Ce cred despre dieta de mare viteză

Am devenit recent conștient de „High Speed Diet (HSD)” printr-un comentariu de la un alt blogger. - „Viteza mare” sună grozav, cu toții ne dorim succese rapide 🙂 În același timp, când auzi „slăbi rapid”, sunetele de alarmă sună întotdeauna imediat cu cuvintele „ATENȚIE: EFECT JOYO! ATENȚIE: EFECT JOJO! ATENȚIE: EFECT JOJO! ".

Deci, despre ce anume este vorba despre această nouă dietă rapidă pentru arderea grăsimilor?

Dieta de mare viteză în detaliu

Aparent, HSD este o dietă oferită sub formă de descărcare PDF de pe http://fitness-experts.de. Scopul dietei este de a arde grăsimea corporală cât mai repede posibil. Întregul lucru este denumit „bazat științific”, precum și „dietă de urgență, inițiativă sau pe termen scurt”.

Deci este vorba despre un singur lucru: Pierderea rapidă în greutate. Conceptul este implementat ca o „dietă săracă în carbohidrați”. O mică explicație pe tema „low carb”:

Ce este o dietă săracă în carbohidrați?

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt legate de reducerea carbohidraților din dietă. Acest lucru economisește energie și calorii. Alimentele bogate în carbohidrați care ar trebui consumate doar în cantități foarte mici în astfel de diete includ pâinea, pastele, cartofii, orezul și orice conține zahăr.

Proteine pentru menținerea mușchilor în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați

Lăsând în afara carbohidraților, consumați o cantitate relativ mare de proteine într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. De exemplu, alimente precum pește, carne de pasăre, carne sau tofu. O cantitate suficientă de proteine (proteine) ar trebui să ofere organismului „materialele de construcție” necesare, astfel încât să nu fie nevoit să-și descompună mușchii în timpul reducerii greutății. În loc de mușchi ar trebui să se oprească Grăsimea corporală arsă voi.

Slăbește rapid fără efectul yo-yo

Efectul de yo-yo temut sau oprirea metabolismului și descompunerea mușchilor au loc la pierderea în greutate, atunci când corpul se adaptează la un aport redus de energie. Pentru ca organismul să nu facă acest lucru sau doar într-o mică măsură, există trei măsuri pentru a pierde în greutate fără efectul yo-yo:

Protejați întreținerea mușchilor printr-o nutriție adecvată.
Acest lucru se realizează cu dieta de mare viteză prin aportul de proteine.
a face sport.
Mai presus de toate, antrenamentul de forță oferă impulsuri de creștere a mușchilor, iar antrenamentul de rezistență menține metabolismul.
Slăbește încet.
Aici devine critică dieta de mare viteză. Numele High Speed spune deja că dieta merge la limită în acest moment. Va reuși de fapt să meargă la limită și să nu facă un pas sau altul? Cine știe?

Parerea mea despre dieta de mare viteza

Fiecare metabolism este individual.

Lucrul frumos al dietei de mare viteză:
Aceasta duce la succes rapid și, prin urmare, este foarte bun pentru motivație. Cei care au încredere să urmeze instrucțiunile pentru sport și o dietă bogată în proteine pot pierde mult aici, la limită.
Lucrul riscant al dietei de mare viteză:
Riscul de a obține un efect yo-yo cu această dietă este ridicat. În special, văd neglijarea exercițiilor fizice și a consumului suficient de proteine ca fiind cei mai mari factori de risc.

Toată lumea trebuie să decidă singură pentru cine este folosită dieta de mare viteză. Personal, nu mă grăbesc să slăbesc și prefer să rămân în siguranță. Dar nici nu vreau să sfătuiesc pe nimeni împotriva acestui lucru. Oricine dorește să slăbească foarte repede și este gata să meargă la limita a ceea ce este încă fezabil ar trebui să facă dieta de mare viteză pentru mine.

Sfaturile mele pentru cei care vor să încerce

Dacă ați încercat-o și ați realizat la jumătatea drumului că nu aveți disciplina pentru viteza mare și cota sportivă, vă sfătuiesc să reveniți imediat la o dietă sănătoasă și echilibrată.

Cel mai prost lucru pe care îl poți face este să mănânci prea puține proteine, să faci prea puțin exerciții fizice, dar totuși să reduci foarte mult aportul de calorii. Apoi, dacă aveți o voință slabă în timpul dietei de mare viteză, este mai bine să mâncați mai mult decât ceea ce este în planul de dietă și apoi să pierdeți în greutate mai încet decât planifica.

Deci, dacă aveți o voință slabă: în niciun caz nu trebuie să aruncați totul în jos și să mâncați din frustrare, ci să reveniți la comportamentul alimentar normal într-un mod controlat și să țineți greutatea până când psihicul, voința și disciplina dvs. sunt reconstruite. - Normalitatea este scopul.

Articole similare:

O opinie despre „ce cred eu despre dieta de mare viteză”

Eu însumi am completat dieta PSMF, care este foarte asemănătoare cu HSD, și până acum am avut un mare succes cu ea. Am ținut un jurnal detaliat, pe care îl puteți găsi pe site-ul meu. Pentru sportivii disciplinați, cred că dieta este foarte utilă și eficientă. Pentru oamenii care nu se pot descurca fără HSD este probabil groaza.

Body Ex Vitalshake
Formolina L112
Slim XR
Pachet de dieta pentru femei
Slăbește fără yo-yo
Sporiți-vă metabolismul

Pierderea în greutate în mod corespunzător: sfaturi și mituri dietetice
Modul în care se scutură dieta te poate ajuta să slăbești fără foame
Cum poți deveni mai relaxat și autodeterminat prin exerciții fizice și fitness
Sixpack în 2 săptămâni: plan de antrenament, dietă și arderea grăsimilor
Cum puteți pierde în greutate sau construi mai bine mușchii cu un ou de mic dejun pe zi
Învățarea artelor marțiale: 4 sfaturi pentru antrenament acasă
4 sfaturi plăcute pentru pierderea rapidă în greutate pentru silueta ta de bikini în vara anului 2020
3 sfaturi despre cum puteți utiliza suplimente cu sensibilitate atunci când pierdeți în greutate
Pentru pierderea în greutate, antrenamentul cardio sau de forță este cel mai bun?
Exercitați-vă pielea slabă pe abdomen (fără intervenție chirurgicală)

- Ghid de formare a taliei pentru începători
- Waist Trainer: Pierderea în greutate chiar funcționează atât de bine cu un corset?
- Slăbiți cu o alimentație curată: până la 3 mărimi de haine mai subțiri
- În cele din urmă, grăsimea dispărută: stimulează digestia + arderea grăsimilor
- Aceste capsule care suprimă pofta de mâncare sunt cele mai eficiente
- Stimulează-ți metabolismul și slăbește ingenios fără dietă
- Slăbește cu Schüssler: urmărește-l acum și fii șocat!
- Așa îți pierzi grăsimea din burtă cât mai repede posibil.
- Slăbește sănătos acum cu noul ucigaș de grăsime și o garanție de 100% pentru restituirea banilor
- Ajută la praf de proteine să slăbească?

Puteți găsi mai multe sfaturi aici.

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.