Ce dietă pentru diabetici Blogul
Când aveți diabet, este mai mult decât esențial să acordați atenție dietei. De asemenea, acționează ca un medicament în același mod ca tratamentul medical și activitatea sportivă. Acordând atenție dietei, vă veți controla mai ușor glicemia, pentru a preveni posibilele complicații.
Dar nu vă panicați, o dietă diabetică este aproape o dietă pe care oricine o poate urma.
Alimente nerecomandate și alimente acceptate
Pentru a fi atenți la nivelul zahărului din sânge, trebuie să vă limitați aportul de zaharuri. Prin urmare, evităm orice conține zahăr rafinat: gemuri, produse de patiserie, bomboane, prăjituri, sucuri de fructe, sucuri etc. Alcool, mezeluri, Substanțe grase sau chiar mâncărurile prăjite ar trebui, de asemenea, evitate.
Vom fi, de asemenea, atenți la produsele cu conținut scăzut de grăsimi care conțin adesea la fel de mult zahăr ca și omologii lor normali. Prin urmare, vom favoriza alimente precum alimente cu amidon, legume, fructe, consumul de una sau două pe zi, pește, uleiuri vegetale, carnea albă și cereale integrale.
Lista este exhaustivă.
O săptămână de meniuri pentru diabetici
Ziua 1
Mic dejun: muesli neindulcit + lapte semi-degresat, ceai sau cafea.
Prânz: tabulă libaneză, frigarui de pui, broccoli aburit, mere de mere neîndulcite
Cina: supă de ceapă, șuncă albă fără piele, fasole albă, pere
Ziua 2
Mic dejun: cereale integrale, iaurt, suc de portocale, ceai sau cafea.
Pranz: morcovi rasi si suc de lamaie, somon la gratar, linte verde, salata de fructe proaspete
Cina: salată mixtă, două pătrate negre de ciocolată
Ziua 3
Mic dejun: terci cu pere, ceai sau cafea
Prânz: salată de avocado și roșii, cotlet de curcan cu ciuperci și iaurt curry-spanac
Cina: tartar de somon conopidă cu parmezan alb și fructe proaspete
Ziua 4
Mic dejun: ceai sau cafémuesli neindulcit + lapte semidegresat
Prânz: omletă de grapefruit cu iaurt cu cereale integrale de sparanghel
Cina: minestrone, pui fript la Bruxelles, fructe
Ziua 5
Mic dejun: iaurt cu ceai sau cafea 2 cereale întregi caise uscate
Pranz: broccoli in salata, paste complete, sos de rosii si mousse de sunca de ciocolata neindulcita.
Cina: supă de legume, ouă fierte, salată de andive, salată de fructe proaspete.
Ziua 6
Mic dejun: ceai sau cafea, 2 felii de pâine cu nuci, mere, lapte semidegresat.
Prânz: salată de spanac și ciuperci, mazăre despărțită, măr la cuptor
Cina: salată de fasole roșie, cotlet de vițel cu smântână ușoară, fasole verde aburită, fructe
Ziua 7
Mic dejun: iaurt cu ceai sau cafea 2 cereale întregi caise uscate
Prânz: guacamolemrete de rață, fasole verde, înghețată ușoară de vanilie
Cina: sparanghel, file de cod prăjit în tigaie, tatuaj, măr
În cele din urmă, această dietă nu este foarte restrictivă și lasă o anumită marjă de plăcere. Cu această dietă pentru diabetici, vă puteți răsfăța în timp ce vă îngrijiți de sănătatea dumneavoastră.
Învață să mănânci din nou sănătos și nu ezita să-ți faci corpul și mai bine oferindu-i o activitate sportivă regulată.
Precizez că este diabet de tip 1. Mulțumesc
Bjr dragi tuturor
Aș dori să cumpăr acest produs, dar sunt diabetic și supraponderal. Aș dori să știu dacă este posibil să folosesc acest produs de slăbire.
Buna ziua
Am vrut să știu dacă anaca 3 este bun pentru diabet (tip 1)? Și ce fel de leac ar trebui să iau ?
Caut un mic ajutor pentru a mă usca.