Ce decolezi mai întâi?
Bună ziua am acum o altă întrebare, mai întâi iei apă sau grăsime ?
Așa că am 18 ani și cântăresc 70 de kilograme, am pierdut deja 5 kilograme, dar nu puteți vedea nimic din:(
Mănânc un măr doar pentru că nu pot coborî nimic dimineața, mănânc pește vegetal la prânz sau cartofi, morcovi .
Și ouă prăjite seara și după ora 18 nu mănânc nimic .
Acum fac sport de două ori pe săptămână pe bandă de alergat și merg cu bicicleta mult și acasă cu DVD-uri care ard grăsimi în fiecare zi timp de o jumătate de oră .
Când pierzi cu adevărat grăsime? aceasta este prima mea dietă și până acum mă descurc minunat, și eu sunt bine
5 răspunsuri
Dacă continuați să-l scoateți astfel, kilogramele vor cădea în curând. Dar întrebarea cât de înaltă ești:) dacă îmi permit.
Puteți arde grăsimi în principal prin exerciții de anduranță de la 30 de minute. Nici tu nu arzi la fel de eficient în prealabil. De asemenea, este bine dacă faci sport la aproximativ 3-4 ore după ce ai mâncat, atunci procesul de digestie este finalizat și capacitatea corpului tău de a arde poate fi mai bine utilizată.
Unde slăbiți mai întâi nu poate fi reglementat. Corpul tău ajunge acolo unde îi place. Cu toate acestea, slăbiți deja în locurile dorite, dar nu se observă imediat. De asemenea, pierzi grăsime pe piept și pe față. și, de asemenea, pierde organele, ceea ce este un lucru sănătos.:)
Pierzi apă prin transpirație și pur și simplu pentru că sistemul este stimulat. Transportul pe apă este reglementat de sângele nostru și de sistemul limfatic. Grăsimea a ars pentru că corpul tău dorește mai multă energie. Prin urmare, este eficient numai după 20-30 de minute de sport de rezistență, deoarece atunci amintirile pe termen scurt sunt de obicei goale și ajung la grăsime.
Soo:) Trebuie să plec. Să ai mult succes și distracție
Probabil că ai pierdut și grăsime. Construiți mușchii prin exerciții și aceștia cântăresc mai mult decât grăsimea. Pentru a face acest lucru, mușchii consumă din nou multă energie - chiar și atunci când se odihnesc - ceea ce este foarte pozitiv. Ei bine, până acum.
Totuși, ceea ce nu-mi place este că ai slăbit atât de repede. Poți mânca puțin mai mult. Feriți-vă de efectul yo-yo.
Dacă ai pierdut 5 kilograme la 70 de kilograme, ar trebui să vezi ceva. Indiferent dacă apa sau grăsimea și pantalonii ar trebui să se potrivească mult mai bine - nu?
Majoritatea dietelor au un conținut scăzut de sare, astfel încât organismul dă drumul mai întâi apei. Dar numai în primele 1-3 zile și poate 1-2 litri/kilogram.
De cât timp faci asta? Ai un mare succes. Continuați, dar nu mâncați mai puțin și aveți o „zi gourmet”, astfel încât corpul să nu cadă în „modul de economisire a energiei” și să creadă că există foamete. Apoi trece la arzătorul din spate și ai nevoie de tot mai puține calorii.