Ce activități sportive poți face cu piciorul rupt (pierde în greutate)
Hei, am doar 16 ani și supraponderalul a vrut doar să fac ceva în legătură cu asta, dar într-adevăr, și în aceeași zi în care am înot mi-am rupt piciorul, așa că acum am două întrebări, 1. Poți merge să înoți cu piciorul rupt? ? 2. Ce sport/activități pot face cu piciorul rupt, astfel încât să ard cât mai multe grăsimi? Răspuns serios, vă mulțumesc anticipat. 😊
4 răspunsuri
Nu vă pot spune exact dacă vă va ajuta cu obiectivul dvs. real. Dar dacă faci sport sau altele asemenea cu piciorul rupt vreau să fac, recomand exerciții de întindere.
Așezați-vă. De preferat pe podea. Apoi vă întindeți picioarele înainte, vă aplecați și încercați să vă atingeți degetele de la picioare cu vârful degetelor/mâinilor.
O altă variantă: Desfaceți picioarele în formă de V în poziție șezând. Întindeți, chiar și pe podea. Apoi te apleci înainte cu ambele brațe la un picior. După un timp pe care îl alegeți, faceți același lucru și de cealaltă parte.
Probabil că știți lumânarea. Culcă. Pe saltea, pe salteaua iso/yoga sau pe podea. Întindeți picioarele cât mai sus posibil. Cel mai bine este să vă susțineți cu mâinile pe spatele zonei pelvine. Nu o faceți prea mult și lăsați din nou picioarele jos. Dar (în cazul tău) ai grijă de picior.
O să încerc. Mulțumesc, acesta este un răspuns util!
A merge la sală. Acolo puteți antrena în mod specific grupuri musculare, astfel încât să nu vă puneți presiunea pe picior. Într-un studio de fitness bun, antrenorul te va ajuta chiar și îți va da sfaturi;) Cu toate acestea, costă puțin.
Abia cred că poți/ai voie să mergi la înot cu piciorul rupt. Dar este mai bine să puneți întrebarea medicului curant.
Ciclu. Serios. Când conduceți pe rolă nu primiți nicio umflătură
întrebări similare
Cum te simți când ți-ai rupt mâna cu piciorul?
Bună, prietena mea și-a rupt piciorul în timp ce călărea. Piciorul a fost pus într-un turn pentru următoarele 4-6 săptămâni și trebuie să meargă cu cârje. Acum întrebarea: ce fel de activități există, de preferință în aer liber, pe care le-ați putea face, care nu sunt prea obositoare pe cârje?
Până acum am făcut trei sporturi. Înot, ergo meta antrenament și alergare. Înotul este mult efort și alergarea depinde de vreme. Cu meta ergo, nu pot rezolva problema. Ce alte sporturi există acolo unde poți să te antrenezi cu adevărat, să arzi multe calorii și să-mi antrenezi rezistența?
Așa că astăzi am căzut nefericit și mi-am răsucit piciorul, am auzit o ușoară crăpătură și da, acum este foarte umflat. Nu pot să pășesc, nu-mi pot mișca degetele de la picioare sau, mai bine zis, întregul picior și părinții mei spun că este entors, dar nu s-au uitat cu adevărat la asta și nu pot merge la medic din cauza asta, dar acum trebuie să pun la îndoială o spartă sau pur și simplu entorsată.
mi-a rupt degetul mare acum două zile. Doctorul a spus că nu ar trebui să fac mare lucru, altfel pauza nu ar crește împreună corect.
Fie nu m-a sfătuit bine, fie o ia de la sine. Înot relativ, ceea ce înseamnă că merg la înot de 3 până la 5 ori pe săptămână. Mai pot face asta? Pentru că înotul în sine și de la sine nu pune de fapt o presiune asupra piciorului. Doar că asistenta mi-a conectat piciorul cu o mulțime de bandă și nu știu dacă pot intra în apă cu el. Știu că mersul pe bicicletă cade, dar trebuie să renunț la înot pentru următoarele 6 săptămâni. Nu pot face asta =.
Deci la 2.4. Gleznă ruptă în timp ce jucați fotbal și suspect de ligament rupt. Astăzi la MRT: /. Din moment ce nu vreau să fiu prea gras, am vrut să întreb dacă poți înota cu piciorul rupt sau ce alt sport ar fi posibil fără încordarea piciorului. Sfaturi utile sunt binevenite;)
În prezent slăbesc și sunt extrem de motivat în această privință. Am început cu puțin sub 110 kg și acum după 3 săptămâni sunt la aproximativ 101 kg.
Nu am probleme cu nutriția în sine, cu excepția faptului că uneori este posibil să nu mănânc suficient, dar număr calorii, așa că sunt de fapt sub control.
Întrebarea mea acum este: pierde cineva aceeași cantitate sau la același ritm cu fiecare sport (cu aceeași cantitate de calorii arse)?
De exemplu, merg acasă cu o bicicletă de acasă timp de 1 oră cel puțin o dată la două zile (adesea 2-3 zile la rând pentru că sunt foarte motivat). Ca urmare, ard în jur de 400-500 (conform afișajului de pe Fahread) Calorii. Aș pierde în greutate mai repede dacă aș jogging și ars 400-500 de calorii ca urmare? Sau de ex. Ardeți 400-500 de calorii înotând? Ce zici de antrenamentul de forță?
Da, asta a fost de fapt întrebarea mea, dacă există sporturi care sunt „mai eficiente” pentru a slăbi.
Așa că am 2 șuruburi în picior, deoarece glezna mi s-a rupt. Șuruburile rămân acolo vreo 2 luni, operația este acum acum o săptămână. Am vrut să întreb dacă ar fi o idee bună dacă aș avea acum când distribuția este oprită și pot alerga din nou plin, apoi pot înota din nou normal?
Bună dimineața dragă comunitate,
Mi-am rupt metatarsul într-o spirală acum trei zile, piciorul întreg este albastru până la degetele de la picioare, dar umflătura aproape a scăzut.
Din moment ce nu am voie să-l strecur, nu pot face un duș, m-am spălat așa și vreau să fac o baie de șold azi.
Este in regula? Omul este aproape.
Sunt supraponderal, gras și mă urăsc. Mă simt atât de inconfortabil în corpul meu, dar nu știu de ce nu slăbesc
Merg în fiecare zi la sală și ard cel puțin 1000 de calorii, mănânc doar fructe și legume și nici prea mult din asta
CE POT FACE PENTRU A SCĂDEA ÎN FINALĂ GREUTATE 😭😭
Hei, am lovit piciorul greșit vineri în timp ce jucam handbal și nu am putut performa corect după aceea. Apoi m-am dus acasă cu motocicleta, mi-am răcit picioarele și le-am ridicat. Apoi am șchiopătat în jur pentru următoarele câteva zile. Durerea a devenit din ce în ce mai gravă și așa marți am fost la spital 5 zile mai târziu. Acolo s-a constatat că metatarsul era rupt. Am o atelă și cârje. Medicul nu a spus nimic despre faptul că încă mai mergeam pentru totdeauna cu piciorul rupt. Acum mă tem că poate asta a înrăutățit-o. Poate fi asta? Piciorul meu se vindecă mai încet acum?:(
Bună ziua, vreau să slăbesc în continuare și mi-am luat un Fitbit Charge 2 pentru încurajare. Călătoresc doar pe jos la serviciu. Reușesc să fac 10-13.000 de pași pe zi, țintind degetul mare . 8-10KM. Dar acum vine lipsa. Fitbit indică faptul că ard în jur de 4000kcal. Când ne-am ocupat de sprijin, s-a spus că ard calorii chiar și fără activități din cauza funcțiilor corpului. Dar cât este normal atunci? Sunt supraponderal. 173 înălțime, 122 grea și 27 de ani. Cum calculez caloriile care se ard și ce este o valoare realistă? ?
Ce poți face afară cu piciorul rupt?