Ce aduce dieta metabolică
Evaluează articolul - (ai votat deja)
Dietele care promit rezultate rapide și cuprinzătoare sunt în tendință de mulți ani. Unul dintre ele este Dieta metabolică, în care metabolismul urmează să fie stimulat de o anumită compoziție a alimentelor. Cu ajutorul acestei diete, Cheltuielile de energie ale corpului stimulat, ceea ce ar trebui să ducă la o slăbire puternică.
Ce anume este dieta metabolică?
Cea specială Schimbarea dietei își propune să obțină pierderea în greutate datorită unuia Schimbarea metabolică, numit și metabolism. Nu poate fi de la unul dintre ei Dieta metabolică să fie vorbit. Deși au același scop, există diferite variante:
- Dieta grupelor sanguine
- Dieta de tip geno
- Echilibrul metabolic
- Dieta Max Planck
Când vine vorba de implementare, diferitele abordări diferă, mai ales când vine vorba de planuri de dietă. Cu toate acestea, ceea ce toate abordările au în comun este că mesele și rețetele sunt concepute pentru a avea un conținut ridicat de proteine.
Bazele dietei metabolice
Mănâncă mult proteină, combinat cu foarte puțin sau deloc carbohidrați forțează corpul să facă acest lucru, Carbohidrați de înlocuire din propriile rezerve de grăsime. Odată cu schimbarea extremă a dietei, nivelul zahărului din sânge ar trebui, de asemenea, să fie menținut constant și poftele alimentare să fie evitate. Faptul că zahărul din sânge nu prezintă fluctuații este atribuit lipsei de carbohidrați, deoarece aceștia sunt compuși ai moleculelor de zahăr și, prin urmare, au un efect asupra acestei valori.
În funcție de planul de dietă urmat, alimentele sunt mai mult sau mai puțin strict specificate.
În plus, există o listă neagră de alimente care sunt consumate în timpul Dieta metabolică sunt interzise:
- zahăr
- sare
- alcool
- Băuturi îndulcite
Procesul și efectul dietei metabolice
Pentru a obține succesul dorit, fluxul majorității planurilor este extrem de strict și se bazează pe trei mese pe zi. Cu toate acestea, există și variante care, în schimb, se bazează pe șase mese și o zi de înșelăciune pentru a atinge obiectivul.
De regulă, selectarea alimentelor care trebuie utilizate este clară. Produse din carne și pește bogate în proteine, Ouă și legume domină meniul pe durata dietei.
Scopul este de a fi atins urmând această dietă timp de două săptămâni înainte ca mesele să revină la normal. Sarcina planului de două săptămâni este schimbarea metabolismului și astfel prevenirea creșterii în greutate pentru o perioadă mai lungă de timp.
Într-adevăr, Dieta metabolică urmăriți o scădere mai rapidă în greutate. Pierderea în greutate se datorează în majoritatea cazurilor pierderii de apă în primele zile și mai puțin cantității reduse de calorii. De asemenea, este de necontestat faptul că proteinele sunt o sursă eficientă de energie care te face să te simți plin pe termen lung.
Riscuri dietetice metabolice
La fel ca în cazul multor diete care promit pierderea rapidă în greutate, nu există rezultate științifice pentru succesul continuu al dietei pentru dieta metabolică. Societatea germană de nutriție consideră că acest tip de dietă, la fel ca alte diete accidentale, este extrem de critic și nu este recomandată.
În plus, poate fi utilizat aportul alimentar pe termen lung, cu conținut ridicat de proteine Afectarea rinichilor, Tulburări metabolice sau unul Deficiență nutrițională cauză.
Studiile au arătat, de asemenea, că Risc de boli cardiovasculare poate crește, cu atât este mai bogat în proteine aportul alimentar.