Ce am voie să fac cu w-ul chinezesc; în timpul unei marți; nu mănânc

În restaurantul chinezesc există multe bunătăți pe care le poți mânca în timp ce ții o dietă.

O cină delicioasă într-un restaurant chinezesc? În timp ce urmați o dietă? De ce nu - vă vom arăta cum. Urmați sfaturile noastre!

Doar pentru că vrei să slăbești nu înseamnă că trebuie să mergi fără o vizită la un restaurant bun. Bucătăria chinezească, în special, oferă o multitudine de opțiuni de mâncare delicioasă și nu trebuie să vă faceți griji că este subțire. Unde îl puteți accesa fără ezitare - și de ce ar trebui să vă țineți mâinile departe: Puteți atunci când mănânci chinezesc în timpul dietei.

Mâncarea chinezească în ciuda dietei: începători chinezi în controlul caloriilor

Când vine vorba de chinezi, ar trebui să mâncați cu siguranță un aperitiv. Există o gamă largă și, cu pornirea corectă a meniului, puteți economisi calorii masive. Cu sugestiile noastre, aveți garanția că veți găsi un fel de mâncare excelent, potrivit pentru dieta dumneavoastră.

Aici puteți accesa:

Supe - cu chinezii, acestea sunt de obicei foarte scăzute în calorii și umplutură. Acest lucru vă va împiedica să mâncați în exces cu felul principal. Alegeți o delicioasă supă Peking sau Wonton - sau una dintre multele alte supe de legume.
Salate - Salatele sunt întotdeauna o alegere bună singure sau în combinație cu carne la grătar. Asigurați-vă că salata este servită cu un dressing ușor.
Roluri de vară - Nu sunt prăjiți, au puțini carbohidrați și sunt, de asemenea, incredibil de gustoși.
Dim Sum - Sub formă de găluște aburite, acest starter este permis și pentru diete.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Mai bine ar trebui să faceți fără:

Salate - și exact când sunt servite cu un sos de arahide delicios, dar din păcate foarte bogat în calorii.
Copt - înseamnă de obicei că mâncarea în cauză a fost prăjită. Până la multă grăsime.
rulouri de primăvară - sunt, de asemenea, prăjite și numai din acest motiv au prea multe calorii.

Feluri de mâncare chinezești în verificarea caloriilor
În primul rând: felurile de mâncare chinezești vin de obicei ca porțiuni XXL. Cei care vor să slăbească ar trebui să mănânce mai degrabă un gustos gust și să împartă felul principal cu cineva. Cei care apoi ciocănesc cu bețișoare în stil adecvat mănâncă și mai puțin: porțiile care sunt aduse la gură sunt mult mai mici și masa durează mult mai mult. Cei care mănâncă prea repede nici măcar nu observă că sunt deja plini. Motiv: creierul are nevoie de puțin pentru a transmite semnalul de sațietate către corp.

Aici puteți accesa:

Vită: Preparatele din carne de vită combinate cu legume sunt întotdeauna o alegere excelentă. Încercați carnea de vită Stilul Szechuan cu delicios sos de susan sau cu un indiciu de lemongrass.

Porc și pui: Ambele tipuri de carne se consumă cel mai bine cu legume mixte. Bambusul și morelele merg foarte bine. Carne după Stilul Gong Bao este, de asemenea, recomandat.

rață: Bucurați-vă de o porție de rață la grătar cu legume la abur, acest lucru este permis și în timpul unei diete. Chiar Rață din Beijing poate fi consumat, deoarece cea mai mare parte a grăsimii curge în timpul preparării. Dacă vrei să economisești calorii, cel mai bine este să nu mănânci pielea cu tine.

peşte: Este permis și peștele la grătar sau aburit cu sos ușor.

Vegetarian: Lasă aburul! Puteți lua oricând legume, indiferent dacă sunt aburite sau aburite. Dacă faceți fără carne, puteți lua și legumele cu voi tofu sau combinați tăiței de sticlă.

Garnituri: Orez brun, orez aburit sau o singură porție Taitei din Shanghai cu multe legume proaspete.

Mai bine ar trebui să faceți fără:

Sosuri: Majoritatea caloriilor sunt ascunse în sosuri. La dietă, arahide și Sosuri dulci-acrisoare cu siguranță să fie evitat. Acesta din urmă conține în special tone de zahăr.

Coapte/coapte dublu: Bombe cu calorii absolute. În aceste cazuri, carnea este mai întâi panificată, apoi prăjit - și, în unele cazuri, chiar prăjit a doua oară. Fă ceva bun pentru silueta ta și preferă carnea la grătar sau la abur.

Garnituri: De obicei felurile de mâncare sunt ca. Orez de ou sau taitei prajiti a oferit. Din păcate, niciuna dintre acestea nu este recomandată.

Deserturi chinezești în controlul caloriilor

Încă îți este foame de deliciile somptuoase de la începutul și felul principal? Greu de imaginat. Cei care au chef de ceva dulce oricum au ghinion cu chinezii - cel puțin în timpul unei diete. Din păcate, deserturile din restaurantul chinezesc sunt aproape exclusiv adevărate bombe calorice.

Aici puteți accesa:

Fructe proaspete

Mai bine ar trebui să faceți fără:

Banane flambate cu miere, fructe coapte, budincă de sageață

Scăzut de carbohidrați în chineză

Este foarte ușor pentru tinerii mici să-și câștige banii cu chinezii. Sugestia meniului nostru:

Starteri chinezi cu conținut scăzut de carbohidrați: Răsfățați-vă cu o supă ușoară de legume sau cu un rulou de vară ca platou. De asemenea, este foarte scăzut în carbohidrați.
Mâncăruri chinezești cu conținut scăzut de carbohidrați: Este de fapt destul de simplu. Comandați ceea ce doriți și lăsați doar garnitura. Astfel obțineți carne sau tofu în combinație cu legume crocante. Aveți grijă doar cu preparatele din carne și tofu. Desigur, nu sunt conforme cu conținut scăzut de carbohidrați. S-ar putea să aveți norocul să vă regăsiți într-un restaurant care servește tăiței shirataki. Acestea sunt tăiței speciali cu conținut scăzut de carbohidrați care nu au carbohidrați și maximum 10 calorii la 100 g. Când acestea sunt oferite, aveți garnitura perfectă.

Dietă și mâncare chinezească - Concluzie:

Cu acest ghid ar trebui să vă fie ușor să găsiți ceva Aveți voie să mâncați în timpul dietei la chinezi. Fii curajos și evită garniturile, mâncărurile prăjite și sosurile grase, atunci nimic nu stă în calea planului tău de slăbire. De asemenea, puteți găsi sfaturi mai interesante și rețete creative de dietă pe pagina noastră de subiecte.

____________

Nu vă simțiți chinezi? Mai jos sunt ghidurile noastre de dietă pentru alte restaurante:

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.