Ce alimente pentru păr frumos
Pentru a avea grijă de părul nostru, toți avem aceleași obiceiuri: șampoane, tratamente, întâlniri la coafor ... Dar uităm, de asemenea, că un lucru simplu din viața noastră de zi cu zi are și un impact asupra frumuseții noastre și a părului nostru: dieta noastră. La fel ca în cazul sănătății noastre, unele alimente ar trebui evitate, dar altele sunt surse de beneficii pentru corpul nostru și pentru părul nostru. Cu toate acestea, mâncarea nu este singura responsabilă, există alte obiceiuri de frumusețe pentru a evita căderea părului.
Iată o listă (neexhaustivă) a acestor alimente care sunt bune pentru tine și părul tău:
Pește: multiple beneficii pentru părul tău
PESTIȚII care trebuie să-și amintească că au părul frumos este somonul. Acest lucru este bun, deoarece este un pește foarte ușor de găsit în supermarketuri sau la magazinul dvs. Cu toate acestea, puteți avea încredere și în sardine sau păstrăv, care sunt și mai puțin grase și, prin urmare, vă vor face bine linia în același timp 😉
Acești pești sunt bogați în omega 3, care curăță scalpul, dar și în vitaminele D și proteine. Rețineți că un deficit de proteine poate provoca căderea prematură sau excesivă a părului. Dacă părul tău este predispus la acest lucru, atunci nu ezita să mănânci alimente bogate în proteine. În plus, proteinele promovează producția de keratină, care este, vă reamintim, materia primă a părului nostru. Mănâncă pește, părul tău îți va mulțumi !
Nuci pentru un scalp sănătos
Nuci, caju, nuci pecan ... toate aceste mici delicatese sunt bogate în seleniu, care este un mineral esențial pentru a avea un scalp sănătos. De asemenea, conțin proteine, precum și acid alfa linoleic și zinc pentru o piele și un păr sănătos. Vă sfătuim să vă ornați în mod regulat salatele sau sosurile cu bucăți de nucă, este bine, se schimbă și vă face să vă simțiți bine.