Ce dietă să alegeți pentru a slăbi eficient WeightWorld
Dieta tonului, crononutriția, metoda Ducan. dietele exprese și pierderea rapidă în greutate sunt adesea promovate de revistele de sănătate. Cu toate acestea, procesul de slăbire este foarte personal și depinde mai ales de metabolismul fiecărui individ. Nu este posibil să se prevadă pierderea în greutate identică pentru două persoane care vor urma același program de slăbire. Cu toate acestea, există multe sfaturi pentru a pierde în greutate, dar acestea sunt totuși un impuls care este acolo pentru a susține o dietă echilibrată și o activitate fizică și sportivă regulată.
Prin urmare, trebuie să ne confruntăm cu faptele, dieta preferată a lui Shakira sau Jennifer Lopez nu va funcționa neapărat pe domnul și doamna Everybody. Metabolismul și igiena personală a fiecărei persoane vor regla buna desfășurare a procesului de slăbire. WeightWorld vă oferă o prezentare generală a celor mai populare diete în prezent.
Tineretul: concept religios la bază, își propune să reconcilieze trupul și spiritul. Provenind din medicina alternativă, dieta pe care o oferă este limitată la un aport simplu de apă (cu alte cuvinte, noi bem doar apă). Aportul de calorii este, prin urmare, minim și, prin urmare, organismul va trebui să se bazeze pe rezervele sale (zaharuri, grăsimi și proteine). Prin urmare, sistemul de auto-digestie va fi pus în funcțiune, dar vor exista multe deficiențe și apărările imune vor fi reduse.
Dieta bogată în proteine: posibil doar sub supraveghere medicală și pentru o perioadă scurtă de timp, a fost creat în anii 1960 în SUA și este destinat în principal persoanelor care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale. Aportul de calorii este foarte scăzut, iar mesele sunt alcătuite doar din proteine, vitamine și minerale. Deși rezultatele sunt imediate și spectaculoase, prezintă un risc ridicat de recâștigare a greutății în cazul lipsei unei monitorizări medicale. Avantajul este că vă permite să mențineți masa musculară.
Dieta Dukan: își ia numele de la nutriționistul care l-a creat și oferă o revenire la alimentele fondatoare ale speciei umane. Principiul este simplu: consumați liber și după bunul plac cele 72 de proteine și 28 de legume enumerate de medic. Dieta este împărțită în 4 faze: 1-atac, în timpul căruia pierderea în greutate este rapidă; 2-croaziera, care își propune să continue eforturile până la greutatea dorită; 3-consolidare, care ajută la revenirea treptată la o dietă normală; 4-stabilizare, care are ca scop recâștigarea în greutate. Prin urmare, începutul poate fi foarte rapid și încurajator, dar trebuie luat în considerare faptul că deficiențele create pot fi numeroase.