Ce băuturi să consumi în timpul unei diete cu furculiță și bikini
De băut avem nevoie !
Apa
O repetăm suficient, dar singura băutură esențială este apa. Consumul de cel puțin 1,5 litri de apă pe zi este esențial pentru a reechilibra echilibrul „apei”, dar și pentru a elimina toxinele, care sunt cu atât mai esențiale când pierzi în greutate.
Apă de la robinet, apă de izvor, apă minerală. Avem de ales:
-Apă de la robinet:
Dacă aveți probleme cu gustul clorului, nu ezitați să lăsați apa să stea într-un recipient plasându-l, cu capacul închis, în frigider.
Pentru a elimina plumbul, lăsați să ruleze câteva clipe pentru a elimina particulele, mai ales după câteva zile de absență sau dimineața la trezire.
-Apele de izvor:
Plate sau spumante, nu au neapărat o compoziție minerală.
-Ape minerale naturale:
Compozițiile lor pot prezenta minerale favorabile sănătății. O dietă echilibrată și variată ar trebui să poată acoperi toate nevoile minerale, dar putem folosi anumite ape mineralizate ca suplimente:
Găsim ape bogate în calciu și magneziu (Hépar, Courmayeur, Contrex, Vittel, Salveta, Badoit.); ape bogate în sodiu (Vichy Celestin, St Yorre, Arvie, Quézac, Badoit); ape bogate în fluor (Valmont, Beaumont, Chantereine .)