CE DACĂ COPII DUMNEAVOASTRĂ MÂNCĂ TOT, ȘI CU PLĂCERE Soluția este în tine

Livio, fiul meu de aproape 5 ani, nu i-a plăcut întotdeauna salata. De câțiva ani chiar a urât-o. S-a uitat la noi, uimit, mâncând chestia asta verde cu „un sos care înțeapă”. Și-a scufundat buzele într-un pansament și i s-a părut prea puternic. Apoi, într-o zi, mi-a cerut să gust din nou. Îi servesc apoi o frunză de salată pe farfurie și acolo gustă, o mănâncă și spune „Mama, e bine!” Acum iubesc salata! "

Sunt antrenor de nutriție de 7 ani și am ajutat sute de oameni din Franța și din alte părți să găsească slăbire, vitalitate și plăcerea unei alimentații sănătoase.

Am bucuria de a fi mamă a doi copii și cunosc provocările educației alimentare zilnice: cum să îi fac să mănânce legume, cum să limiteze zahărul, ce dietă echilibrată să le ofere, cum să știu dacă mănâncă suficient/prea puțin, cum să-i ajute să fie sănătoși cu farfuria lor ...

Întrebările părinților sunt multe și adesea complexe, totuși lucrurile sunt adesea mult mai simple pentru un copil.

Deci, cum ne putem ajuta copiii să mănânce sănătos? Iată 3 chei fundamentale care vă vor ajuta pe această cale:

Mai întâi, interesează-ți modul tău de a mânca

Copiii reflectă comportamentul părintelui. Așa am descoperit în coaching o lege fundamentală a vieții: nu poți învăța pe cineva să mănânce sănătos dacă nu mănânci singur. Acesta este motivul pentru care acompaniamentele mele încep întotdeauna cu părinții și schimbarea lor de obicei. Îmi amintesc de o mamă supraponderală căreia îi plăcea să mănânce dulciuri în fața televizorului. Fiul ei a văzut-o făcând asta. De asemenea, a vrut să mănânce dulciuri pentru a „face bine”, așa cum a spus mama sa. Astăzi, fiul ei este supraponderal. Și a vrut să-și schimbe fiul. Mi-a spus la început: „Elodie, nu vreau să mă schimb, dar vreau să-l însoțiți pe fiul meu. "

---