Ce acest; putem și nu putem mânca; Keto4lesskilos

Iată o listă cu alimentele permise:

Uleiurile:

Unturile:

Unt de arahide fără zahăr

Unt de vacă

Margarina nu este permisă

Lactate:

Brânzeturi: Mozzarella Cheddar, Camembert, Philadelphia, brânză de capră, Gouda, .

Iaurturi fără zahăr și iaurturi grecești

Lapte vegetal neindulcit (lapte de migdale, nucă de cocos, nuci)

Carne:

Peşte

Nuci si seminte

semințe chia

seminte de susan

Făini permise

Făină de cocos

Pulbere de migdale, alune, castane

Fructele:

Legumele:

Toate legumele care cresc deasupra solului. Mănâncă cu măsură: vinete, țelină, ardei și ceapă.

Condimente:

Verificați cu atenție etichetele:

Bulionele conțin adesea amidon de cartofi. Sarea de masă este considerată zahăr.

Alegeți sarea din Himalaya

Și toate celelalte condimente.

---