Cauzele și consecințele diafragmei
De 18000 de ori ! Acesta este numărul mediu de contracții ale acestui mușchi pe zi. Tind să o compar cu o „meduză”, deoarece asemănarea poate ajuta la formarea unei imagini a acesteia. Într-adevăr, acest mușchi puțin cunoscut datorită endocavității sale (în interiorul corpului), este alcătuit dintr-o cupolă (de fapt două, dreapta și stânga) și stâlpi similari cu filamentele meduzei. Dar dacă nu ne poate înțepa (-:, poate crea pe de altă parte o serie întreagă de probleme fiziologice, mecanice sau circulatorii. A-l cunoaște, a-i înțelege mecanismul, înseamnă a face un pas spre propriul nostru echilibru. Dacă respirația este la îndemâna unui copil, se poate învăța respirația bine.
Unde este localizată diafragma și la ce servește ?
Se află la jumătatea distanței dintre două camere: abdominală și toracică. Unul este aproape „plin”, deoarece este alcătuit din multe organe (ficat, pancreas, colon etc.), celălalt este aproape „gol”, nu pentru că nu conține nimic, ci pentru că plămânii care ocupă cel mai mult. să nu uităm inima), sunt goale. Îl putem compara cu un piston care urcă și coboară, comprimând aceste două cutii la rândul lor cu consecințele pe care le poate avea, o vom vedea mai târziu.
Este foarte implicat în ceea ce se numește ventilație pulmonară: prin contractare, coboară și creează așa-numita presiune negativă în plămâni. Rezultatul: aerul se precipită în plămâni. Prin relaxare, se ridică pentru a-și găsi poziția inițială. Coaste sunt coborâte și această scădere crește presiunea toracică: aerul iese. Contracția sa este reflexă ca inima, ceea ce înseamnă că nu trebuie să ne gândim la asta pentru a o contracta și din fericire ! Cu toate acestea, putem modifica acest automatism și îl putem face voluntar, spre deosebire de inimă și acolo, din fericire !
Din punct de vedere anatomic, diafragma este străpunsă cu mai multe găuri. Acestea trec în principal prin esofag, aorta abdominală, vena cavă inferioară, anumiți nervi și alte vase limfatice. Apoi este ușor de înțeles că diafragma trebuie „contractată” cât mai puțin posibil, altfel va avea repercusiuni asupra tuturor sau parțiale a acestor structuri: amintiți-vă că bolusul alimentar trece prin esofag, sângele prin artere și. venele, impulsul nervos de către nervi și limfa de vasele limfatice. Prin urmare, activitatea diafragmei nu este lipsită de consecințe asupra acestor tranzite. Dacă îi adăugăm atașamente lombare (inserții pe L2 și L3) și costale (ultimele 6 dimensiuni), îi putem măsura impactul în timpul durerilor lombare, blocajelor coloanei vertebrale sau pelvine.
Când știu că diafragma mea nu este în regulă ?
Când diafragma este contractată, tinde să rămână în poziția joasă, adică mai degrabă în așa-numita poziție de inspirație. Astfel comprimă organele conținute în abdomen împotriva bazinului. Urmează diverse tulburări și tensiuni:
@ Senzație de strângere, de „nod în stomac”, „greutate pe stomac”, uneori greață.
@ Respirație redusă de parcă ar fi dificil să respiri adânc.
@ Senzație de balonare datorită acestei presiuni continue în abdomen.
@ Dureri lombare, curbate la spate, postură modificată, deoarece diafragma se atașează de coloana vertebrală și cu alți mușchi, cum ar fi psoa iliacă, va tinde să modifice echilibrul general al corpului nostru.
@ Digestia a fost dificilă și tranzitul perturbat (constipație, tranzit accelerat etc.)
@ Revenire venoasă deficitară (membrele inferioare umflate). Mișcarea sa continuă a pistonului sus-jos favorizează circulația sângelui. Pe de altă parte, ficatul care suferă comprimare și decompresie, cam ca un burete care s-ar umple și pe care l-ar strânge perpetuu, își va juca rolul esențial de filtrare a sângelui (transformarea nutrienților și modificarea substanțelor toxice în special) mai bine ca diafragma să fie liberă și să nu fie contractată.