Ce este ceasul biologic B Lexicon Totul pentru dormit
Expresia "ceas biologic" Sunt sigur că toată lumea a mai auzit-o. Dar despre ce este vorba? În limbajul colocvial, este adesea folosit pentru a se referi la femei și înseamnă că, pe măsură ce îmbătrânești, devine mai dificil să ai un copil. Cu toate acestea, acest lucru se aplică și bărbaților, calitatea spermei scade încet de la începutul anilor 30. Dar de unde vine cuvântul și există de fapt așa ceva ca un ceas intern, biologic?
Ceasul biologic este ritmul vieții
„Ceas biologic” este un termen cotidian care, strict vorbind, descrie un fenomen științific. Experții și oamenii de știință vorbesc despre cronobiologie în general. Aceasta examinează procesele fiziologice și relația lor cu factorul timp. Viața este alcătuită din ritmuri, totul din jurul nostru bate într-un ritm secret. Reflux și flux, zi și noapte, bătăile inimii noastre, respirația, toate o urcușuri și coborâșuri care funcționează ca de la sine. Dar cine controlează aceste ritmuri și cum știe corpul uman ritmul?
În cronobiologie, lungimea contează
Ritmurile din natură și din viața noastră sunt clasificate în funcție de lungimea lor în știința cronobiologiei. Pentru oameni, ritmurile circadiene sunt cele mai importante, dar există multe alte lungimi de bare:
Ritmurile infradiene precum somnul de iarnă
Ritmuri care sunt semnificativ mai lungi decât o zi distanță. Acestea includ, de exemplu, hibernarea unor animale sau migrarea păsărilor, care depinde de anotimpuri.
Ritmurile circadiene sunt importante pentru noi, oamenii
Ritmuri care rulează la fiecare 24 de ore și sunt deosebit de importante pentru oameni.
Ritmuri ultradiene
Toate ritmurile care apar la intervale mai scurte de 24 de ore. Aceasta include, de exemplu, eliberarea anumitor hormoni sau alternarea fazelor de odihnă și activitate la unele mamifere mici.
Ceasul biologic în legătură cu somnul
Unul dintre cele mai importante ritmuri este alternanța zi-noapte, care se încadrează sub ritmurile circadiene. Noi, oamenii, știm acest lucru, de exemplu, cu modele de somn. Aici simțim cel mai intens prezența ceasului nostru biologic. Oricine a trecut vreodată prin noapte știe cât de puternice sunt aceste ritmuri și cât de greu este să le lupți. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „ceas intern”.
Proprietățile ceasului biologic
✓ Numele de zi cu zi
✓ Științific: Cronobiologie
✓ Ritmurile ne determină întreaga viață
✓ Exemplu: ritm zi-noapte