Ce alimente să ai o piele frumoasă, unghii frumoase și păr frumos Forum Santé

Rezumat:

Înainte de a enumera alimente care îți vor înfrumuseța pielea, unghiile și părul, trebuie mai întâi să încercați să înțelegeți ce este în joc. Pielea, unghiile și părul sunt în continuă reînnoire, acestea cresc tot timpul. De exemplu, unghia va dura 6 luni pentru a se dezvolta, pe de altă parte, unghia de la picioare va dura 1 an. Pe de altă parte, pielea are nevoie de 4 până la 6 săptămâni pentru a se reînnoi. Prima preocupare este să ne concentrăm asupra calității aportului nutrițional pentru a le oferi materialele potrivite pentru a ne reînnoi. Este bine să aplici creme, dar când nu ești sănătos pe interior nu ajută prea mult. Când ești sănătos în interior, se arată în exterior. Aici este frumoasă listă de alimente pentru piele.

1. Alimente benefice pentru pielea uscată

Primul dintre mâncare piele frumoasă, este apă. Indispensabilă și indispensabilă, apa este cel mai benefic aliment pentru pielea uscată. Când sunteți deshidratat, pielea este rea și nu are strălucire. Avocado și uleiurile (rapiță, măsline, nuc), bogate în vitamina E, sunt antioxidanți foarte puternici.

2. Alimente benefice pentru pielea plictisitoare

Nu ignorați legumele și fructele care sunt și ele mâncare piele frumoasă. Sunt necesare, în special pentru aprovizionarea cu vitamine și minerale care ajută la tratarea acidității din organism și la lupta împotriva agresiunilor externe. O preferință pentru morcovi, plini de caroten, care vă vor oferi un ten luminos și va ajuta pielea întunecată să se bronzeze mai bine. Acestea sunt alimente esențiale pentru a avea un o piele plictisitoare frumoasă.