Ce apă să bei în funcție de problemele tale; sanatatea mea
Consumul de apă este esențial, toată lumea știe asta. Dar există multe ape cu proprietăți diferite. Ce apă să bei în funcție de problemele tale de sănătate? Un doctor îți răspunde.
Temperaturile cresc foarte mult și trebuie să rămâi hidratat! O primă regulă: beți între 1,5 litri și 2 litri de apă pe zi, sfătuiește nutriționistul Alexandra Dalu. Dar când ai probleme minore de sănătate, ce apă este mai bine să bei decât alta? "Apa este un aliment în sine, încărcat cu minerale în diferite doze. Prima instrucțiune? Uitați-vă bine la etichete", explică dr. Dalu, autorul Cele 100 de concepții greșite care te împiedică să te descurci bine.
Ce apă să bei în caz de constipație ?
Apele bogate în magneziu sunt cele mai potrivite pentru combaterea constipației. Magneziul îmbunătățește peristaltismul intestinal: întregul aparat muscular al intestinului care permite coborârea alimentelor digerate. Se găsesc în Apele Hepar și Courmayeur de exemplu. Adesea, constipația rezultă din lipsa de hidratare. În acest caz, beți doi litri de apă pe zi. Practicarea sportului ajută, de asemenea, la întărirea intestinului și, de asemenea, facilitează tranzitul. Desigur, hidratarea nu este suficientă, trebuie să vă adaptați dieta consumând fibre (aproximativ 30g pe zi).
Ce apă să bei în caz de infecție a tractului urinar ?
În cazul unei infecții a tractului urinar, trebuie mai întâi să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a avea un tratament antibiotic adecvat. Apoi, este esențial să beți multă apă pentru a scurge vezica și a o goli de bacterii. Nu există apă specială de băut, important este să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, răspândită de la 8:00 la 20:00. Nu este recomandat să continuați să beți după ora 20:00, deoarece vezica urinară se extinde și se umple cu apă care stagnează toată noaptea, ceea ce favorizează prezența bacteriilor. Ca însoțitor, puteți lua suplimente alimentare pe bază de afine.