Ce este despre tendința ADLER pe detox
Detoxifierea (în germană detoxifiere) este una dintre tendințele actuale de sănătate. Corpul trebuie curățat prin purificare detoxifiantă și readus la setările sale din fabrică. Toată expunerea la toxine care intră în corpul nostru prin alimente, piele și respirație ar trebui să fie eliminată și să ne lase un ten mai bun, mai puține kilograme, mai multă vitalitate și o sănătate mai stabilă. Dar este cu adevărat adevărat? Am ajuns la fundul problemei.
Tipurile de detoxifiere
Există numeroase variații ale regimurilor de detoxifiere, care pot fi aproximativ împărțite în două tipuri:
1. Regimul de detoxifiere cu conținut scăzut de acid
2. Regimul de detoxifiere lichidă
Ambele cure de detoxifiere au un lucru în comun: consumul de alcool, ceai negru și verde, cafea și nicotină este strict interzis. De asemenea, ar trebui să beți multă apă.
Cura de detoxifiere cu conținut scăzut de acid, numită și postul alcalin, se bazează pe principiul stabilizării echilibrului acido-bazic al organismului. Aveți voie să mâncați alimente solide, dar trebuie să evitați toate alimentele puternic acide, cum ar fi carnea, brânza, zahărul sau făina albă.
Pe regimul de detoxifiere lichidă, nu trebuie să ingerați nimic care poate fi mestecat sau care conține zahăr care nu este fructoză. Pentru a nu priva complet corpul de nutrienții, electroliții și mineralele sale, sucurile și bulionele speciale de detoxifiere sunt în meniu.
Toate tipurile de detoxifiere care există se bazează pe aceste două principii. Există și alte cure de pseudo-detoxifiere în care, de exemplu, tampoanele lipicioase sunt decolorate pentru a indica faptul că toxinele au fost eliminate din corp. Cu toate acestea, decolorarea se datorează numai unei substanțe chimice din tampoane, care schimbă culoarea la contactul cu transpirația.
Detoxifierea chiar funcționează?
Vestea bună mai întâi: Detoxifierea îți oferă câteva kilograme de grăsime din coaste și din organele interne, cum ar fi ficatul, care pot funcționa mult mai bine. Sentimentul corpului tău se va îmbunătăți și corpul tău va primi o pauză binemeritată de stimulentele toxice, cum ar fi alcoolul și nicotina. În plus, aportul crescut de lichide îți hidratează corpul, ceea ce duce la mai multă energie și vitalitate.
Vestea proastă: toate acestea depind de angajarea intensă a corpului, evitarea zahărului, a grăsimilor animale și a alimentelor de lux și a aruncării de câteva kilograme atât de repede.
Cu excepția cazului în care aveți o boală care afectează intestinele, ficatul și rinichii, corpul dumneavoastră este perfect capabil să scape de toate substanțele nocive. Acest proces de auto-detoxifiere pentru toate celulele noastre se numește autofagie și face ca orice tratament de detoxifiere să fie inutil.
DAR: Excesul de kilograme stresează organele și consumul constant produce insulină, care inhibă auto-detoxifierea. Pentru a contracara acest lucru, ar trebui să vă schimbați dieta pe termen lung cu o dietă echilibrată cu trei mese pe zi, să beți multă apă, să evitați nicotina, cofeina, alcoolul și dulciurile, dacă este posibil, și să combinați acest lucru cu ceva exerciții. Acest lucru este recomandat de nutriționiști și, de asemenea, de DGE (Societatea Germană pentru Nutriție). Acesta este cel mai bun mod de a vă ajuta corpul să se curățe pe termen lung.
Smoothies și sucurile de legume sunt vitamine bombe care sunt bune pentru organism. Cu toate acestea, nu este necesar să mâncați exclusiv lichid pentru câteva zile.