Dieta în vacanța de croazieră - Ziarul de croazieră

Dieta într-o vacanță de croazieră - capcane pentru calorii în vacanță

De croazieră pe o dietă? Rămâi sau te potrivești și subțire pe navă? Aproape imposibil - gândiți-vă acum, având în vedere diversele oferte culinare la bord. De fapt, mulți turiști de croazieră cad în capcana pentru calorii, deoarece fiecare navă de croazieră este o țară de lapte și miere plină de bufete opulente, delicatese delicioase pentru mijloc, cocktailuri, gustări la miezul nopții și multe altele. De dimineața devreme și până noaptea târziu puteți sărbători după conținutul inimii la bord. După croazieră, câteva kilograme în plus sunt repede pe cântar, mai ales dacă sportul este ignorat pe navă și preferă să se relaxeze lângă piscină. Și, bineînțeles, companiile de croazieră știu, de asemenea, că un stomac bine umplut satisface pasagerii și le stârnește dorința pentru următoarea vacanță de croazieră. Selecția de feluri de mâncare care este servită în mai multe restaurante principale, tip bufet și de specialitate este cu atât mai largă, cât și mai variată. Cei care nu se bucură pe deplin de toate deliciile culinare și fac ceva sport pot încă să se potrivească la bord, susținute de o dietă potrivită și de o gamă largă de sporturi oferite.

Cum să vă potriviți în vacanța de croazieră

Alimentație sănătoasă pe vasul de croazieră

Nu trebuie să fie întotdeauna cel mai consistent din toate felurile de mâncare din meniu. Bucătăria ușoară este motto-ul când plăcerile de croazieră și culinare trebuie savurate în ciuda unei diete. Mâncarea sănătoasă și totuși gustoasă este chiar mai ușoară pe vasul de croazieră decât în orice pachet turistic, deoarece cu gama largă de feluri de mâncare, alimentele nesănătoase și excesiv de grase pot fi ușor lăsate în afara. Cei care doresc să se potrivească se descurcă fără cartofi prăjiți și altele asemenea și aleg în schimb o mulțime de carne slabă și pește proaspăt, legume crocante și salate. În plus, veți găsi restaurante pe multe nave de croazieră care oferă bucătărie ușoară mediteraneană sau sushi japonez - apetisant și cu nu prea multe calorii.

Alimente dietetice speciale la bord

În plus față de selecția obișnuită de feluri de mâncare, companiile de transport maritim oferă și pasagerilor lor alimente dietetice speciale pentru a satisface nevoile individuale ale oaspeților. Fie că sunt lipsite de zahăr, fără lactoză sau fără gluten, se iau în considerare alergiile alimentare, precum și dietele sau intoleranțele de tot felul. Dacă doriți să comandați mâncăruri dietetice, cel mai bine este să discutați personal cu restaurantul. În plus, unele companii de transport maritim, precum TUI, oferă o întâlnire la începutul croazierei pentru a face schimb de informații despre diete și/sau alergii.

Evitați bufetele

Bufetul are o selecție atât de mare și tentantă de mâncăruri, încât mulți turiști sunt tentați să-și umple farfuriile mult prea pline sau să meargă de mai multe ori la ghișeul de autoservire. Dacă doriți să evitați sărbătoarea opulentă, ați putea prefera să mergeți la un restaurant à la carte. Aici se servește un fel de mâncare și nu există nicio tentație de a mânca în exces atunci când ești deja plin.

Folosiți ofertele sportive

Cu siguranță, niciun turist de croazieră nu vrea să trebuiască să transpire non-stop în centrul de fitness pentru a scăpa de excesul de calorii. Cu toate acestea, un mic exercițiu se dovedește a fi foarte util pentru a rămâne în formă sau pentru a deveni mai subțire la bord, mai ales că gama de activități sportive cu greu ar putea fi mai mare. De la cursul de jogging la baschet, tenis și altele asemenea, până la zidul de alpinism, nu mai rămâne nimic de dorit. Nu trebuie uitate numeroasele cursuri și piscine, care sunt nu numai ideale pentru răcorire, ci și pentru înot. O mică prezentare generală a ofertelor sportive la bord:

Cursuri de fitness (rezistență, antrenament complet al corpului, fitness înapoi, yoga și multe altele)
Instruirea echipamentelor
Sporturi cu mingea precum fotbal, baschet, tenis și volei
Curs de jogging
Grădină de alpinism

Transformați vasul de croazieră într-o pistă de fitness

În plus față de ofertele sportive, vă puteți baza și pe o mulțime de exerciții în alte moduri, deoarece distanțele mari și distanțele mari pe o navă de croazieră vă invită să vă deplasați foarte mult. Fidel devizei „fiecare fel te face slab”, cel mai bine este să faci o ocolire la restaurant sau să-ți iei timp pentru a face un tur al punții promenadei după masă. În loc de lift, cel mai bine este să alegeți scările, cu excepția cazului în care există de fapt mai multe punți pe care trebuie să le urcați. Acest lucru se adaugă rapid la câteva mii de pași pe zi, care sunt iertători chiar și pentru o mică gustare la bufet de desert.

Faceți excursii la țărm

Excursiile pe uscat se dovedesc a fi o modalitate ideală de a vă exercita din plin la orice croazieră. La urma urmei, orașul portuar cu toate obiectivele sale ar trebui descoperit, de preferință pe jos. Dacă distanța de la debarcader până la centrul orașului nu este prea mare, cel mai bine este să renunțați de la început la autobuzul sau taxiul și să începeți să mergeți. Cei care nu fac transportul public în oraș și, în schimb, parcurg toate traseele pe jos, fac mult pentru fitness și pot aștepta cu nerăbdare să ia masa la bord și mai mult după aceea. Dacă, pe de altă parte, folosiți excursia la țărm pentru o zi pe plajă, este bine să nu uitați să vă planificați una sau alta activitate de sporturi nautice în timp ce faceți plajă. Nu în ultimul rând, concediul de la țărm poate fi folosit și pentru excursii sportive, de exemplu pentru un tur cu bicicleta.