Cauze ale durerilor articulare, diagnostic, remedii!

Când articulațiile dur, fiecare pas poate fi o tortură. FIT FOR FUN arată cauzele, oferă motive și îți spune ce să faci acum.

Toți suntem dependenți! Indiferent ce facem. Indiferent dacă scriem e-mailuri, mușcăm un măr sau facem jogging. Cu fiecare mișcare suntem dependenți de articulațiile noastre. Fără ea, nimic nu funcționează - în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Avem nevoie de ele imediat ce ne ridicăm degetele mici. Dar, ca orice instrument folosit în fiecare zi, se uzează în timp. Ligamentele se întind sau se rup, mușchii sunt trageți, riscul de rănire crește. Dacă vrem să ne mișcăm permanent fără restricții și, mai presus de toate, fără durere, trebuie să avem grijă bine de uneltele corpului nostru și să nu-l folosim în exces. Dar cu puțin exercițiu și o dietă echilibrată, se poate face.

Durerea articulară: cea mai frecventă cauză a durerii în organism

Scheletul uman are în jur de 206 oase. Majoritatea sunt conectate prin articulații, astfel încât să ne putem mișca. Mușchii și tendoanele susțin aceste conexiuni.

Un total de aproximativ 140 de articulații ne asigură că putem alerga, sări și dansa.

Datorită lor, ne putem ghemui, ne putem apleca în timp ce facem yoga sau putem urca scările. Ele ne mențin în mișcare și sunt provocate constant. Dar articulațiile noastre sunt deja stresate prin simpla ședere. Când facem jogging, greutatea corpului nostru se bazează de patru ori pe genunchi - și când coborâm pe scări, presiunea poate fi de șase ori mai mare. Așadar, nu este de mirare că uzura articulațiilor este cea mai frecventă cauză de durere nu numai în Germania, ci și în întreaga lume. Peste douăsprezece milioane de cetățeni germani sunt afectați - iar numărul crește.

Dureri articulare: cauze de vârstă și obezitate

Până la vârsta de 30 de ani, mai puțin de două la sută dintre oameni dezvoltă osteoartrita. Dar cu cât îmbătrânim, cu atât este mai mare probabilitatea. „Deoarece mulți oameni fac mult sport la o vârstă fragedă și leziunile sportive sunt mai frecvente, avem pacienți cu osteoartrita din ce în ce mai tineri. 15 la sută dintre cei peste 40 de ani suferă deja de reclamații ".

Cel mai mare risc pentru articulații este supraponderalitatea, deoarece fiecare kilogram prea mult este o povară suplimentară. În special, cei mai performanți cum ar fi șoldurile, coloana vertebrală și genunchii suferă de kilogramele în plus. "Cu un IMC între 35 și 40, probabilitatea ca o endoproteză a genunchiului să fie implantată este de 18,7 ori mai mare", spune expertul Dr. Eberle. Prin urmare, cea mai bună prevenire este să vă urmăriți greutatea.

Ce trebuie să faceți dacă aveți dureri articulare?

Un sondaj reprezentativ al revistei medic de familie-pacient a arătat că mulți oameni pur și simplu suportă dureri articulare prea mult timp: 21,2 la sută din cei aproximativ 860 de respondenți au spus că merg la medic numai dacă simptomele persistă pentru o perioadă de una până la două luni. Se recomandă ceva complet diferit: Oricine suferă de dureri articulare timp de două săptămâni ar trebui să consulte un medic.

Cum recunosc durerile articulare?

Primele semne ale bolii sunt de obicei Dureri de tensiune. Articulația se simte rigidă, mai ales după perioade lungi de odihnă. Odată acționat, problemele vor dispărea din nou, dar dacă nu se face nimic, un cerc vicios amenință. Pentru că dacă ceva doare, adoptăm automat o postură de protecție care nu este prea bună pentru articulația afectată, deoarece este și mai puțin alimentată cu sânge.

Când devine osteoartrita durerea articulară?

Dacă propriul strat de cartilaj al corpului peste articulații se uzează, medicii vorbesc despre osteoartrita. Acesta este cel mai rău scenariu pentru articulații, deoarece este o daună incurabilă și adesea chinuitoare. Pentru a controla cel puțin durerea și pentru a menține mobilitatea, există diferite abordări de tratament. Dacă articulația este deteriorată prea mult, totuși, mulți medici se bazează pe o operație. În cazul osteoartritei avansate, articulația ruptă poate chiar să fie înlocuită cu una artificială.

Mănâncă asta: 6 sfaturi nutriționale pentru durerile articulare

Consumul unei diete echilibrate și sănătoase ne poate ajuta la întărirea articulațiilor și la reducerea durerii. Și asta are un gust bun pe oase:

Dureri articulare și dietă: nu ar trebui să faceți asta!

Cu alimentele potrivite putem întări oasele și articulațiile - dar cu alimentele greșite le putem slăbi în mod semnificativ și le putem face vulnerabile. Grăsimile animale, în special carnea de porc, alcoolul, cola și zahărul sunt otravă pentru articulații și pot favoriza inflamația. Societatea germană de nutriție recomandă o dietă variată și nu mai mult de două porții de carne pe săptămână.

Exercițiu pentru dureri articulare

Pe lângă o dietă echilibrată, suficient exercițiu este elixirul vieții pentru articulații. Îmbunătățește funcția articulară și hrănește cartilajul. Articulația este mai bine lubrifiată, mușchii sunt antrenați, tendoanele și ligamentele sunt întărite. Prin urmare, sportul este forma ideală de prevenire.
Dar: Totul depinde de doză. Nu vă aglomerați oasele și nu ignorați durerea. De îndată ce doare, coborâți o treaptă de viteză și faceți pauze. Ortopedul recomandă:

"Exercițiul regulat este bun, dar, în principiu, tot ceea ce este exagerat nu este bun."

Mingea și sporturile de contact, cum ar fi fotbalul, squashul sau kickboxingul sunt torturi pentru articulațiile bolnave. Este adevărat că lucrați la transpirație și consumul de calorii este crescut, dar sistemul musculo-scheletic suferă. Alternanța dintre accelerație și frânare bruscă pune stres extrem pe mușchi, ligamente și articulații. În plus, riscul de rănire este mare.

Prin urmare, medicii recomandă exerciții fizice fără efort, cum ar fi aqua jogging, unde mușchii sunt antrenați fără a stresa articulațiile. Mersul pe jos, drumețiile, mersul cu bicicleta cu o șa ridicată sau înotul cu crawlere întăresc și mușchii - genunchii, șoldurile sau spatele sunt greu stresați.

Importanța cartilajului împotriva durerilor articulare

Pentru ca articulațiile noastre să rămână suple și oasele să nu se frece una de cealaltă, acestea sunt acoperite cu cartilaj neted. Acest strat de cartilaj din jurul articulațiilor noastre acționează ca un amortizor care absoarbe sarcina și o distribuie uniform. Exercițiile fizice incorecte sau insuficiente, dieta slabă sau supraponderalitatea pot duce la deteriorarea cartilajului.

Cartilajul are nevoie de „hrană”, astfel încât să rămână sănătos și să-și poată face treaba. Dar el obține asta doar atunci când ne mutăm. Deoarece cartilajul în sine nu este conectat la fluxul sanguin, ci este alimentat cu alimente prin intermediul lichidului sinovial. Nutrienții importanți sunt practic masați în cartilaj prin mișcare - similar cu un burete care presează apă de îndată ce este stoarsă și primește alimente proaspete când presiunea scade.

Dacă nu aveți încă probleme articulare, nu trebuie să vă panicați de forțele de impact mult criticate atunci când faceți jogging - acestea sunt practic antrenamente în cartilaj. „Dar dacă îți vine brusc când ai peste 40 de ani că trebuie să începi să alergi acum un maraton, vei primi cu siguranță dureri articulare”, avertizează dr. Christian Eberle, specialist în genunchi la Clinica Sportivă Arcus din Pforzheim.

Cu toate acestea, dacă cartilajul trebuie să moară de foame, este predispus la rănire și, odată deteriorat, nu mai poate distribui încărcăturile în mod egal. Mai rău: partea sănătoasă trebuie să facă acum toată munca, ceea ce duce rapid la supraîncărcare. „Dacă nu este tratată, deteriorarea cartilajului duce la osteoartrita”, avertizează Dr. Eberle.

Hialuron: armă miraculoasă pentru durerile articulare?

În loc să treacă sub cuțit, a devenit de-a dreptul în vogă ca alternativă în ultimii ani ca acid hialuronic să fie injectat direct în zona deteriorată. În articulațiile sănătoase, acidul hialuronic se formează în celulele cartilajului și în membrana sinovială, servește ca lubrifiant și susține capacitatea de alunecare a suprafețelor articulare. Datorită injecției oarecum incomodă, se presupune că așteaptă ca un film protector peste cartilajul bolnav - succesul pe termen lung nu a fost încă dovedit științific. Vezi și următorul interviu!

Dr. med. Christian Eberle
Chirurgul la genunchi este specialist în ortopedie și chirurgie traumatică la Clinica sportivă Arcus din Pforzheim

"Acidul hialuronic poate avea un efect pozitiv!"

Ortoped Dr. Eberle despre starea cercetării.

Cum se exprimă problemele articulare?

Prin restricții dureroase funcționale sau de stres, umflături, blocaje, odihnă și dureri nocturne, deformarea articulațiilor și instabilitate. Acest lucru duce la pierderea calității vieții, capacitatea de a lucra este restricționată, una este mai puțin rezistentă și capacitatea de a face mișcare este, de asemenea, redusă. Participarea la viața socială este restricționată, astfel încât durerile articulare pot fi, de asemenea, o povară psihologică.

Care pot fi cauzele?

Mai presus de toate, uzura articulațiilor din cauza vârstei, supraponderabilității, tensiunii excesive și a tensiunii necorespunzătoare. Dar și consecințele accidentelor, predispoziției genetice, bolilor metabolice și neurologice.

Uneori ai un cot de tenis sau te doare genunchiul - este că întotdeauna un Semne de osteoartrita?

Există o multitudine de diagnostice, cum ar fi leziuni la menisc, leziuni ale ligamentelor, leziuni la suprasarcină sau boli inflamatorii ale articulațiilor, cum ar fi artrita sau reumatismul. Și, desigur, există leziuni ale cartilajului care, dacă nu sunt tratate, duc la osteoartrită.

Osteoartrita nu poate fi vindecată. Dar deteriorarea cartilajului poate fi reparată?

Deteriorarea cartilajului cauzată de o tulburare circulatorie sau de un accident, de exemplu, poate fi regenerată. Acest lucru depinde de mărimea și adâncimea defectelor. Fiecare caz este diferit și individual. Uneori, o presupusă deteriorare a cartilajului se dovedește a fi osteoartrita, apoi nu mai este posibil un transplant de cartilaj. Adesea apare întrebarea dacă acidul hialuronic ajută.

Și poate să ajute?

Acidul hialuronic este una dintre componentele principale ale lichidului sinovial și acționează ca un lubrifiant. Acest lubrifiant natural este redus la jumătate în articulațiile osteoartritei. Tratamentul cu acid hialuronic poate avea un efect pozitiv. Cum funcționează este complex și încă nu este pe deplin înțeles.

Chiar și așa, hialuronul devineacid utilizat?

Am constatat că acidul hialuronic ajută la osteoartrita ușoară până la moderată pe o perioadă de șase până la doisprezece luni.

In ce fel?

Pacienții au de obicei o funcție articulară ușor îmbunătățită. Genunchiul răspunde bine la acest tratament, deoarece este mai bine lubrifiat din nou. Acest lucru are ca rezultat un ușor efect antiinflamator și, de asemenea, mai puțină durere. Dar tratamentul cu acid hialuronic este întotdeauna o decizie individuală.

Ce alternative există?

De exemplu, terapia cu sânge autologă, cum ar fi așa-numitul PRP (Trombocit-Rich-Plasma-Treatment) sau cel cu ACP (Autologous Conditioned Plasma). Sângele este extras de la pacient, care este centrifugat și injectat în articulații. Pe de o parte, aceasta are un efect antiinflamator și se presupune că ameliorează durerea. Dar, la fel ca hialuronul, acest lucru nu este nici acoperit de asigurările de sănătate.