Ce este dieta Sirtfood pentru scăderea în greutate fără efect Yoyo
Fanii cântăreței Adele, câștigătoare a premiilor Grammy, urmăresc o călătorie treptată de slăbire prin profilul ei de la Instagram de la începutul anului 2019. În timp ce artista britanică a postat imagini sporadic în ultimul an, fanii sunt încântați să vadă fotografii noi distribuite din platou. din Saturday Night Live. Adele va găzdui emisiunea de comedie semnată de NBC pentru prima dată în acest weekend, alături de invitatul ei muzical, și va fi prima dată când mulți fani o văd la TV în direct de la ultimul turneu din 2017.
Ceea ce oamenii nu știu deja despre cântăreață este că se pare că urmează o dietă sub radar cunoscută sub numele de Sirtfood Diet, concepută pentru a vă stimula metabolismul.
Potrivit Gens, Adele a angajat un antrenor personal în 2019 pentru a o ajuta să se angajeze într-o nouă rutină de fitness, însă rapoartele au legat de mult pierderea în greutate de o dietă relativ nouă. A pierdut peste 40 de lire sterline în timp ce urmărea programul în ultimii patru ani, pe The Sun (deși cântăreața nu a confirmat nimic din toate acestea). Și nu este singura britanică care jură această dietă - Pippa Middleton, sora Ducesei de Cambridge, ar fi experimentat și dieta Sirtfood.
Deși vă poate ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate, persoanele care urmează dieta pot fi surprinși să afle că experții nu sunt siguri dacă dieta Sirtfood va funcționa pe termen lung. Iată de ce nutriționiștii se îngrijorează în primul rând de dieta Sirtfood și cum puteți încadra cele mai bune părți ale acestei diete în mod propriu.
Ce este dieta Sirtfood?
Credeți sau nu, acest program de dietă oarecum controversat a fost inițiat de doi nutriționiști din Marea Britanie, Aidan Goggins și Glen Matten, după ce au publicat pentru prima dată o carte de bucate cu același nume în 2016. Cartea înalță eficiența regimului pe măsură ce se aprinde. „gena slabă” bazându-se pe mărfuri bogate în sirtuine, un subset de proteine vegetale care se găsesc în mod natural în anumite alimente și în organism. Creșterea nivelului de sirtuină din organism vă poate ajuta să începeți metabolismul și să reduceți inflamația și s-a dovedit că are proprietăți anti-îmbătrânire, conform acestei revizuiri din 2013 publicată în Jurnalul anual de fiziologie. „În general, s-ar putea să fie un lucru bun să mănânci alimente bogate în sirtuină - o genă care poate ajuta la reducerea greutății - precum mere, afine și ulei de măsline extravirgin”, spune Tracy Lockwood Beckerman, RD, autorul The Best Period Food Solution . Alimentele bogate în sirtuine au fost, prin urmare, denumite „sirtfoods” în dietă.
Ce puteți mânca în dieta Sirtfood?
După cum sa subliniat în The Official Sirtfood Diet, programul de dietă se bazează pe un plan de masă care este organizat pentru a fi plin de sirtfoods, dar reduce numărul total de calorii. De fapt, unul dintre autorii cărții susține că vă poate ajuta să pierdeți șapte kilograme într-o singură săptămână, potrivit New York Post. Dar planul de masă al cărții este destul de reglementat: în primele trei zile, persoanele care urmează dieta vor consuma doar 1.000 de calorii pe zi, care constă dintr-o singură masă și două sucuri verzi. Mai târziu, în prima săptămână, persoanele care urmează dietă se vor bucura de 1.500 de calorii pentru patru zile, majoritatea împărțite în două mese.