Ce este crioterapia CalculateSonITM
Originile crioterapiei
Metodele de terapie de aplicare la rece au existat încă din cele mai vechi timpuri. În acel moment, apa cu gheață a fost aplicată ca tratament local pentru ameliorarea inflamației. Cu toate acestea, abia în 1978 conceptul a fost extins, datorită profesorului Yamaguchi, un om de știință japonez care a avut ideea de a aplica această metodă întregului corp (1). Prima cameră rece a fost creată în același an.
Ideea s-a răspândit rapid în Europa, mai întâi în Germania, unde profesorul Fricke și-a îmbunătățit ideea colegului său japonez cu adăugarea a două blocuri aeriene, apoi în restul continentului. Această tehnică nu a încetat democratizarea de atunci.
Cum funcționează crioterapia ?
Această terapie supune corpul temperaturi extreme între -140 și -160 grade Celsius. Intrați într-o capsulă specială care proiectează azotul pentru a răci spațiul foarte repede, iar corpul trebuie apoi să se lupte câteva minute împotriva frigului înghețat. Acest șoc termic determină o scădere rapidă a temperaturii corpului, ceea ce duce la vasoconstricția vaselor. Acest fenomen are mai multe efecte pozitive, dar acest tip de terapie trebuie stăpânit perfect pentru a evita accidentele.
Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni ?
Scufundarea corpului în temperaturi extreme nu este liniștitoare, dar specialiștii iau toate măsurile de precauție necesare. Începem prin a face un inventar al stării dumneavoastră fizice pentru a verifica dacă nu sunteți predispus la hipertensiune arterială, probleme cardiace, boli de rinichi sau probleme circulatorii. De asemenea, crioterapia nu este recomandată în timpul sarcinii. Dacă puteți, veniți cu un certificat medical recent; nu este obligatoriu, dar vei economisi mult timp.
După ce ați parcurs acest pas, vă puteți dezbrăca într-un vestiar unde vi se va oferi și ceva care să vă protejeze toate părțile foarte sensibile ale corpului: nasul, gura și extremitățile corpului. O sesiune de capsule durează maximum 4 minute și este posibilă oprirea sesiunii în orice moment în caz de durere sau disconfort excesiv.
După antrenament, veți avea nevoie de puțină răcire pentru a vă permite corpului să se încălzească. Efectele pot fi resimțite imediat, dar se recomandă efectuarea mai multor sesiuni pentru o eficiență mai bună.
Diferitele forme
Există diferite forme de terapie la rece.
Crioterapia întregului corp
Aceasta este tehnica care se găsește cel mai adesea, constă în pătrunderea întregului corp într-un camera criogenică. Persoana se echipează cu un costum de baie, o mască, o căști de protecție pentru urechi, mănuși și șosete calde și trece prin două camere succesive înainte de a ajunge la cele mai extreme temperaturi.
Multe centre aleg acest proces deoarece are reputația de a fi mai eficient. Acest lucru se datorează faptului că răcirea corpului are loc mai repede atunci când și capul este scufundat în condiții de îngheț, iar recuperarea este mai bună.