Ce este beneficiile, efectele secundare și utilizările de maghiran
Dacă cumpărați ceva printr-un link de pe această pagină, s-ar putea să câștigăm un mic comision. Cum functioneaza
Maghiranul este o plantă unică populară în multe feluri de mâncare mediteraneene.
A fost folosit de mult timp ca medicament pe bază de plante și conține mai mulți compuși care pot avea efecte benefice asupra sănătății.
Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre maghiran.
Maghiranul, cunoscut și sub numele de maghiran dulce, este o plantă aromatică din familia mentelor care a fost cultivată de milenii în Mediterana, Africa de Nord și Asia de Vest (1).
Deși similar cu oregano, are o aromă mai blândă și este adesea folosit pentru a garnisi salate, supe și preparate din carne.
Este deosebit de puternic când este uscat, dar poate fi folosit și în stare proaspătă.
În plus, sa demonstrat că maghiranul are mai multe proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene. A fost utilizat medicamentos pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv probleme digestive, infecții și perioade dureroase (1).
Frunzele proaspete sau uscate pot fi transformate în ceai sau extract. Ambele forme pot fi găsite în magazinele naturiste sau online.
Este important de reținut că puterea și puritatea extractelor de maghiran variază în funcție de producător și sursă. Pentru a vă asigura că obțineți un produs de înaltă calitate, căutați certificare terță parte pe etichetă.
rezumat
Maghiranul este o plantă aromatică care a fost folosită de mult timp în medicină pentru a ajuta digestia și menstruația. Poate fi folosit ca garnitură pentru supe, salate și preparate din carne.
Cercetările sugerează că maghiranul poate avea mai multe beneficii pentru sănătate.
Proprietăți antioxidante și antiinflamatorii
Antioxidanții ajută la prevenirea leziunilor celulare cauzate de molecule potențial dăunătoare numite radicali liberi.
Mai mulți compuși din maghiran, cum ar fi carvacrolul, s-au dovedit a avea efecte antioxidante (1, 2).
În special, pot ajuta la reducerea inflamației în corpul dumneavoastră (2, 3).
Deși inflamația este o reacție fizică normală, inflamația cronică vă poate crește riscul pentru anumite boli, inclusiv diabetul, cancerul și tulburările autoimune. Deci, reducerea inflamației vă poate reduce riscul (4, 5).
Poate avea activitate antimicrobiană
De asemenea, s-a demonstrat că maghiranul are proprietăți antimicrobiene.
Utilizările obișnuite includ aplicarea uleiului său esențial diluat pe piele pentru tratarea infecțiilor fungice, precum și administrarea de suplimente pentru a ajuta la tratarea supra-creșterii bacteriilor intestinale (6, șapte, 8).
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări cu privire la aceste utilizări speciale.
În plus, această plantă este utilizată ca pesticid natural pentru diferite culturi alimentare (9).
Poate ameliora problemele digestive
Maghiranul a fost întotdeauna folosit pentru a preveni problemele digestive, cum ar fi ulcerele de stomac și anumite boli de origine alimentară (zece, 11).