Ce este dieta carnivoră Îmbunătățește-ți sănătatea
În acest articol, vă vom explica în ce constă dieta carnivoră. Această metodă de hrănire este din ce în ce mai la modă astăzi.
Mulți oameni susțin că experimentează beneficiile unei sănătăți îmbunătățite încă de la debut. Cu toate acestea, după cum vom vedea, această dietă nu este neapărat susținută de dovezi științifice.
Dieta carnivoră extrem de restrictivă
Principala problemă a dietelor de tip restrictiv este că acestea au un impact mare asupra populației din cauza activității de propagandă extinse din spatele lor. Unele dintre ele, precum dieta vegană, au o componentă etică care îi motivează pe mulți oameni să o adopte, pe lângă promisiunile privind pierderea în greutate.
Dieta carnivoră nu face excepție și, în cazul său particular, este o metodă de a mânca opusă veganismului. Acesta constă în consumul numai de hrană de la animale terestre.
De fapt, versiunile mai stricte sunt să mănânci doar carne roșie și să bei apă. Nimic mai mult. Acesta este un protocol foarte restrictiv care elimină alimentele vegetale și peștele. Cu toate acestea, acest lucru poate favoriza apariția deficiențelor nutriționale.
Cerința pentru macro-nutrienți, în afară de carbohidrați, poate fi îndeplinită prin consumul de carne. Cu toate acestea, este posibil ca micronutrienții să fie deficienți atunci când nu există varietate.
Vedem astfel că consumul numai de carne ne privește de fitonutrienți în aporturile noastre. Acestea sunt substanțe esențiale cu caracter antioxidant și antiinflamator care joacă un rol cheie în promovarea sănătății.
Literatura științifică susține necesitatea încorporării acestor nutrienți în dietă în mod regulat pentru a lupta împotriva apariției bolilor cronice. S-a demonstrat că reduc riscul patologiilor degenerative legate de îmbătrânire.
Eliminarea antioxidanților poate crește riscul de a dezvolta boli. Acești nutrienți sunt, de asemenea, importanți pentru exerciții fizice. Acestea reduc durerile musculare și favorizează recuperarea.
Argumente pentru apărarea dietei carnivore
Susținătorii dietei carnivore susțin că carnea roșie și viscerele sunt alimente dense în nutrienți. Acestea ar furniza toate substanțele de care organismul are nevoie. Consumul de carbohidrați, potrivit acestora, ar fi dăunător și ar provoca tulburări.