Coerența cardiacă pentru pierderea în greutate - Ooreka
- Ce este coerența cardiacă ?
- Cum funcționează coerența cardiacă pentru a pierde în greutate
- Coerența cardiacă în fiecare zi
- Limitele coerenței cardiace pentru a pierde în greutate
Această abordare comportamentală a pierderii în greutate, cum ar fi hipnoza pentru pierderea în greutate, mindfulness sau psihoterapie, este destul de specială. coerența cardiacă necesită efort fizic și nu psihologic: este vorba de controlul respirației.
Ce este coerența cardiacă ?
Coerența cardiacă s-a născut acum zece ani, în urma multor cercetări efectuate de oamenii de știință americani.
Această metodă se bazează pe un principiu simplu: inima și creierul bat în același ritm. Deci, în timp ce creierul și emoțiile noastre ne pot influența ritmul cardiac, inima poate influența și creierul.
Scopul este, prin urmare, săînvățați să vă gestionați respirația pentru a vă gestiona emoțiile și mai ales îndemnurile sale alimentare.
Cum funcționează coerența cardiacă pentru a pierde în greutate
În cea mai mare parte, situațiile stresante și dificile din punct de vedere emoțional sunt de gestionat, care declanșează tulburări de alimentație (consumul excesiv, gustarea, consumul excesiv) și, prin urmare, vă îngrașă. Prin urmare, coerența cardiacă sugereazăreduceți stresul învățând să vă controlați respirația din față.
Potrivit adepților coerenței cardiace, problemele de greutate nu sunt rezolvate prin dietă (dietele creează frustrări și în cele din urmă te îngrașă), ci prin gestionarea stresului prin respirație: