Cauzele și opțiunile de tratament ale spasmelor musculare

Spasme musculare: cauze și opțiuni de tratament

Ce sunt spasmele musculare?

Spasmele musculare înseamnă contracția bruscă și violentă a unui mușchi sau a unui grup de mușchi, care poate fi foarte dureroasă. Picioarele sunt adesea afectate, iar crampele musculare apar ca crampe la vițel, mai ales noaptea. Dar teoretic, crampele musculare se pot dezvolta în orice grup muscular. În multe cazuri, crampele sunt inofensive, dar uneori pot fi cauzate de o boală gravă.

Cine este afectat de spasme musculare?

Practic, oricine poate suferi din când în când de crampe musculare, dar sportivii care nu își permit mușchii să se odihnească suficient între unitățile de antrenament sunt adesea afectați. Riscul de crampe musculare și crampe la vițel crește, de asemenea, cu vârsta: Cu cât îmbătrânim, cu atât este mai mare probabilitatea apariției de crampe la vițel și noaptea în timpul odihnei.

Cauze frecvente ale spasmelor musculare

O cauză clară de crampe musculare sau crampe la vițel nu poate fi găsită întotdeauna. Cu toate acestea, următoarele lucruri joacă adesea un rol:

Tensiune generală, de ex. B. prin multă pregătire
Leziuni sportive
Muschii subdezvoltati din cauza lipsei de exercitii
Deshidratare
Echilibru mineral dezechilibrat, de ex. B. printr-un deficit de magneziu sau o lipsă de potasiu sau calciu
Tulburări hormonale sau metabolice, de ex. B. Hipotiroidism sau hipertiroidism
Diverse boli, de ex. B. nervii sau diabetul
Anumite medicamente
Niveluri scăzute de electroliți, de ex. B. prin abuz de alcool
Fluctuații hormonale, de ex. B. prin sarcină

Crampele se pot dezvolta și după dializă, deoarece dializa îndepărtează foarte mult lichid din corp.

Simptome: cum sunt exprimate spasmele musculare?

Crampele musculare nu se observă numai prin crampe reale și dureroase. Există și alte simptome care sugerează spasm muscular. Acestea includ:

Răsucire musculară
Durere ușoară de crampe în brațe sau trunchi
Slăbiciune fizică
Dureri de cap suplimentare de tensiune
Furnicături sau amorțeală persistentă (aceste simptome pot fi o urgență!)

Este important să știți, că zvâcnirile musculare și crampele la nivelul brațelor sau trunchiului sunt mult mai susceptibile de a avea o cauză anormală ca, de exemplu, crampe ocazionale de vițel pe timp de noapte. Pentru a găsi declanșatorul, trebuie verificat în special balanța minerală. B. pentru a exclude lipsa de magneziu.

Când ar trebui să văd un medic pentru crampe musculare?

Dacă crampele musculare apar doar din când în când, acest lucru este de obicei inofensiv și nu mai trebuie luat în considerare - deoarece o singură mișcare neglijentă poate duce la o astfel de crampă. Situația este diferită dacă spasmele musculare sunt însoțite de slăbiciune fizică sau pierderi severe de lichide (de exemplu diaree sau vărsături) sau se știe că bolile sunt posibile declanșatoare. Un medic ar trebui, de asemenea, consultat dacă există abuz de alcool. Furnicături și amorțeală pot fi chiar un caz pentru medicul de urgență!

Medicul va efectua de obicei un examen fizic, va întreba persoana despre simptome și, cel mai important, va întreba despre tipul de spasme musculare. El poate pune următoarele întrebări, de exemplu:

Unde apar crampele?
Cât durează?
Cât de dureroși sunt percepuți ca aceștia?
Cât de des apar?
Pacientul suspectează deja posibile declanșatoare?

Cauzele pot fi restrânse în primul rând pe baza celorlalte simptome. Lipsa fluidelor indică z. B. diaree sau vărsături, în timp ce creșterea severă în greutate și insomnia pot fi semne ale tiroidei subactive. Un test de sânge poate fi, de asemenea, utilizat pentru a determina dacă există o deficiență a nutrienților, cum ar fi magneziul. În funcție de cauza suspectată, medicul de familie poate trimite pacientul la un specialist, de ex. B. din neurologie cu suspiciuni de tulburări nervoase sau ortopedie cu afecțiuni ale aparatului locomotor.

Tratament: ceea ce ajută împotriva crampelor musculare?

Cel mai bun mod de a atenua un spasm muscular acut este întinderea mușchiului afectat. De exemplu, puteți să vă întindeți piciorul, să vă trageți degetul spre corp și să vă întindeți călcâiul înainte. De fapt, majoritatea oamenilor fac acest tip de anti-crampe care se întind pe instinct. În funcție de severitatea crampelor, poate ajuta și un masaj ușor al mușchiului afectat.

Pe termen lung, puteți face ceva despre crampele musculare numai dacă știți cauza exactă. De exemplu, bolile subiacente ar trebui tratate. Dacă sunteți deshidratat, este important să beți mult: 2,5 litri pe zi este minim, dacă faci mult sport sau trăiești într-un mediu cu temperaturi ridicate, bei mai mult în consecință.

O dietă echilibrată și sănătoasă este, de asemenea, importantă pentru o aprovizionare optimă cu nutrienți. Acestea includ o mulțime de legume și fructe, carne slabă, mult pește și multe fibre, care sunt conținute în produsele din cereale integrale, de exemplu. Nucile sunt, de asemenea, foarte sănătoase. În ciuda unei diete sănătoase z. Dacă, de exemplu, există o lipsă de magneziu sau calciu, suplimentarea poate fi utilă și în consultarea medicului.

Pentru ca mușchii noștri să fie puternici și sănătoși, au nevoie și de exerciții fizice. Antrenamentul de forță în special este bun pentru mușchii noștri, dar și antrenamentul de rezistență, cum ar fi alergatul sau înotul, ne menține în formă. Chiar și 30 de minute de exerciții de trei ori pe săptămână sunt considerate suficiente pentru a întări mușchii.

Medicamentele pentru spasmele musculare ajută?

În timp ce există unele medicamente care sunt utilizate pentru spasmele musculare, acestea sunt în mare parte evitate în aceste zile. Deoarece aceste medicamente sunt adesea asociate cu efecte secundare severe. În strânsă consultare cu medicul și dacă aveți crampe musculare severe, puteți testa medicamentul, dar dacă aveți efecte secundare severe, este mai bine să încetați să îl utilizați și să încercați alte metode de combatere a crampelor.

Sfaturi de prevenire: Cum se previn spasmele musculare?

Dacă se cunoaște cauza crampelor, tratamentul cauzei asigură adesea că simptomele se opresc sau cel puțin apar mai rar. Dacă nu există cauze specifice, câteva îmbunătățiri mici ale stilului de viață vă pot ajuta de obicei. Acestea includ:

Întinderea regulată a tuturor mușchilor
Abțineți-vă de la alimente de lux, cum ar fi alcoolul și țigările
Fără cofeină
Relaxare ușoară a mușchilor înainte de culcare
Bea suficient în fiecare zi și mănâncă o dietă echilibrată
Efectuați periodic teste de sânge, de ex. B. să recunoască lipsa de magneziu într-un stadiu incipient

Sfaturi de lectură: Vă explicăm aici cum puteți contracara crampele nocturne ale vițelului. De asemenea, vă vom spune totul despre tulburările de somn, cum puteți controla coșmarurile, de ce crampele la vițel noaptea și de ce apar crampele la vițel în ciuda magneziului.

Dacă doriți să vorbiți cu alții despre probleme de sănătate, aruncă o privire asupra comunității noastre BRIGITTE!