Ce crezi că mănâncă veganii PETAkids
Timp drag. Din nou, o sărbătoare de familie este iminentă și rudele mele sunt îngrijorate că, în calitate de vegan, nu voi putea mânca multe dintre felurile lor de mâncare. Întreaga mea familie a fost întotdeauna un mare fan al cărnii, peștelui și sosurilor cremoase. Chiar și salata este de obicei servită cu faimosul dressing de iaurt al bunicii mele. Cu toate acestea, acele ocazii în care alimentele pe bază de plante pot fi greu de găsit sunt excepția! Pentru că în mod normal am o selecție largă și nu se pune problema plictiselii și a unilateralității.
Ce mănâncă veganii
Mâncarea vegană este pestriță. Pe lângă legume, fructe, leguminoase, cereale, nuci, semințe și uleiuri, există toate alimentele imaginabile într-o versiune vegană. Crema de soia, pepite de tofu sau „hot dog” -uri din seitan sunt pur pe bază de plante și pur și simplu delicioase.
Deoarece cel mai important lucru despre nutriție este că este diversă. Pentru că, chiar dacă cartofii prăjiți sunt vegani, cu siguranță nu este sănătos să-i mănânci exclusiv! Dar aceasta nu este nicio problemă. Când am început să mănânc alimente pe bază de plante, am fost surprins de câte lucruri am încercat simultan pe care, în calitate de mâncător de carne, nu aș fi acordat-o nicio atenție. Un adevărat atu!
Dacă vă asigurați că mâncați în mod variat, vi se va oferi tot ce aveți nevoie pentru a fi sănătos și fericit. Ca vegan, singurul lucru pe care ar trebui să-l luați în plus față de dvs. este vitamina B 12, deoarece plantele nu pot produce această vitamină. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră are nevoie de B 12, astfel încât să poată produce suficient sânge și astfel încât nervii să funcționeze corect. Chiar și celulele tale (elementele care alcătuiesc corpul tău) cresc numai atunci când obțin suficient din această vitamină. Puteți lua cu ușurință B 12 ca pastilă.
Ce poti sa faci!
A mânca vegan nu este dificil. Există o mulțime de rețete pentru meniuri vegane în cărțile de bucate pentru mâncare vegană sau pe internet. Și nu vă panicați: gătitul vegan este o joacă pentru copii! Cu siguranță veți cunoaște o mulțime de feluri de mâncare delicioase pe care dumneavoastră și familia și prietenii dvs. le veți plăcea. Deci, încercați!
Cupcakes vegani, nu arată delicios? Foto: (c) PETA
Știați.
Dacă crezi că prietenii tăi își vor da nasul la următoarea petrecere pentru că îi servești mâncare vegană, te înșeli! Pentru că tot ce le place prietenilor tăi să mănânce este și vegan! Nu o sa-ti vina sa crezi? Apoi, citiți aici despre petrecerea minunată a unui vegan!
Idei minunate pentru a vă servi oaspeții la următoarea petrecere puteți găsi aici.