Cum pot slăbi cu patinajul în linie (călărie, patine în linie)
Din păcate, sunt supraponderal. Cred că sportul este în general în regulă, din păcate nu găsesc timpul pentru a face asta, pentru că am întotdeauna școală atât de mult timp. Există, poate, lucruri în linie sau în zona de călărie care te ajută să slăbești. Mănânc mai puțin, dar asta nu prea face fără exerciții fizice.
1 răspuns
Patinajul în linie este un început bun, dar îți pune și multă presiune pe genunchi, așa că aș face tururi mici doar cu patinajul în linie.
Ce părere aveți despre înot sau cu bicicleta? Ambele sunt sporturi foarte bune, care te ajută să slăbești și să-ți definești corpul. Puteți, de asemenea, să mergeți cu bicicleta la școală și să vă întoarceți acasă:) Deci nu trebuie să vă planificați timp suplimentar
întrebări similare
Bună ziua, caut un sport eficient care să întărească podeaua pelviană, ar fi bine să patinăm în linie ?
Bună, am aproape 12 ani și sunt pasionată de patinele în linie. Apoi am văzut în i-net cât de agresivi sunt patinatorii inline sau ce înseamnă asta să conduci. Așadar, în primul rând am întârziat când am doar 11 ani. Sar rampe mici, sar peste lucruri de aproximativ 30 cm înălțime și pot face alte câteva lucruri. Ce patine agresive în linie pentru începători? (Scrieți doar un brand) Care este cel mai bun mod de a învăța să faceți rețeaua? Și unde pot face grătar oriunde? mulțumesc pentru răspuns: -) (^ ____ ^)
Bună, oameni buni, sunt foarte supraponderal (bărbat) și mă antrenez 30 de minute pe cross trainer în fiecare zi. Din păcate nu mai pot (momentan). Întrebarea mea pentru tine:
Merită chiar antrenamentul meu? Pierd aproximativ 300 de calorii în 30 de minute. Ceea ce nu este atât de mult.
Cine spuneți că ar trebui să-mi schimb antrenamentul, dacă da, cum? Și are antrenamentul meu zilnic de 30 de minute? Pot slăbi cu el? (Inclusiv schimbarea dietei) Mulțumesc !
Bună ziua, am 18 ani, sunt supraponderal și pentru a ajunge la greutatea normală trebuie să slăbesc cel puțin 16 kg și am decis să slăbesc 4 kg în fiecare lună. Pentru a slăbi 4 kg pe lună, ar trebui să ard 910-950kcal zilnic prin exerciții fizice sau alte activități. Dar cum să mă hrănesc? Știe cineva despre planuri nutriționale adecvate? FYI: Prefer fructele foarte mult.
Bună ziua tuturor. Pe scurt pentru mine am 1,65 înălțime și în prezent cântăresc 56 kg. Personal mi se pare normal, doar picioarele mele nu se potrivesc deloc cu silueta mea! Am vrut să te întreb, pot slăbi cu patinajul în linie? ai avut vreo experiență cu patinajul în linie? Slăbesc DOAR pe picioare sau, de exemplu, pe stomac, piept, brațe etc.? Vreau să slăbesc pe picioare fără să-mi pierd sânii pentru că oricum am cupa B doar și sunt foarte nemulțumită de ea. Va multumesc pentru raspunsuri:)
Așadar, fiica mea (16) cântărește 91 kg și are o înălțime de 1,68 m. De ceva vreme își dorește să slăbească, să facă mai mult sport, dietă etc., din păcate, nu slăbește și ar dori să folosească aceste capsule detașabile. Dar se spune că nu pentru copii. Îi poate folosi, poate mai puțin, sau ar trebui să-i interzic să facă acest lucru?
Hei, așa că simt că picioarele mele sunt prea musculare. Cel mai bun prieten al meu are picioare subțiri, dar și musculare! Juc pe volei de jumătate de an acum (bf deja de 3 ani). Obișnuiam să fac mult sport, balet, gimnastică lungă, atletism, dans, handbal, dar sportul este și pentru mine distractiv. Puteți reuși să obțineți picioare mai subțiri fără a merge neapărat la un jogging (am auzit că ar trebui să se îmbunătățească atunci)? Bf-ul meu arată întotdeauna atât de bine în orice pantaloni, fuste sau pantaloni fierbinți. Și când vine vorba de plajă și volei normal, toți băieții le vorbesc. Ea spune că ar arăta bine, iar băieții sunt mai predispuși să aibă picioare musculare decât ale lor. Dar vreau să spun, pe plajă și în pantaloni fierbinți, este mai plăcut atunci când ai picioare subțiri, dresate și nu la fel de bine antrenate ca mine. Mi se spune adesea că am o siluetă atât de perfectă și aș putea purta orice. Deci nu cred ... Am 14 blond și mijlociu: D Sau depinde DOAR de genetică ?
pentru că are un piept atât de subțire și eu unul atât de larg? bine, nu cred că e atât de rău la mine acum. Dar altfel sunt normal, subțire sau în regulă. Lg
Deci am 18 ani 1,75 m înălțime și 65 de kilograme. Am un pic de burtă și așa că trebuie să slăbesc cu grăsimea corporală și să mă antrenez. Dar cum pierd grăsime și câștig în același timp masă? Aș vrea să devin un pic mai sportiv pentru că din păcate sunt prea slabă, cred.
Știu, desigur, că nu poți pierde în greutate într-o anumită parte a corpului. Mă antrenez o oră de 3 ori pe săptămână (antrenament relativ echilibrat) și am slăbit aproximativ 25 kg de anul trecut. În ceea ce privește corpul, sunt mulțumit de rezultat, dar totuși par supraponderal pe față.
Întrebarea mea: știu că multe depind de genetică, dar ar putea fi vorba despre depozite de apă? Am auzit că acest lucru poate fi cazul dacă sunteți relativ sărat, ceea ce este valabil și pentru mine, dar, în ciuda unei căutări îndelungate, nu pot găsi cu adevărat informații clare pe această temă!
Sper că mă puteți ajuta!
Din păcate, sunt într-o dilemă. Din păcate, m-am lăsat să plec în ultimii 2-3 ani. Sunt la asamblare de 3 ani. De atunci nu am mai făcut niciun sport. Din cauza acestei pensiuni în care nu aveam bucătărie, nici măcar frigider, nici mașină de spălat unde să-mi spăl hainele îmbibate de transpirație, nu aveam nicio dorință de sport sau de gătit echilibrat. Acum am chitanța pentru o carte umflată pe care niciun tricou nu o poate ascunde. E destul de tare în spatele meu. Deoarece acum vreau să încep din nou și vreau să slăbesc, am căutat sfaturi pe Internet. O frază recurentă era să mănânci sănătos și echilibrat. Din păcate, legumele au fost incluse în aproape fiecare tipster. Dar problema mea este că mănânc cu greu legume. Doar castravete și ardei. Când vine vorba de broccoli, conopidă, varză de Bruxelles etc., totul se contractă cu mine, de la roșii și sparangheli pe care îi arunc (fără glumă). Motivația scade în mod natural.
Are cineva aceeași problemă sau îmi poate arăta cineva diete eficiente fără legume. În plus, medicul mi-a interzis să fac sporturi de competiție din cauza unui defect cardiac. Acum am în vedere că aș putea exagera la jogging la un moment dat dacă merg de 3-4 ori.
Bună ziua tuturor utilizatorilor. Rulez cu regularitate de 3 luni. Acum o săptămână am descoperit un nou traseu. Are o lungime de 14 kilometri și de fapt îl conduc zilnic (dacă nu am multe de făcut pentru școală). Am aproape 15 ani. Cântăresc 75. Mă găsesc grasă. Majoritatea spun că nu sunt grasă. Dar nu contează. De aceea practic sportul. Deci, rollerblading-ul este foarte distractiv. Deci, există o mulțime de ascensiuni pe acest traseu. Slăbiți mai mult acolo decât pe teren plan? Și câte calorii pierd pe 14 kilometri de role (în sus și în jos)? Pierzi și grăsimea de pe burtă? Sau trebuie să faci altceva? Așadar, aștept cu nerăbdare răspunsurile tale. Alexandru;): D
Crezi că poți slăbi și cu Pilates? Un coleg de muncă oarecum supraponderal ar dori acum să facă Pilates pentru a slăbi. În principiu, cred că este foarte grozav faptul că ea vrea în sfârșit să facă sport. Dar mă îndoiesc că Pilates este cu adevărat eficient în slăbit. Ce vrei să spui cu toții? Poți pierde în greutate cu Pilates?
Ce sporturi sunt bune pentru pierderea în greutate a copiilor supraponderali? În prezent, am de-a face cu câțiva copii foarte supraponderali prin intermediul slujbei mele și aș vrea să fac ceva în legătură cu ei. Din păcate, cu greu te poți mișca deloc fără a fi complet terminat foarte repede. Cine are experiență cu astfel de copii și poate îmi poate da câteva sfaturi?
Bună ziua, am slăbit 10 kilograme cu o dietă sănătoasă și antrenament de fotbal de două ori pe săptămână. Din păcate, în curând nu voi mai putea continua să joc fotbal. În sfârșit am o greutate normală. Dacă mă țin acum de dieta mea sănătoasă și nu mai fac exerciții fizice complet, atunci voi lua mult sau voi putea pierde și mai mult ?