Găsiți o figură frumoasă după închidere Ô Magazine

figură

Ți s-a făcut să rămâi în claustru în casa ta timp de câteva săptămâni. fără sală, fără cosmetică sau masaj. Aceasta este o oportunitate de a te pregăti pentru reluarea activității tale profesionale într-o formă excelentă și pentru a recâștiga un aspect frumos și silueta ta drăguță.

Activitate fizică și nutriție echilibrată

Alimente

Va trebui să ne gândim la pierderea kilogramelor în plus câștigate în timpul închiderii, odată cu venirea sezonului estival și de ce nu la plaje dacă pandemia este eradicată. Potrivit unui studiu IFOP publicat în aprilie (https://mk0darwinnutrit3vtub.kinstacdn.com/wp-content/uploads/2020/05/Rapport_Ifop_Darwin-Nutrition.pdf), mai mult de jumătate dintre francezi au câștigat în medie 2,5 kg în timpul detenției . Acest lucru are repercusiuni asupra volumelor feței, lucru care nu este niciodată foarte plăcut, mai ales atunci când te privești în oglindă dimineața înainte de a merge la serviciu de exemplu.

Cu o alimentație sănătoasă și o reluare treptată a activității fizice, va fi posibilă recâștigarea unui IMC normal (indicele de masă corporală), adică 18,5 și 25. Ca reamintire, IMC se calculează împărțind greutatea la înălțimea pătrată.

Activitate fizica

Este posibil ca unii dintre voi să fi continuat să facă mișcare acasă, dar nimic nu poate înlocui sala de sport, sfaturile antrenorului și exercițiile de grup. Dacă nu sunteți un fan al sălii de gimnastică, să știți că o plimbare rapidă, o oră pe zi, poate arde aproximativ 300 Kcal pe lângă consolidarea curelei abdominale. O oră de aerobic în interior provoacă o pierdere de energie de 380 Kcal.

Și de ce nu chirurgia estetică?

A fi mai ușor de spus decât de făcut, sunt de acord, mai ales după săptămâni de viață sedentară plus impactul psihologic al închiderii. Așadar, pentru cei care nu se pot descurca cu sportul și dieta și care nu pot pierde kilogramele acumulate, din fericire avem încă o intervenție chirurgicală estetică. Pentru a combate umflăturile grase încăpățânate în coapse și șolduri, există mai multe tehnici, de la criolipoliza (https://www.topsante.com/beaute-soins/medecine-esthetique/la-cryolipolyse-la-revolution-minceur-614203) la liposucția clasică prin vaser lipo, foarte la modă în acest moment.