Ce este bun pentru stomac
Cine vrea să mănânce sănătos ar trebui să știe ce este digerabil pentru stomac. Aprovizionarea cu alimente de pe rafturi este în continuă creștere și, odată cu aceasta, consecințele negative asupra sănătății unei nutriții deficitare. Nu tot ce trece prin controalele alimentare este bun pentru tranzitul gastro-intestinal.
„Bine primit!” Această dorință oarecum demodată nu poate fi auzită în zilele noastre când se mănâncă mesele. Există o mulțime de adevăr în exclamație, deoarece alimente este o condiție prealabilă importantă pentru un organism sănătos.
Stomac la creier, creier la stomac
Unde apar de fapt poftele noastre pentru anumite alimente? Răspunsul este desigur: Im creier. În plus, creierul este conectat în mod constant la substanțele de mesagerie și la semnalele nervoase stomac iar restul tractului digestiv. Aproape ca comunicarea radio între centrul de control și naveta spațială. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că tot ceea ce creierul ne prezintă sub forma alimentelor dorite este bun și pentru noi sau digerabil pentru stomac.
De exemplu înnăscutul preferinţă pentru dulce și aversiunea la amară care este, de asemenea, inerentă genelor. Oricine cedează poftelor dulci devine repede supraponderal și riscă să devină diabetic. Gustul nepopular amar, pe de altă parte, este mai benefic pentru stomac.
Fii blând cu stomacul
Dacă doriți să vă tratați ușor stomacul, ar trebui să mergeți la nutriție Fii îngăduitor. Acest lucru se aplică atât alegerii felurilor de mâncare, cât și preparării. Aveți grijă cu alimentele foarte acre, dulci, sărate, condimentate, calde sau reci ca gheața. Muștarul picant, boiaua, sosurile de chilli sau hreanul cresc producția de acid stomacal.
Ceapa, fasolea și varza sunt foarte pufoase. Acest lucru se aplică și ardeilor, leguminoaselor și fructelor de piatră și de cruditate. Mâncărurile bogate în grăsimi și produsele coapte sunt o povară pentru stomac, iar pâinea proaspătă poate avea, de asemenea, un efect deranjant. Cafeaua sau ceaiul negru stimulează formarea de acid.
Balast, amar și mișcare
3 x B este bun pentru asta Salubritate. Fibrele alimentare, cum ar fi cele din cerealele integrale, sunt bune pentru digestie. Se umflă și stimulează astfel mișcarea intestinului. De asemenea, leagă acizii biliari, colesterolul și poluanții și au un efect benefic asupra colonizării bacteriilor intestinale. În plus, alimentele bogate în fibre te fac să te simți sătul mai mult timp. Amar este mai bine pentru stomac.
Potrivit Substanțe vegetale precum calamusul sau angelica susțin trecerea gastro-intestinală naturală. Mișcarea este un alt concept cheie. Fibrele dietetice și substanțele amare promovează deja mișcarea în tractul gastro-intestinal, iar propriul exercițiu fizic face restul. Când plimbările digestive revin la programul zilnic, puteți spune doar: „Bine primit!”