Ce ceai să consumi pentru a slăbi rapid; Ceainic din fonta
Cele mai bune 6 ceaiuri pentru a slăbi și a grăsimii din burtă
Ceai este o băutură savurată în întreaga lume.
Puteți face acest lucru turnândapă fierbinte pe frunzele de ceai și lăsându-i infuzează timp de câteva minute, astfel încât aroma lor să pătrundă în apă.
Această băutură aromatică se face cel mai adesea din frunze camellia sinensis, un tip de arbust veșnic verde originar din Asia.
Bea ceai a fost asociat cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea celulelor împotriva deteriorării și reducerea riscului de boli de inimă.
Unele studii au descoperit chiar că ceaiul poate îmbunătăți pierderea în greutate și ajută la combaterea grăsimii abdominale. Unele tipuri s-au dovedit a fi mai eficiente decât altele în realizarea acestui lucru.
Mai jos sunt șase dintre cele mai bune ceaiuri pentru a crește pierderea în greutate și pentru a reduce grăsimea corporală.
1. Ceai verde
Ceaiul verde este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de ceai și este legat de multe beneficii pentru sănătate.
Este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru pierderea în greutate. Există dovezi substanțiale care leagă ceai verde la o scădere atât a greutății, cât și a grăsimii corporale.
Într-un studiu din 2008, 60 de persoane obeze au consumat o dietă standardizată timp de 12 săptămâni în timp ce consumă în mod regulat ceai verde sau un placebo.
În timpul studiului, cei care au băut ceai verde au slăbit cu 7,3 lire sterline (3,3 kg) mai mult decât grupul placebo.
Un alt studiu a constatat că oamenii care au consumatextract de ceai verde timp de 12 săptămâni a înregistrat o scădere semnificativă a greutății corporale, a grăsimii corporale și a circumferinței taliei în comparație cu un grup de control.
Acest lucru se poate datora faptului că extractul de ceai verde este deosebit de bogat în catehine, antioxidanți naturali care vă pot stimula metabolismul și crește arderea grăsimilor.
Același efect se aplică și în cazul ceai matcha, un ceai verde praf foarte concentrat care conține aceleași ingrediente benefice ca și ceaiul verde obișnuit.
Dacă sunteți în căutarea unui ceainic a face infuzează ceaiul tău verde, tu vei gasi modele perfecte pentru ceai verde aici.
REZUMAT:
Ceaiul verde este bogat într-un tip de antioxidant numit catehine și a fost legat de pierderea în greutate și pierderea de grăsime.
2. Ceai Puerh
De asemenea, cunoscut sub numele de ceai pu'er sau pu-erh, ceaiul puerh este un tip de ceai negru chinezesc care a fost fermentat.
Este adesea savurat după masă și are o aromă de pământ care tinde să se dezvolte pe măsură ce este depozitată.
Unele studii pe animale au arătat că ceaiul puerh poate reduce glicemia și trigliceridele din sânge. Și studiile efectuate pe animale și oameni au arătat că ceaiul puerh poate ajuta la îmbunătățirea pierderii în greutate.
Într-un studiu, 70 de bărbați au primit fie o capsulă de extract de ceai puerh, fie un placebo. După trei luni, cei care au luat capsula de ceai puerh au pierdut cu aproximativ 2 kilograme (1 kg) mai mult decât grupul placebo.
Un alt studiu efectuat la șobolani a dat rezultate similare, arătând că extractul de ceai puerh a avut un efect anti-obezitate și a contribuit la suprimarea creșterii în greutate.
Cercetările actuale se limitează la extractul de ceai puerh, prin urmare, este necesar să continuați cercetările pentru a vedea dacă aceleași efecte se aplică consumului de ceai.
REZUMAT:
Studiile efectuate pe oameni și animale au arătat că extractul de ceai puerh poate contribui la îmbunătățirea pierderii în greutate, reducând în același timp nivelul glicemiei și al trigliceridelor din sânge.
3. Ceai negru
Ceaiul negru este un tip de ceai care a suferit o oxidare mai mare decât alte tipuri, cum ar fi ceai verde, alb sau oolong .
Oxidarea este o reacție chimică care apare atunci când frunzele de ceai sunt expuse la aer, rezultând o rumenire care provoacă culoarea închisă caracteristică a ceaiului negru.
Există multe tipuri și amestecuri diferite de ceai negru, inclusiv soiuri populare precum Earl Grey și mic dejun englezesc.
Mai multe studii au arătat că ceaiul negru poate fi eficient în controlul greutății.