Ce alimente sunt bune pentru care Dosha O viață bună cu Ayurveda
Ai aflat ce tip de Ayurveda ești? Probabil că aveți deja câteva semne de întrebare în cap. Ce înseamnă asta oricum?
Dacă intrați doar în articolul meu sau subiectul de aici, puteți citi în acest articol cum puteți determina tipul dvs. de Ayurveda.
Suntem adesea tipuri mixte de două doshas diferite. De exemplu, de exemplu Vata-Pitta, Pitta-Kapha etc. Uneori, totuși, există o dominanță Dosha foarte clară și oarecum mai rar tipul Tridosha (o distribuție egală a celor trei Dosha).
Dosha care este dominantă este cea crucială. Dacă aveți o tulburare distinctă într-un dosha, atunci dosha are din nou prioritate. Tulburarea este tratată mai întâi și, atunci când este în echilibru, te adaptezi la dispoziția ta naturală.
Desigur, poate fi, de asemenea, că dosha dominantă este deranjată. Atunci este deosebit de important să reechilibrezi acest Dosha.
Vă voi da acum recomandări nutriționale pentru fiecare dintre cele trei doze. Luați Dosha pentru dvs. acolo unde aveți cea mai puternică dominanță sau care este deranjat în prezent. Acesta este modul în care vă îndreptați spre echilibrul personal.
S-ar putea să vă întrebați acum: De ce încep abordarea nutrițională? Nutriția este un lucru, există și comportamentul și mediul în care ne mișcăm!
Dieta este prima abordare pentru mine, deoarece mâncăm de trei ori pe zi. Indiferent cât de mult putem contribui la bunăstarea corpului nostru, masaje, exerciții fizice, mediere etc. Dacă dieta este săracă, nici altceva nu va ajuta. O bază nutrițională bună este. Desigur, numai ea nu este suficientă, dar este premisa pentru ca toate celelalte lucruri să fie eficiente.
Principiile nutriționale pentru fiecare Dosha
Tipul Pitta
Dacă sunteți de tip Pitta, elementele de foc și apă sunt predominante în voi. Principiul Pitta este principiul digestiv sau principiul căldurii. Are proprietăți de fierbinte, înțepător, lichid și penetrant.
Pentru a echilibra acest principiu, se utilizează alimente care au proprietăți opuse.
Desigur, acest Dosha nu ar trebui acum transformat în opus. Dar este fierbinte și picant de la sine și, dacă consolidăm și mai mult aceste proprietăți, se va răsturna!
Prin urmare, este bine să folosiți alimente cu proprietăți opuse. Asta calmează și se armonizează. În viața noastră de zi cu zi avem tendința de a întări ceea ce avem deja atât de mult. Asta duce apoi la un lucru prea bun.
Pitta Dosha este îmbunătățită de aromele fierbinți, sărate și acre. Toate acestea stimulează sucurile gastrice și focul din corp sau celule și au un efect de încălzire.
Este redus de aromele amare, tarte și dulci. Aceasta are un efect de contractare, reducere și răcire.
Este important să aflați cât de mult din ceea ce puteți tolera atunci când vine vorba de dieta individuală pentru doza. Cât de „tolerant” poți fi atunci când vine vorba de alimente care nu sunt de tipul tău? Și unde trebuie să trasezi cu adevărat o linie, altfel vor apărea probleme masive?
Principiul Pitta este cel mai răspândit în organele digestive superioare. O veți observa mai ales în stomac atunci când focul este prea puternic și există stări de rău sau arsuri la stomac.
Este important să se ia în considerare și anotimpul, vârsta și starea individuală a Agni (focul digestiv).
Tipul Kapha
Kapha este format din elementele pământ și apă. Este ferm, dar nu uscat, ci gros sau vâscos. Acesta ține împreună părți ale corpului, cum ar fi articulațiile, oasele, tendoanele etc. Kapha are funcția de a lubrifia și se asigură că nimic nu se freacă. De asemenea, protejează împotriva sucurilor agresive din corp. De exemplu, în stomac cu mucoasa stomacului, astfel încât să nu se digere singură. Kapha construiește corpul și îi conferă structură. Deci, dacă aveți prea multe lucruri bune pe șolduri - principiul Kapha este în joc aici.
Kapha are proprietăți reci, stabile, grele, moi, subțiri și dulci.
Totul cu direcția gustului Kapha întărit dulce, acru și sărat. În schimb, alimentele cu gust amar, tartru și picant îl reduc.
Jumătatea superioară a corpului este sediul lui Kapha. Tulburările din această zonă sunt deosebit de vizibile la nivelul nasului (sinusurilor și sinusurilor frontale) sau în cavitatea toracică: se formează o mulțime de mucus sau nu este suficient îndepărtat.
Principiul Vata
Vata constă din elementele aer și spațiu. Are proprietăți ușoare, uscate, reci, fine.
Tot ce mișcă este mișcat doar de Vata, deoarece atât Pitta, cât și Kapha au o natură statică. Ei își pot îndeplini funcția numai prin Vata activă și în mișcare.
Vata este, de asemenea, responsabil pentru creștere și pentru toate procesele mentale. Numai prin Vata putem auzi și vorbi, gândi, înțelege, înțelege, concentra și a fi entuziaști, precum și entuziaști.
Aromele amare, tarte și picante întăresc Vata. În schimb, alimentele dulci, acre și sărate au un efect reducător asupra Vata Dosha.
Vata este localizat în tractul digestiv inferior, colon și extremități. Tulburările Vata se manifestă în special prin tulburări digestive și mult aer în stomac. Tulburările Vata Dosha sunt, de asemenea, vizibile pe piele, care apoi devine uscată, iritată și mâncărime.
Aici vă ofer din nou un tabel ca o prezentare generală, care arome susțin pe care Dosha și pe care Dosha le întărește sau le tulbură.