Mâncare crudă - cine are mărturii »Forum - Kleiderkreisel
Salut dragi Kreisler și Kreislerinen,
Am urmat o dietă crudă de câteva zile. Dimineața devreme, totuși, mănânc încă o sul cu brânză (pentru că nu vreau să risipesc mâncarea și totuși vreau să o mănânc), dar mâine este ultima și apoi dimineața devreme se mănâncă pepeni, struguri, grapefruit, mango etc. La prânz mănânc salată cu roșii, castraveți, ridichi și niște tofu prăjit (dar într-adevăr doar câteva fâșii mici). Seara de obicei nu este atât de mult, câțiva morcovi de ex. Plănuiesc să cumpăr nuci și avocado. Faceți antrenament de anduranță de 2-3 ori, dar până acum nu a fost de mare beneficiu, deoarece mănânc tot posibilul (cu excepția cărnii).
Întrebarea mea este, deci, care dintre voi are experiență în dieta crudă? Cum te-a afectat asta, deoarece am auzit că fluctuațiile de greutate pot apărea după un timp. Ai sfaturi pentru mine sau rețete bune și gustoase?
Chiar nimeni?
A facut-o. După câteva zile, tot ce îmi doream era un singur lucru: Brooooot.
Am făcut Weight Watchers pentru o vreme - și din moment ce fructele și legumele nu au puncte, în consecință sunteți și o mulțime de alimente crude
Pur și simplu nu puteam supraviețui fără mâncare crudă - aveam senzația că după scurt timp mi-a fost întotdeauna foame.
Da, o simt foarte greu, dar țin, astăzi am cumpărat o mulțime de lucruri frumoase. Este cu adevărat ciudat, pentru că sunt plin de mine, pot simți asta și totuși mi-e foame, nu prea știu așa ceva. M-am cântărit azi, 3 kg sunt în jos și nici măcar nu am fost acolo de o săptămână. Am citit că poate fi și apa care se adaugă la mâncarea gătită. Nu-mi mai este sete, dar mai beau încă. Vă voi ține la curent cu dieta. Motivația este încă mare, probabil din cauza celor 3 kg
Permiteți-mi să vă întreb cât timp doriți să faceți acest lucru?
Până când arăt bine goală
Edit: cel puțin asta intenționez să fac, cine știe care este motivația după câteva săptămâni/luni și rezultatele și mai ales, dacă este potrivit pentru mine. Deci nu aș accepta efectele secundare.
A intelege.
Nu vă este frică de efectul yo-yo? Această dietă alimentară crudă înseamnă o stare de război pentru organism. Doar zic '. deși aș fi impresionat dacă chiar ai făcut-o câteva luni. Dar asta nu este deloc sănătos.
Așadar, am mâncat odată doar fructe și legume din alte motive, dar nu le-am tolerat bine, în special mere:/dar cred că asta depinde de mine și de stomacul meu prost
Am auzit despre asta ici și colo, dar am trecut prin multe acum și încă nu am scăpat de ultima bucată din excesul meu de greutate. Am cântărit cu 20 kg mai mult acum câțiva ani și apoi am făcut mult, mult sport. Și apoi a pierdut aproape toată greutatea în al doilea an. Apoi am redus asta pentru că la un moment dat a stagnat. Fac sport de anduranță de 2 ani acum. Aproape întotdeauna în mod regulat (trebuie să-l țin timp de 2 săptămâni din cauza tatuajului). Dar sunt întotdeauna câteva luni între întâlniri, deci este încă foarte regulat. Încă nicio schimbare. Am decis acum să adopt o abordare mai radicală și cred în continuare că este mai sănătos decât să mor de foame, lucru pe care îl fac destul de mulți oameni. Am multă energie, cel puțin deocamdată. Aș anula-l și dacă nu mi-ar mai rămâne nimeni peste zi.
Deci, dacă totul merge bine, cred că voi face asta o vreme. Cel mai important lucru în așa ceva este motivația și o am chiar acum, dacă stagnează cu greutatea sau dimensiunea, atunci probabil că voi avea nevoie de impulsul meu de motivație. Simt că corpul meu mă împinge de la o masă la alta. Dar dacă le-aș avea, atunci am un aport mai mare de endorfină, cel puțin asta cred, pentru că mănânc mai conștient. Deci motivația mea pentru stagnarea greutății/circumferinței ar putea fi ceva care declanșează aportul de endorfină. Sportul o face destul de bine, dar cred că mă voi recompensa cu ceva: haine, machiaj, orice, atâta timp cât nu are nevoie de această motivație în fiecare zi
Mi-e teamă de efectul yo-yo, dar sunt încrezător că dieta de câteva luni îmi va limita obiceiurile de a mânca asta și aia. Și poate pentru tot restul vieții mele voi mânca mai multe fructe și legume decât altele pentru a păstra corpul pe care mi-l doresc și pe care l-am avut cu ani în urmă.
Este foarte lung, dar trebuie să spun un lucru. Nu fac asta pentru că vreau să mă conformez unor standarde. Nu vreau să devin o păpușă de modă și să mă încadrez în mărimea zero. Vreau doar vechea mea figură înapoi, când eram foarte confortabil cu corpul meu. Încă mă simt bine, dar trebuie să fiu atentă la ceea ce port, pentru că acum nu totul arată bine, era altfel și vreau să am din nou acest sentiment
Ar trebui să evitați fructele din cauza conținutului mai mare de zahăr și, în schimb, să mâncați mai multe legume. Când vin poftele, fie beți un bulion, fie un ceai. Vă doresc succes. Urăsc dietele - una ar fi cuvenită și pentru mine. Poate mă voi alătura
Mulțumesc. De asemenea, mănânc o mulțime de fructe, dar o fac la micul dejun pentru că puteți folosi fructoza bine pe tot parcursul zilei și totuși poate fi descompus cu ușurință. Seara mănânc doar legume, desigur, și când mi-e foame, iau morcovi, care sunt destul de buni la contracarare, cel puțin acum
M-am gândit să-mi fac fotografii cum arată acum și apoi să le fac în fiecare lună, astfel încât să puteți vedea diferența. Ar trebui să le încarc, te-ar interesa? Adică, nici nu știu dacă vei vedea ceva peste o lună sau două, îmi imaginez că văd ceva acum
Aș fi fericit dacă te-ai implica.Atunci cel puțin nu aș fi singur și ai putea face schimb de experiențe și poate avea și mai multă motivație
Actualizare mică: am sub 60 kg. Asta înseamnă că acum 4 kg au scăzut. Dar nu-i dau mult, am cântărit 55 kg înainte, stomacul meu era încă acolo, numărul de kilograme nu este decisiv, este cifra. Totul despre figură este la fel ca înainte, dar mă țin!
Huhu sunt din nou eu. Nimeni altcineva nu scrie aici nici aici, dar, din moment ce mă țin de asta, vreau mereu să te țin la curent. Așa că astăzi au trecut exact 2 săptămâni de când am început dieta. De atunci am putut să mă uit la cel mai bun prieten al meu mâncând în pizzerie și în urmă cu câteva zile am trecut printr-o seară de film cu un prieten cu ceea ce el numea „mâncare de iepure”. Atât de mult pentru obstacolele din viața de zi cu zi, ah și alcoolul sunt, de asemenea, tabu, așa că am văzut destul de mulți oameni șuierând beri fără să bea măcar una.
Efecte secundare: Săptămâna trecută am fost puțin umflat și am avut arsuri la stomac ușoare, dar din când în când am arsuri la stomac și mai ales mai severe. Deci, totul nu este chiar așa de rău. Nu am nimic din asta săptămâna asta. În ceea ce privește energia, nu s-au schimbat prea multe, se spune că nutriția alimentelor crude ți-ar oferi creșteri energetice complete, nu am observat încă. Dar mă simt bine în jur.
Succese: leagăn 59 kg, greutatea inițială, după cum vă amintiți, a fost de 63 kg. Ceea ce m-a fulgerat a fost când mi-am închis cureaua acum câteva zile. Am această curea de 4 ani și acum se apropie de cea de-a treia gaură a curelei, ceea ce nu a fost niciodată posibil. Când mă uit în oglindă, încă nu există nicio diferență, dar bine, trebuie să se fi întâmplat ceva, pentru că acum câteva săptămâni centura era deja strânsă pe a doua gaură și nu se așeza atât de bine
Pentru următoarele două săptămâni! Cu siguranță vă voi ține la curent
Salut, acolo, am vrut să iau legătura pentru a vă oferi rezultatele mele lunare. Așa că am început dieta cu alimente crude acum 1 lună și 2 zile. După cum am menționat deja, trecerea nu a fost la fel de problematică pentru mine, așa cum a fost descrisă peste tot. Poate și pentru că, atunci când am mâncat salată, am ars întotdeauna niște tofu (90g). Nu am avut creșteri energetice, dar destul de des consumul excesiv, pe care de multe ori l-am suprimat cu succes
Care a fost minimul absolut pentru mine, am avut o pizza într-o seară, înainte cântăream 58 kg, dimineața după 60 kg. Acum cântăresc 59 kg și rămâne constantă. Îmi imaginez că sunt puțin mai subțire (și poate este adevărat, pentru că întotdeauna îmi închid centura pe a treia gaură), dar dieta super nebună pentru a slăbi rapid nu este!
Ieri am fost la o zi de naștere și mi s-a permis să văd cum ceilalți au mâncat nachos cu brânză, iar mai târziu am avut un măr. Dar m-am tratat cu un Diet Coke și un Mochito.
Ei bine, concluzia mea este: cred că cu siguranță voi mânca în principal legume crude, cel puțin peste vară, dar mă voi trata și cu ceva între sushi sau înghețată sau un mochito. Voi scrie rezultatele mele aici o dată pe lună, astfel încât să le puteți urmări. Se presupune că vor exista recăderi după luni când pierzi în greutate, dar va funcționa dacă mănânc normal o dată sau de două ori pe săptămână? Nu știu. Dar, din moment ce oricum nu mănânc multă mâncare consistentă, nu este o schimbare atât de mare pentru mine.
În orice caz, vă doresc un iunie plăcut și sper că raportul meu de aici vă va ajuta puțin în găsirea dietei sau a schimbării dietei
Așa că acum îmi scriu pentru a separa totul de comentariul despre asta. Am vrut să vă scriu pentru că am un maxim absolut acum și este din cauza siluetei mele, de fapt s-a schimbat de la ultima intrare în urmă cu aproximativ 20 de zile și, ca să fiu sincer, exact unde mi-am dorit, și anume pe stomacul meu . Așa cum am anunțat deja, am mâncat și o pizza o dată pe săptămână (săptămâna trecută chiar și de două ori). În acest moment merge excelent și, sincer să fiu, mă simt foarte confortabil și continuu să o fac, dacă vrei, îmi place și să fac poze. Dar nu știu dacă mai este cineva aici în afară de mine. La urma urmei, deja îmi scriu mie. În ciuda tuturor, dacă o citește cineva care este în prezent la dietă, vreau să te construiesc, nu te lăsa, pentru că peste câteva săptămâni ai putea avea cifra pe care ți-o dorești, dar te rog să te delectezi cu ceva între ele, altfel trebuia să aflu, este destul de crud și fără recompensă motivația este zero
Știu că nu fac totul „bine”, cu siguranță aș putea să o fac mai bine, dar funcționează atât de minunat pentru mine, slăbesc, nu trebuie să mor de foame, nu trebuie să plec fără nimic complet și mă simt bine, toată lumea trebuie să află ce funcționează pentru tine, aproape că am recuperat vechea mea figură, vergeturile nu vor dispărea cu adevărat, dar nu vreau să devin nici un model Victoria Secret, așa că ce naiba!
În orice caz, vă doresc tot binele și să realizați tot ceea ce ați planificat și la ce lucrați!
Cred că povestea ta este grozavă și cred că faci totul bine. Am observat că, fără o recompensă, orice dietă se întrerupe la un moment dat, deoarece aveți nevoie de motivație. De asemenea, mi-am calculat rata metabolică bazală și, de asemenea, alimentele pe care le consum. Rata mea metabolică bazală este de 1300 de calorii, dar consum doar 800-1000 de calorii, dar sunt și zile în care am depășit-o. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit povestea cu mine/noi aici.
Încă vă voi ține la curent în caz că se întâmplă ceva.
Salutări și o vară frumoasă tuturor