Ce dietă pentru; alăptarea bebelușului - Creșterea
O dietă echilibrată și un stil de viață sănătos ar trebui să fie suficient pentru a oferi copilului tău cea mai bună mâncare posibilă - laptele matern. În uter, bebelușul se obișnuiește deja cu alimentele consumate de mama sa și chiar cu cele cu gust puternic. Așadar, nu există niciun motiv pentru care să nu mai consumați aceste alimente, precum usturoi, praz, sparanghel, varză, condimente sau ceapă, doar pentru că alăptați. Baby știe deja aceste feluri de mâncare și apreciază aceste arome puternice.
Adoptați o dietă variată
Mămicile vegetariene nu au nicio problemă la alăptat, atâta timp cât consumă produse lactate sau ouă. Mamele vegane, care nu consumă aceste alimente, ar trebui să asigure un supliment de vitamina B12. Cu excepția alergiei, mama care alăptează nu trebuie, prin urmare, să excludă anumite produse din dieta ei și trebuie pur și simplu să adopte o dietă variată, echilibrată, fără abuz și cu cele mai naturale produse posibile, pentru a oferi ceea ce există. și pentru ea însăși. Regimul poate fi considerat la doar două luni de la naștere, timpul necesar organismului pentru a-și reveni și atâta timp cât nu pierdeți mai mult de două kilograme pe lună. Ascultarea poftei de mâncare și a setei sunt singurele reguli de urmat. Ce este adevărat și atunci când nu alăptați !