Ce este atât de rău despre zahăr (sănătate, dietă, calorii)

Când îmi îndulcesc ceaiul, unii oameni de la masă iau o bătaie: iau 3 lingurițe, aproximativ 15 grame. Mi se spune că a consuma mult zahăr este nesănătos (în mod explicit) și deja îmi depășesc omenirea (implicit) de cea de-a doua lingură. Dar ce anume este atât de rău la zahăr?

Argument: Zahărul te îngrașă din cauza puterii calorice ridicate a carbohidraților. Am întrebat internetul și mi-a răspuns că zahărul are cam de două ori mai multe calorii decât pâinea de grâu, a cărei putere calorică se datorează în principal carbohidraților (zahăr: 400 kcal; pâine: 200 kcal). Cele trei linguri de zahăr ale mele, care pot stimula sufocarea, corespund cu aproximativ o jumătate de felie de pâine uscată (pe care de obicei se unge și untul și se pune brânză). Pâinea cu brânză este încă considerată „o pâine bună” (Helge Schneider), în timp ce zahărul este factorul de îngrășare absolut.
Argument: zahărul este rău pentru dinții tăi. Ok, acceptat. Pentru asta sunt folosite periuțele de dinți.
Argument: zahărul duce la diabet. În acest sens, Internetul (manifestat sub forma unui profesor Joost): „Unul dintre studiile noastre actuale [...] ar putea indica faptul că riscul de diabet este foarte ușor crescut datorită consumului excesiv de zahăr, chiar și la persoanele cu greutate normală”. .fitforfun.de/slăbiți/mâncați sănătos/zahăr/diabet-sau-herzinfarkt_aid_2537.html)

Sigur, zahărul nu oferă vitamine, dar nici ceaiul fără zahăr nu face asta. Dacă altfel mănânc sănătos, mănânc multe fructe și legume - ce vorbește împotriva a 3 linguri de zahăr din ceai? Sau trec cu vederea o urâciune ascunsă de zahăr?

Mulțumesc și salutări: Da Penguin Da

5 răspunsuri

Dacă beți acest ceai bogat în zahăr în cantități extrem de mari, rezultatul este:
.
Datorită conținutului relativ ridicat de zahăr, consumați un număr relativ mare de calorii, dar acestea nu sunt în niciun fel umplătoare - dimpotrivă: alimentele puternic îndulcite vă asigură că aveți și mai mult pofta de mâncare după un timp decât cu alimentele neindulcite sau cel puțin mai puțin îndulcite. Prin urmare, ceaiul puternic îndulcit vă poate face să mâncați două sau ceva în loc de o felie de pâine. Prin urmare, nu doar caloriile zahărului utilizate pentru îndulcire, ci și apetitul crescut pot duce la creșterea severă în greutate. Dar dacă aveți greutatea sub control și vă curățați dinții în funcție de consumul de zahăr, nu cred că este ceva în neregulă cu ceaiul îndulcit puternic.

Nu cred că cele trei linguri de zahăr sunt atât de rele, cu condiția să nu fiți prea gras. Dacă ești prea gras, zahărul te va ajuta să te îngrași și mai mult. Deoarece un lucru a fost dovedit, oricine consumă alimente puternic îndulcite promovează pofta de alte lucruri.