Mărturii Mainspessart
Sfaturi nutriționale care funcționează.
Dr. Ambrose
Studio de consiliere nutrițională
Din motive de protecție a datelor, aici sunt menționate doar prenumele clienților noștri, nu oferim informații despre locație.
„Bună ziua doamnă Schäfer, dragă echipă Dr. Ambrosius,
Datorită sfaturilor dvs. nutriționale, am reușit să reducem greutatea familiei (4 persoane) cu 80 kg.
Toți patru am fost supraponderali de ani de zile și am eșuat în unele diete. Până când medicul nostru de familie ne-a adus la cunoștință doamna Schäfer și sfaturile dvs. nutriționale.
A fost acum un an bun acum și toți patru suntem atât de fericiți de acceptarea noastră bună, dar simplă, fără complicații.
Terapia de familie a funcționat bine de la început.
După ce am avut planurile noastre de nutriție și acum am știut ce ne merge atât de prost,
de exemplu. prea mulți carbohidrați, prea mulți produse finite,
prea puține legume, prea puțin beat,
Mâncarea ca recompensă, în loc de mâncare sănătoasă de ex. Fast food
am început din nou.
De atunci, mâncarea era mereu proaspăt gătită, multe legume etc. și multă apă erau băute. Și am construit, de asemenea, un pic mai mult sport și exerciții.
fiecare dintre noi a acordat atenție celuilalt și ne-am motivat reciproc. Cu toate acestea, nu trebuie să ne descurcăm fără nimic. Am putea găti și mânca împreună. A fost frumos pentru noi toți.
După ce toată lumea a pierdut primele 5-6 kilograme și hainele erau deja mai largi, motivația a fost și mai mare și a continuat automat conform planului. Toată lumea a fost fericită, desigur, și după o vreme au apărut haine noi, cu 1-2 mărimi mai mici.
Desigur, sprijinul doamnei Schäfer a fost foarte important pentru noi. Sfaturile tale, mijloacele de cumpărături, compararea produselor și motivațiile ne-au deschis ochii. Ea a fost mereu acolo pentru noi ori de câte ori a existat o problemă sau o întrebare. Multumesc mult pentru asta. Sfatul dvs. nutrițional este PRIMUL care ne-a ajutat cu adevărat. Chiar și fără prea multe zbuciumuri.
Am fost abordați, lăudați și motivați de o mulțime de oameni și bineînțeles că am recomandat altor programe de nutriție.
Suntem doar fericiți și complet mulțumiți.
MULTUMESC, MULTUMESC, MULTUMESC"
"După ce cunoștințele mele m-au sfătuit să merg la consiliere nutrițională, m-am gândit în prealabil ce aș putea face greșit. Eu, o femeie în jur de 50 de ani, cu o grădină de legume, care cultiv eu multe produse.
1. Am băut mult prea puțin.
2. Am gătit prea mult.
Din aceasta am învățat:
Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Folosesc doar rapiță sau ulei de măsline pentru prăjire. Gătesc mai puțină carne, în schimb pește de două ori pe săptămână și multe legume și salate, mai puține garnituri. Folosesc ierburi, muguri, cereale, semințe și smântână pentru condimentare și rafinare. Între timp mănânc fructe, iaurt natural și legume crude. Acest lucru, însă, până la ora 15:00, deoarece mai târziu este greu de digerat.
Am înlocuit 80% din făina de grâu cu făină de spelt. Am schimbat rulourile de pâine cu pâine integrală sau rulouri de secară. Folosesc uleiuri vegetale de înaltă calitate doar pentru salate.
Când poftesc dulciuri, mănânc de ex. unele nuci sau fructe uscate. Uneori și o bucată de ciocolată.
Cârnații nu mai sunt pe lista mea de cumpărături. Pentru aceasta folosesc șuncă slabă, cremă de brânză și brânză cu mai puțin de 30% conținut de grăsimi.
La începutul acestei schimbări de dietă, am cântărit toate produsele. Între timp am un ochi destul de bun pentru cantități. Ca un cec, încă mai cântăresc din când în când.
Pentru mine a fost doar o schimbare minoră în dieta mea, dar a avut un impact mare. Mă simt fizic mai bine, articulațiile mele sunt mai flexibile, valorile mele sunt bune.