Cauzele obezității sunt dieta slabă și lipsa de mișcare Copiii se îngrașă -
Cauzele obezității sunt dieta slabă și lipsa de mișcare Copiii se îngrașă
Între 2008 și 2018, numărul fetelor și băieților care erau extrem de supraponderali a crescut cu 30%. Acest lucru este demonstrat de un studiu actual realizat de compania comercială de asigurări medicale KKH.
Esslingen Olaf Raecke, medic principal la Clinica pentru copii Esslingen, mai observă că tot mai mulți dintre micii săi pacienți se luptă cu probleme de greutate. „În unele cazuri, bebelușii sunt deja supraponderali, deoarece li se administrează terci cu adaos de zahăr sau porții supradimensionate, de exemplu.” Dacă el sau colegii săi descoperă că alimentele sunt hrănite incorect, aceștia iau imediat măsuri și vorbesc cu părinții lor. „Pentru că poți influența funcția celulelor adipoase dacă intervii devreme.”
Indiferent dacă sunt sugari, copii sau tineri: „Părinții sunt, desigur, cei mai importanți parteneri ai noștri atunci când vine vorba de supraponderalitate. Trebuie să lucrezi cu întreaga familie ”, spune medicul superior. „În același timp, însă, părinții sunt adesea esența problemei.” Deoarece problemele de greutate sunt în mare parte de casă. Dacă mama și tata sunt ei înșiși supraponderali, aceștia acceptă câteva kilograme prea mult pentru copiii lor. Întrucât persoanele supraponderale nu au de obicei o dietă echilibrată și sănătoasă, părinții cu grăsime nu sunt, de obicei, nici un model pentru dieta, nici exerciții fizice.
Cei care se îngrașă din ce în ce mai mult de la o vârstă fragedă cresc riscul de boli ale ficatului, sistemului cardiovascular sau rezistenței la insulină. „Avem aici pacienți în vârstă de zece ani, care sunt supraponderali și au tensiune arterială crescută”, relatează Olaf Raecke. În aceste cazuri, el îndeamnă „ca stilul de viață să fie schimbat rapid”. Dacă medicii de la clinica pentru copii constată că greutatea pacienților mici nu se mai potrivește cu înălțimea lor, aceștia nu prescriu o dietă radicală. „Le spunem să-și păstreze greutatea și să se miște mult. Deoarece copiii sunt încă în creștere, greutatea lor alunecă automat înapoi în percentila IMC. Astfel se evită efectul de yo-yo. "
Pe lângă alimentația slab echilibrată și prea multe dulciuri, lipsa exercițiilor fizice este de vină pentru faptul că copiii și tinerii se îngrașă din ce în ce mai mult. De fapt, fiecare copil are o dorință înnăscută de a se mișca. „Dar mulți copii petrec mult prea mult timp în fața computerului, a smartphone-ului sau a televizorului”, spune Olaf Raecke. De exemplu, el continuă să audă de la părinții care vin la clinică cu descendenții lor pentru operația copiilor că „pur și simplu nu puteți scoate copiii din mass-media”. Nu în ultimul rând, lipsa impulsului de exercițiu are și o dimensiune politică pentru medicul superior. "Deoarece din ce în ce mai multe zone sunt construite și totul este construit din ce în ce mai strâns, spațiul pentru mișcare pentru copii devine din ce în ce mai restricționat."
Sfaturi nutriționale
Lapte matern: Deoarece obiceiurile alimentare afectează greutatea, este important să începeți să mâncați sănătos după naștere. Faptul că laptele matern este cel mai bun pentru bebeluși se aplică și dezvoltării ulterioare a greutății. Mamele care nu pot alăpta ar trebui să se asigure că copilul lor urmează o dietă săracă în proteine. Deoarece prea multe proteine în copilărie cresc riscul obezității mai târziu. Porridges nu trebuie amestecat cu lapte de vacă pur, cel puțin în primul an de viață.
băuturi: Băuturile îndulcite sunt tabu în primul an al copilului. Chiar și copiii mici ar trebui să bea apă sau ceai neîndulcit ori de câte ori este posibil. Este în regulă ca copiii de la grădiniță să bea un pahar de suc sau limonadă cu ocazii speciale, spune Olaf Raecke, medic senior la Clinica pentru copii Esslingen. Dar asta ar trebui să fie excepția. În general, băuturile răcoritoare cu un conținut ridicat de zahăr și spritzerele trebuie băute numai cu o cantitate mare de apă.
Dulciuri: Chiar și cu mâncare, zahărul este tabu în primul an de viață. Medicul pediatru Esslingen nu crede în interzicerea completă a dulciurilor. Pentru că tot ceea ce este interzis este de obicei deosebit de atractiv.
nutriție: Potrivit lui Olaf Raecke, pentru a sensibiliza copiii la o dietă bună și echilibrată, este important să se gătească singuri acasă și să evite mesele gata preparate. Mâncarea în „culoarea otravă a copiilor verde” ar trebui să fie, de asemenea, în meniu. Cu cât începeți mai devreme să preparați legume și alte alimente de înaltă calitate pentru copii, cu atât mai mult acest lucru va fi acceptat. Părinții ar trebui, de asemenea, să se asigure că legumele sunt incluse în pauza de masă. Nu este foarte util să le oferiți în mod constant copiilor ceva de mâncare. Pe lângă mesele principale, ar trebui să existe maximum două gustări, nu prea porționate.