Cauze ale excesului de greutate și obezitate - Les Cliniques Médicales d; Pierdere în greutate
Articol și informații importante în direct de pe blog
Cauzele excesului de greutate și obezitate
Cauzele excesului de greutate și obezitate
Este bine cunoscut faptul că excesul de greutate și obezitatea sunt pur și simplu rezultatul unui aport cronic excesiv de calorii peste nevoile noastre. Cu toate acestea, cauzele care duc la acest dezechilibru caloric sunt complexe. Ele pot fi ereditare, hormonale, ca în cazul hipotiroidismului sau medicamentelor, cum ar fi utilizarea cronică a anumitor antidepresive, steroizi sau utilizarea anumitor pilule contraceptive.
Toate aceste motive cresc greutatea indivizilor prin modificarea centrului de sațietate din hipotalamus sau prin încetinirea cheltuielilor calorice ale corpului.
Cauzele menționate mai sus, deși trebuie absolut identificate, reprezintă mai puțin de 20% din cazurile care duc la obezitate. Majoritatea cazurilor de exces de greutate sau obezitate în societate rezultă astăzi din motive familiale și sociale care promovează creșterea aportului de calorii și scăderea cheltuielilor de energie. Mâncărurile rapide, mesele bogate în alcool și stilul de viață sedentar sunt în partea de sus a listei motivelor care contribuie la supraponderalitate și obezitate.
Cum să lupți împotriva obezității
Educația este piatra de temelie a oricărei lupte împotriva excesului de greutate și a obezității. Oamenii subestimează importanța unei alimentații bune și ignoră în continuare importanța activității fizice în viața noastră de zi cu zi. Stilul de viață techno al tinerilor, jocurile pe computer și televiziunea sunt cauzele majore ale sedentarismului în societățile noastre. Dacă adăugăm la aceasta creșterea restaurantelor „fast-food” - în special în jurul școlilor - înțelegem de ce tinerii noștri de astăzi sunt din ce în ce mai obezi. Oamenii astăzi mănâncă prea mult zahăr, prea mulți carbohidrați, prea multe grăsimi și, în consecință, prea multe calorii. În plus, sunt prea sedentare.
Guvernul, școlile, educatorii, părinții și profesioniștii din domeniul sănătății - cum ar fi medicii și nutriționiștii - au un rol major de jucat în această luptă.
Dieta cu proteine
Dieta cu proteine este o dietă ketogenică, dar săracă în grăsimi, cu un aport normal de proteine. A fost o dietă bine-cunoscută de cel puțin 40 de ani.Introdusă de cercetătorul în biochimie al Universității Harvard, Dr. Blackburn, în urma studiilor efectuate pe oameni în vremuri de lipsă de calorii.
Principiul acestei diete este de a reduce semnificativ aportul de carbohidrați și de calorii (mai puțin de 800 Kcal/zi), dar de a asigura organismului nevoile sale de proteine, multivitamine și minerale. Aportul de carbohidrați este de 50 până la 60 g de carbohidrați.
Dieta cu proteine ca instrument rapid de slăbit
Dietele în general și dieta cu proteine în special sunt instrumente care permit scăderea în greutate. Evident, persoanele obeze au nevoie de o dietă pentru a pierde în greutate, dar trebuie integrată într-un plan de tratament cuprinzător care are ca scop modificarea comportamentului pe termen lung și a comportamentelor alimentare.
Dieta cu proteine are avantajul de a permite o pierdere rapidă și eficientă în greutate. Acest lucru îi încurajează pe oameni să continue și îi face receptivi la lucrul cu medicii și nutriționiștii la un plan de schimbare a comportamentului. În plus, în timpul acestei diete și datorită cetozei rezultate, avem un control bun asupra foamei și o stare psihologică favorabilă activității. Dieta cu proteine, atunci când este supravegheată de medici bine pregătiți și având un protocol precis, este o dietă foarte sigură.