Este posibil să slăbești 2 kg pe săptămână (sănătate și medicină, sănătate, sport)
De obicei, este posibil să slăbești 5 kg într-o săptămână la dietă, dar asta este doar apă. După aceea devine mai greu. Acum întrebarea mea este dacă ați putea pierde 2 kg pe săptămână după săptămâni, deci 10 kg într-o lună - sau credeți că este imposibil?
Rezultatul se bazează pe 8 voturi
6 răspunsuri
De obicei, este posibil să slăbești 5 kg într-o săptămână la dietă, dar asta este doar apă.
Nu aș slăbi 5 kg pe săptămână chiar dacă nu am mânca o mușcătură. Cu o greutate inițială de 140 kg, ar putea fi. posibil sau dacă sunteți tânăr și sănătos și aveți un metabolism rapid, dar altfel nu. 2 kg pe săptămână sunt, de asemenea, foarte mulți și cu siguranță nu sunt sănătoși. Trebuie să încercați dacă puteți face asta. Nu suntem în corpul tău.
este posibil, dar depinde de greutatea și dimensiunea dvs.
mai degraba fa putin sport in fiecare zi, bea mult! și nu foamea!
faceți-o mai bine, astfel încât să slăbiți 5 kg pe lună
Nu mergeți la dietă pentru a muri mai întâi de foame și apoi pentru a mânca de două ori mai mult
Dieta înseamnă, de asemenea, viață sau ceva ce trebuie să creezi un „plan de dietă” despre modul în care poți mânca câțiva ani și să rămâi SĂNĂTOS, foarte important
răsfățați-vă cu ceva de două ori pe lună ❤️
Da, desigur, chiar am reușit să slăbesc mai mult. în prima săptămână.
În cele din urmă am reușit să-mi mențin greutatea până acum 🤷♀️🍂 din jurul lunii august 2019. Ani de zile a trebuit să măresc și să scad etc. din cauza efectului jojo, dar bine, acum nu mai contează
Cântăresc între 53-55 KG/am 18/W din august îl țin
Dar slăbit rapid este oricum nesănătos. Așadar, slăbiți mai normal
Cât timp ți-a luat în total și cât ai cântărit înainte? Aș vrea să primesc și 53
Uff greutatea mea maximă a fost de 73,5 .
Dar ar dura ani 55-64 apoi m-am ingrasat, numit dolofan, am inceput dieta la 11 ani si bine si de atunci m-am luptat cu cresterea si slabirea in greutate.
Aș spune că mi-a luat aproximativ 7 ani să o țin în sfârșit. Știu că este lung. Dar nu contează. Și au existat întotdeauna faze ale tulburării de alimentație în care am slăbit rapid și apoi am ajuns la post intermitent, deși am slăbit rapid, dar cel puțin o țin cu ea acum.
întrebări similare
Cum să slăbești 15 kg într-o lună?
Am urmat o dietă strictă și o mulțime de exerciții de o săptămână și am deja cu 5 kg mai puțin. Aveți vreun sfat pe care să îl pot urma pentru a scăpa de restul de 15 kg?
Consum 800 de calorii pe zi și evit complet lucrurile dulci și fac 2 ore de mișcare pe zi
Înălțime: 1,65 cm, greutate: 82 kg, feminin.
Am 1,70, cântăresc 80 kg și sunt femeie. Consumați 1200 kcal pe zi și faceți exerciții ușoare doar de 3 ori pe săptămână. Încercați să faceți cel puțin 7000 de pași pe zi. este posibil?
Sunt femeie, 17 ani, 164 cm și cântăresc 75 kg. Dorința mea este să slăbesc aproximativ 20-25 kg în 3/4 luni. Aș vrea să fac totul cu o dietă sănătoasă și să merg cu bicicleta mult ca sport (din păcate nu pot face mult sport pentru că am puțin timp). Asta mi-ar face pielea să cadă?
Este posibil să slăbești și să câștigi mușchi în același timp într-o dietă?
Acum am calculat atât rata metabolică bazală, cât și rata metabolică totală și am vrut să știu, dacă rata mea metabolică totală a fost de 1.900 kcal, câte kcal ar trebui să pierd pentru a slăbi 1 kg pe săptămână?
LG
o întrebare oarecum ambițioasă: este posibil să slăbești 8 kg până la Revelion (adică în 2 luni)? Și dacă da, la ce intensitate a dietei și a exercițiilor fizice? Deci, ce trebuie să mănânci/bei și cât de mult exercițiu ar trebui să faci săptămânal/zilnic? Există un fel de program sau aplicație sau ceva pentru asta?
Dacă aveți un impas în dietă, atunci aveți platou și nu mai pierdeți în greutate. Dacă luați o pauză de dietă timp de 2-3 săptămâni. Nutriționistul a spus după cele 2-3 săptămâni că ar trebui să continuați cu un deficit caloric. De asemenea, se poate crește în greutate în pauza de dietă. De asemenea, cred că m-am îngrășat. 1 kilogram sau cam asa ceva. Pot începe să slăbesc chiar dacă mi-am luat doar o săptămână liberă din dietă? va merge din nou atunci? pentru că m-am îngrășat. Atunci ar trebui să poți pierde din nou în greutate.
Cum evit efectul yo-yo și este nesănătos să slăbești 2 kg pe săptămână?
Nu înfometându-se, ci mâncând sănătos și exercitând mult?
15 kilograme în 8 săptămâni?