Ce antrenament de preferat pentru persoanele supraponderale Le Temps
Studiu sportiv
O dată pe lună, „Le Temps” își deschide coloanele către activitatea Institutului de Științe Sportive al Universității din Lausanne (Issul). Cercetătorul de fiziologie Davide Malatesta pune întrebarea celui mai potrivit antrenament de rezistență pentru pierderea în greutate
Din anii 1970, prevalența obezității a continuat să crească și reprezintă o problemă majoră de sănătate publică. Acest lucru se datorează faptului că provoacă un risc crescut de a contracta afecțiuni cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 și anumite tipuri de cancer, care pot crește riscul de deces. Potrivit unui studiu din 2016 publicat în The Lancet, procentul populației lumii considerate obezi [indicele de masă corporală (IMC)> 30 kg/m2] a crescut de la 3,2% în 1975 la 10,8% în 2014 la bărbați și de la 6,4% la 14,9% la femei.
Etiologia obezității este un fenomen multifactorial și complex care depinde în principal de un dezechilibru în bilanțul energetic, cu o creștere a aportului de energie (aport alimentar) și o scădere a cheltuielilor energetice zilnice. Un studiu realizat de Spitalul Universitar Vaudois (CHUV) și Școala Politehnică Federală din Lausanne (EPFL) a arătat că condițiile socio-economice nefavorabile și, în special, un nivel mai ridicat de precaritate, pot duce la un risc crescut de a dezvolta supraponderalitate pentru oameni. cu predispoziție genetică la obezitate.
Comunitatea științifică comună
Pentru a reechilibra echilibrul energetic, putem acționa asupra reducerii aportului de energie, mâncând mai puțin și/sau mai bine și creșterea cheltuielilor noastre zilnice de energie, prin creșterea nivelului de activitate fizică și/sau sport zilnică. În sport, antrenamentul de anduranță poate avea, prin urmare, un rol central în prevenirea supraponderalității și în gestionarea persoanei obeze, grație efectelor sale asupra creșterii cheltuielilor zilnice de energie, dar mai ales asupra îmbunătățirii condițiilor fizice; reducând astfel riscul patologiilor secundare legate de obezitate.
Însă, în cadrul comunității științifice, se dezbate problema antrenamentului de anduranță cel mai potrivit pentru a optimiza gestionarea persoanei supraponderale sau obeze. În cazul în care este necesar un antrenament intermitent scurt la intensitate ridicată sau o durată medie/lungă de antrenament la intensitate moderată?