Ce este diversificarea alimentelor
La ce vârstă ar trebui să faceți această diversificare alimentară ?
Nu intervine niciodată timp de 4 luni. Recomandările actuale recomandă între 4 și 6 luni. Pentru cateva motive. Înainte de această vârstă, laptele matern sau formula acoperă toate nevoile bebelușului. Nevoile de apă sunt foarte importante, iar alimentele sunt exclusiv lichide. Introducerea anumitor alimente prea devreme poate crea reacții alergice la copiii predispuși și poate crește riscul de alergii. Neurocomportamental, copiii nu sunt capabili să mănânce alimente solide. Funcțiile lor digestive nu sunt capabile să asigure digestia și absorbția normală a tuturor alimentelor.
Cu ce mâncare să începi ?
Începem cu legume în cantități mici în sticlă sau lingură și fructe prin creșterea treptată a cantităților. O lună mai târziu, începem să introducem proteine: carne, pește, ouă.
Putem considera că un copil are o dietă diversificată, cum ar fi dieta pentru adulți, între vârsta de 18 luni și 2 ani, știind că păstrăm întotdeauna laptele în comparație cu o dietă pentru adulți, deoarece nevoile copilului sunt specifice, în special fierul.
Care sunt cheile pentru diversificarea cu succes ?
Există patru puncte cheie:
- În primul rând, introducem alimentele pe rând și testăm toleranța fiecărui aliment înainte de a introduce unul nou.