Ce credință vă va face să pierdeți în greutate Pregătirea Dopamine Private
Te-ai întrebat vreodată de câte ori vorbești cu tine însuți pe zi? Cercetătorii calculează această cifră de peste 200 de ori pe zi. Acestea sunt întrebări simple, cum ar fi ce haine vrei să porți, ce să mănânci la prânz, unde sunt cheile mașinii tale? Vezi ce vreau să spun. Acum amintiți-vă următoarele întrebări: „La naiba cât de prost sunt să-mi pierd mereu cheile”, „vesele roșii nu arată bine pentru mine”, „Voi fi și mai gras dacă mănânc din nou ouă în această dimineață”.
Te recunosti? Acestea sunt fraze pe care mulți dintre voi vi le vor repeta de-a lungul vieții. Și totuși, ar trebui să fii prima persoană care te prețuiește și să te concentrezi asupra pozitivului. Toate aceste discursuri interioare negative vă acoperă subconștientul fără a fi conștient de asta. Ori de câte ori ai un limbaj interior negativ, întărește imaginea negativă pe care o ai despre tine.
Înțelegi de ce oamenii îți spun să fii pozitiv? A fi pozitiv nu te ajută să devii un supererou, dar este esențial să ai o stimă de sine ridicată și imaginea unui câștigător. Cărțile care vorbesc despre expresiile pe care și le spun oamenii pentru a rămâne încrezători și fericiți sunt foarte utile! NU SUBSTANTAȚI puterea cuvintelor pe care vi le spuneți.
A fost o prezentare rapidă a unui aspect al psihologiei pe care mi s-a părut important să-l subliniez.
PUTEREA DE A PIERDE PRIN GÂNDIRE
Pe măsură ce citiți această primă parte a articolului, cu siguranță veți vedea unde mă îndrept spre restul articolului. Identificați discursurile care vă vor permite să vă atingeți obiectivele, așa cum spun în Cum să vă motivați. Doar gândul că vrei ca corpul tău să fie mai bun sau mai sănătos nu va fi suficient. Pentru a vă transforma corpul, citiți următorul paragraf în care vă explic ce metodă îi sfătuiesc pe clienții mei să folosească.
CREDINTE FALSE
Una dintre cele mai grave probleme pe care le puteți avea atunci când încercați să obțineți o formă fizică mai bună sunt convingerile false pe care vi le repetați în fiecare zi. Acesta este unul dintre motivele pentru care ați renunțat la dietă sau ați încetat să mergeți la sală încă de la sfârșitul lunii ianuarie sau începutul lunii februarie. După cum v-am mai spus, 50% dintre oameni nu mai fac exerciții DUPĂ NUMĂR 6 SĂPTĂMÂNI. E URIAS !
A te pune în bariere psihologice te duce la scopurile tale. Știți efectul placebo? Ei bine, faci contrariul crezând concepțiile tale greșite. A crede că îți poți atinge obiectivele este cel mai frumos lucru pe care îl poți face pentru tine. Acesta este motivul pentru care este important să vă antrenați cu un kinesiolog. Datorită lui, veți putea crede că puteți face orice doriți cu corpul vostru, deoarece cu acest profesionist faceți parte dintr-un proces și o metodă care a fost folosită de alte persoane în aceleași scopuri. Asigurați-vă, totuși, că acesta este cel mai bun în ceea ce face sau susține. Cel mai bun mod de a afla este să vedeți dacă și alte persoane au avut succes. A face parte dintr-un protocol bine adaptat ajută foarte mult la o vorbire internă pozitivă.
Care este factorul care vă afectează cel mai mult pierderea în greutate: program cardiovascular, antrenament de forță, antrenor, dietă, consistență sau motivație ?
Motivație
Într-adevăr, motivația vă afectează capacitatea de a vă antrena bine. Această motivație este alimentată de ceea ce îți spui de mult timp și care îți oferă încredere și putere să continui. Fără această forță care să vă ajute să vă concentrați asupra obiectivelor, orice dietă combinată cu cel mai bun antrenament creat vreodată nu va fi suficientă. Ceea ce este nevoie la început este că crezi în tine și în ceea ce ești capabil să realizezi.
Acum că este clar că convingerile sunt factori psihologici care afectează foarte mult fizicul și obiceiurile tale alimentare, iată 3 PAȘI și 2 ÎNTREBĂRI care te vor ajuta.
PASUL 1: Identificați convingerile limitative
Sunt sigur că îți cunoști multe dintre credințe. De exemplu, spiritualitatea sau politica ta fac parte în mod normal din partea conștientă. Dar cele care interferează cu dorința ta de a te forma sau de a pierde în greutate sunt adesea cele de care nu ești conștient. Ele îți formează subconștientul și continuă să-ți alimenteze gândurile până când vor fi răsturnate.