Cauze de flatulență, simptome, tratament, prevenire - DER SPIEGEL

Balonarea poate provoca situații jenante. Dar este și mai incomod atunci când calea pentru gazele din abdomen este blocată. Numai dioxidul de carbon poate ajunge parțial la plămâni prin sânge și poate fi expirat. Restul este blocat în intestin, se ciupeste și deranjează. Dacă gazele se ridică și apasă asupra organelor de deasupra intestinului, devine cu adevărat dureros. Nu trebuie să fie. Cele mai importante informații pentru o viață cât mai liberă de gaze.

simptome

Ce sunt flatulența?

Flatulența este cauzată de acumularea de aer în intestine. Gazele sunt în mare parte dioxid de carbon, metan și hidrogen, care scapă prin tubul intestinal. Dacă vântul miroase deosebit de neplăcut, acesta este adesea rezultatul unei diete bogate în proteine. Bacteriile intestinale descompun proteinele, creând un vechi prieten împuțit din clasa chimiei: hidrogenul sulfurat.

De când flatulența este o preocupare?

Cantități mai mici de gaz apar și scapă de toată lumea. Chiar dacă sumele sunt mai mari, cauzele sunt în mare parte inofensive. Cu toate acestea, dacă flatulența apare în mod constant și sever, aceasta poate indica o intoleranță alimentară, o colonizare proastă în intestin sau o boală a pancreasului.

Cum apar vânturile intestinale?

Acumularea de aer apare în principal atunci când se formează prea multe gaze în intestin în timpul digestiei. În plus, flatulența poate rezulta și din înghițirea aerului. Există riscul, de exemplu, dacă cineva mănâncă și vorbește entuziasmat în același timp, înghițindu-și în grabă mâncarea sau fumând mult.

Problemele intestinale, care împiedică scurgerea gazelor, joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea flatulenței: dacă intestinul nu se mișcă suficient, dacă este îngustat sau dacă intestinul gros este neobișnuit de sinuos și mai lung decât în ​​mod normal, chiar și cantități mici de gaz pot provoca disconfort.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale gazului și gazului?

Oricine dorește să-și controleze flatulența ar trebui să caute cauza. Lista posibilelor declanșatoare este lungă. Următoarele sunt cele mai importante puncte - cu sfaturi, mai ales când vine vorba de nutriție.

1. Psihicul

Factorii psihologici au în principal un efect indirect prin Stres și nervozitate De exemplu, duceți la o alimentație pripită care implică respirația multă aer. Mulți uită, de asemenea, să bea suficient în situații stresante și își neglijează dieta.

2. Dieta

Dieta joacă un rol major în dezvoltarea aerului din abdomen. Diverse alimente provoacă gaze, inclusiv ceapă, varză, fasole albă, fructe necoapte, pâine integrală, cafea, ciocolată, linte și alimente coapte în grăsimi. Același lucru este valabil și pentru băuturile carbogazoase și alimentele crude dacă cineva nu este obișnuit cu ele.

În unele cazuri, simptomele pot fi prevenite cu pregătirea corectă. Fasole conțin mai multe zaharuri, dintre care unele ajung nedigerate la intestinul gros. Acolo, bacteriile descompun carbohidrații, producând un număr deosebit de mare de gaze. Polizaharidele pot fi reduse prin înmuierea impulsurilor peste noapte înainte de a le prepara.

Poate fi, de asemenea, un factor de balonare Fibră fi. Fibrele care sunt nedigerabile pentru corpul nostru se găsesc în fructe, legume și produse din cereale integrale. Sunt considerați a fi extrem de sănătoși și stimulează activitatea intestinului. Cu toate acestea, cei care nu sunt obișnuiți cu o dietă bogată în fibre ar trebui să crească încet cantitatea de fibre. Bea mult și mestecați încet și temeinic face, de asemenea, fibrele alimentare mai tolerabile pentru organism.

Chiar pâine poate provoca gaze dacă are un conținut ridicat de carbohidrați cu lanț scurt, așa-numitele zaharuri FODMAP. La fel ca fibrele alimentare, acestea nu sunt defalcate suficient în intestinul subțire, ci sunt defalcate de bacteriile producătoare de gaze din intestinul gros. Cantitatea de FODMAP depinde de cât timp a fost aluatul de pâine înainte de coacere. După patru până la cinci ore de mers, conținutul FODMAP este redus semnificativ, dar după o oră atinge un vârf.

De asemenea Sorbitol are efect de flatulență. Se găsește în unele fructe, cum ar fi cireșe, prune, pere și mere, și este utilizat pe scară largă ca înlocuitor al zahărului.

3. Intoleranțe

În cazul intoleranței alimentare, digestia anumitor substanțe este perturbată. Ca urmare, gazele se pot acumula în intestine la scurt timp după ce au mâncat. Oricine observă că suferă întotdeauna de flatulență după ce a mâncat anumite alimente, ar trebui să li se clarifice suspiciunile de către un medic. Cele mai frecvente forme de intoleranță includ:

  • Intoleranță la fructoză: Cei afectați pot tolera fructoza doar în cantități diferite, limitate. Problemele cu acestea sunt că o mare parte din fructoză ajunge în intestinul gros nedigerat, unde este descompusă de bacteriile care trăiesc acolo. Multe gaze sunt produse în acest proces.

Fructoza: Fructoza: Ce fruct conține câtă fructoză?

  • Intoleranța la lactoză: Celor afectați le lipsește o enzimă care descompune lactoza din intestinul subțire în glucoză și galactoză. Drept urmare, lactoza, la fel ca fructoza, ajunge în intestinul gros nedigerat, unde este fermentată de bacteriile intestinale. Acidul lactic și acizii grași cu lanț scurt, dar și gaze precum hidrogenul, dioxidul de carbon sau metanul sunt produse în cantități mari.
  • Intoleranță la gluten: Intoleranța la gluten, cunoscută și sub numele de boală celiacă, este o boală genetică gravă. Dacă cei afectați mănâncă glutenul din grâu, secară, ovăz și orz, mucoasa intestinului subțire se inflamează și se schimbă atât de mult încât la un moment dat nu mai poate absorbi în mod corespunzător nutrienții. Pentru a preveni acest lucru, persoanele cu boală celiacă trebuie să evite strict glutenul.

4. Alte cauze fizice

Dacă flatulența apare frecvent și violent și nu poate fi explicată prin intoleranță, sunt posibili și alți factori declanșatori fizici. O selecție:

  • La o Sindromul colonului iritabil funcția motorie intestinală este perturbată cronic, ceea ce crește flatulența. Mucoasa intestinală este sensibilă la iritații, iar intestinul este mai sensibil la durere. Stresul și anxietatea pot agrava intestinul iritabil.
  • La o supraaglomerarea bacteriană bacteriile intestinale sunt deosebit de sensibile la carbohidrații cu lanț scurt (FODMAPs). Cauzele posibile ale colonizării incorecte includ mișcări intestinale perturbate, prin care bacteriile din intestinul gros intră în intestinul subțire, care este de fapt slab populat și acolo, de exemplu, duc la tulburarea digestiei grăsimilor.
  • La o cronicInflamația pancreasului se produc prea puține enzime digestive. O inflamație acută a pancreasului poate duce la paralizie intestinală, care, pe lângă simptome precum greață și vărsături, duce la umflarea excesivă a abdomenului și a vânturilor. De asemenea, pot exista paloare și transpirații reci. Oricine observă astfel de reclamații trebuie să apeleze medicul de urgență.
  • La Boala Crohn Intestinul se extinde prin constricții deseori existente. Acest lucru promovează flatulența.

5. Medicamente

Diverse medicamente pot ajuta la promovarea balonării, inclusiv laxative, analgezice puternice și agenți antiinflamatori, cum ar fi diclofenacul și diferite medicamente pentru diabet. Antibioticele pot provoca chiar și flatulență pe termen lung, atacând bacteriile intestinale sănătoase și contribuind la colonizarea incorectă.

Cum poate fi tratată flatulența?

De cele mai multe ori, măsurile foarte simple ajută: masajele abdominale circulare (în sensul acelor de ceasornic, deoarece așa circulă intestinul gros), o plimbare în jurul blocului orașului sau o sticlă de apă fierbinte pe stomac pot ameliora gazele.

Merită încercate și diverse remedii casnice: dacă gustul nu vă descurajează, puteți bea o ceașcă de ceai din anason, fenicul și semințe de chimion de mai multe ori pe zi (faceți un amestec de 50 de grame fiecare de semințe de anason, fenicul și chimion; adăugați o linguriță din amestec Se toarnă peste el 150 de mililitri de apă fierbinte și se lasă să se absoarbă timp de zece minute).

De asemenea, este posibil să luați una sau două picături de ulei de semințe de chimion pe un pic de zahăr la mese. Cartofii prăjiți, greu de digerat, erau pregătiți cu semințe de chimen. Alte ingrediente pe bază de plante, cum ar fi ghimbir, coriandru, gentiană galbenă, pelin, curcuma (turmeric), mușețel, ulei de mentă și anghinare au un efect de puf sau anticonvulsivant.

În plus, în farmacii există așa-numitele preparate antispumante, sub formă de tablete masticabile sau suspensii. Acestea fac să explodeze bulele de gaz din intestin, dar nu combat cauzele flatulenței. Antiespumantele trebuie utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece pot încetini mișcările intestinului și astfel pot contribui din nou la flatulență.

Cum o puteți preveni?

  • Mănâncă încet, mestecă bine și vorbește cât mai puțin posibil în timp ce mănânci.
  • Observați la ce alimente reacționează organismul cu gazul și evitați-le. De exemplu, cei care nu pot tolera legumele crude ar trebui să mănânce legume aburite și să se obișnuiască încet cu varianta crudă.
  • Mișcă-te suficient. Acest lucru stimulează mișcările intestinului, astfel încât conținutul intestinal să treacă mai repede prin partea inferioară a tractului digestiv.
  • Bea mult.
  • Folosiți potențialul digestiv al condimentelor. Anasonul, maghiranul, coriandrul și chimionul, printre altele, contracarează flatulența.
  • Dacă aveți sindromul intestinului iritabil, ar trebui să evitați zahărul FODMAP din boabele de grâu.
  • Fumați cât mai puțin posibil (de preferință deloc) pentru a reduce înghițirea aerului.
  • Evitați băuturile carbogazoase.

De ce femeile gravide suferă mai mult de flatulență?

În timpul sarcinii, organismul produce hormonul progesteron. Se folosește inițial pentru menținerea sarcinii. Mai târziu, susține maturarea glandelor mamare și creșterea embrionului. În plus, în primele câteva săptămâni de sarcină, hormonul asigură, de asemenea, că mușchii netezi, precum cei din intestin, se relaxează. Dacă abilitățile motorii intestinale scad ca urmare, digestia încetinește. Rezultatul: conținutul intestinal rămâne în intestin mai mult timp. Se formează mai multe gaze.

Când trebuie să ducă un stomac plat la medic?

Cei afectați trebuie să meargă la medic dacă: flatulența apare împreună cu vărsături, dureri abdominale și modificări ale mișcărilor intestinale; Balonarea apare întotdeauna când anumite alimente au fost consumate sau simptomele persistă de ceva timp.