Ce este diversificarea Eat Move

Pasul de diversificare corespunde trecerii de la o dietă constând exclusiv din lapte la o dietă variată. Începe la 6 luni și continuă treptat până la vârsta de 3 ani. Copilul tău își va extinde încet paleta de gusturi, arome și texturi.

move

Când și cum să începeți diversificarea ?

6 luni, tocmai la această vârstă copilul dumneavoastră începe să poată mesteca alimente mai mult sau mai puțin solide și să le poată înghiți mai bine. În plus, laptele nu-i mai acoperă toate nevoile. Pentru așa-numiții copii „cu risc”, adică predispuși la alergii alimentare, se recomandă să nu înceapă diversificarea decât după ce au trecut 6 luni.

Faza de diversificare nu este una și aceeași pentru toți copiii. Oferă-i timp să se obișnuiască cu această nouă dietă și să se obișnuiască cu texturile și gusturile.

Adaptați contribuțiile la nevoile lor

Cerințele de energie sunt foarte mari la începutul vieții. Mai mult, aceasta este perioada în care lipidele sunt necesare pentru dezvoltarea sistemului nervos. Aportul de grăsime nu trebuie redus în acest moment. De fapt, laptele matern este extrem de bogat în grăsimi. Nu este recomandată utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, puteți adăuga grăsimi de condimente la feluri de mâncare precum legume sau piureuri.