Ce dietă să alegeți pentru a slăbi rapid

Dieta paleo, de post, ketogenică: care este cea mai eficientă soluție pentru uscare ?

Dietele și metodele miraculoase pentru a pierde rapid în greutate sunt la modă și evoluează la fel de repede ca și moda la îmbrăcăminte. Este necesar să urmați aceste diete pentru a slăbi eficient ? Există o modalitate simplă și durabilă de a hrăni pentru a usca ? Vă explic totul despre celebrele diete și pierderea în greutate cu acest nou extras din cartea mea Antrenorul meu de culturism.

slăbi

Care este dieta potrivită pentru uscare ?

Nu este nici o minune și o dietă universală care să se usuce. Trebuie să înțelegeți că principiul TOATE dietele de modă, indiferent dacă este paleo, ketogen, post, Dukan, dieta Weight Watchers, nutriție cronică ... este să provocați un deficit de calorii la sfârșitul zilei, prin restricționarea aportului de calorii. Această restricție va crea un deficit. Acest deficit va fi singurul responsabil pentru pierderea în greutate.

Deci ai înțeles: Ești liber să alegi tipul de dietă care ți se potrivește în funcție de preferințe, constrângeri și stilul tău de viață. Dar nu uitați că, dacă doriți să reușiți să vă uscați de durată și să vă păstrați sănătatea, trebuie să vă asigurați aportul de proteine ​​și grăsimi. De asemenea, asigurați-vă că acest tip de mâncare poate fi susținut în timp pentru a nu suferi un efect yoyo.