului lui Ahile de osul călcâiului. Si pintenul tocului inferior (pintenul călcâiului plantar), în care este afectat tendonul plantar care rulează pe talpa piciorului.

Pintenul călcâiului: formarea și posibilele cauze

Pintenii călcâiului se dezvoltă pe o perioadă lungă de timp, iar persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani sunt adesea afectate. Încălțăminte proastă, exerciții fizice grele sau supraponderalitate poate stresa permanent tendoanele musculare de pe osul călcâiului, provocând mici lacrimi. Expunerea poate duce apoi la inflamație. Corpul încearcă să contracareze acest lucru depunând var pe loc. La rândul său, aceasta se osifică treptat și devine un pinten al călcâiului.

Alți factori de risc sunt în jur Nealinieri ale piciorului (cum ar fi arcurile arcuite sau archesus), Tendinite și frecvent de lungă durată sau de mers pe jos.

Simptomele pintenului călcâiului

În timpul mersului există dureri înțepătoare sau arzătoare. În plus, durerea piciorului apare adesea după o perioadă lungă de odihnă, de ex. B. dimineața după ce te-ai trezit (de asemenea Durerea inițială numit). Dacă se suspectează un pinten al călcâiului, este logic să consultați imediat un medic pentru a evita în primul rând plângerile cronice.

Piciorul tocului pe picior: sfaturi și remedii casnice

Într-o situație acută, aceste sfaturi și remedii casnice pe care este posibil să le aveți deja acasă vă vor ajuta cu durerea:

Abțineți-vă de la dureri de picior sarcini intense (cum ar fi sportul competitiv)
Lent pantofi confortabili, care nu se constrâng.
Lay Pachete cool pe, dar nu direct pe piele! Fie înfășurați pachetul cool într-o cârpă, fie așezați pânza pe piele astfel încât să stea între piele și pachetul cool.
conectare gel antiinflamator asta dă ușurare.
Puteți avea și un Perna tocului purtați (pintenul tocului superior) sau, în cazul unui pinten inferior al călcâiului, voi tălpi interioare pentru pantofii care au o adâncitură, adică o gaură, și ușurează piciorul.

Tratamentul unui pinten calcanian

Vindecarea unui pinten de călcâi durează de obicei unul terapie pe termen lung, poate dura câteva săptămâni sau luni până când simptomele dispar. Medicul dumneavoastră va stabili cel mai potrivit tratament pentru dumneavoastră. Acestea sunt metodele comune:

Valuri de șoc

În terapia cu unde de șoc, undele de presiune sunt livrate către pintenul călcâiului cu ajutorul unui dispozitiv. Se spune că aceste unde de șoc stimulează circulația sângelui și metabolismul celular și vindecă inflamația mai repede.

Raze X.

Aici pintenul călcâiului este iradiat cu o doză mică timp de câteva săptămâni. Cu toate acestea, pacientul trebuie să fie conștient de faptul că este expus la radiații, deși la o doză mică.

fizioterapie

Fizioterapia poate promova și vindecarea prin exercițiile sale speciale de întindere și întărire. Placa tendinoasă mare (fascia plantară), precum și tendonul lui Ahile și mușchii gambei sunt întinse. Pacientul poate continua exercițiile acasă.

interventie chirurgicala

Chirurgia se efectuează acum rar. Prin urmare, o vindecare sută la sută nu este sigură și este, de asemenea, asociată cu riscuri. Și: se poate forma și un nou pinten al călcâiului.

Pintenul călcâiului: exerciții pentru întindere

Dacă aveți dureri acute în călcâi sau dacă doriți să preveniți un pinten al călcâiului, următoarele patru exerciții vă pot ajuta:

Așezați-vă pe marginea patului sau a unui scaun și rotiți tălpile picioarelor cu unul pentru câteva minute Minge de tenis Înainte și înapoi.
Ține-te la unul Scaun spate și faceți un mare pas înapoi cu piciorul afectat. Piciorul din față este îndoit. Acum deplasați-vă corpul în jos în față, astfel încât să tragă de piciorul din spate (extins). Țineți această poziție timp de aproximativ 20 de secunde.
Stai pe sol, picioarele tale întinse. Introduceți acum Banda de exerciții sau un prosop înfășurat în jurul piciorului. Acum trageți-l cu atenție spre dvs. folosind banda, țineți-o timp de aproximativ 30 de secunde.
Veți avea nevoie de scări pentru acest exercițiu: stați pe unul ca acesta Etapa, că tocurile ies afară, așa că atârnă în aer. Ține-te de balustradă! Acum coborâți încet călcâiele și țineți-le timp de 20 până la 30 de secunde.

Ar trebui să faci aceste exerciții de aproximativ două până la trei ori pe zi.

Sfat: Ce puteți face de fapt împotriva retenției de apă sau a negilor? Puteți găsi ajutoare pentru această și alte plângeri în dicționarul nostru de remedii la domiciliu!