Ce este Elle Body Balance

Echilibrul corporal este o activitate cu multiple beneficii. O pauză de bunăstare de descoperit cu sfatul Sandrei Gomes, antrenor al CMG Sports Club.

este

Echilibrul corpului, ce este ?

Echilibrul corporal este o clasă care alternează fazele de yoga, Tai-chi și Pilates. Totul în muzică. „Este un concept care vine din Noua Zeelandă. Face parte dintr-o categorie de clase precoreografiate, Les Mills, care include și Body Pump (clasa de construcție musculară) și Body Attack (cardio). Se schimbă la fiecare trei luni ”, explică Sandra Gomes, antrenor al CMG Sports Club.

Cum să practici echilibrul corporal ?

O clasă de echilibru corporal durează între 45 și 60 de minute. Se practică într-o sală de grup și nu singuri acasă, deoarece urmărim coregrafia antrenorului. Începem cu o secvență de Tai-chi pentru a încălzi corpul, apoi amestecăm posturi de yoga (de exemplu, cu o salutare la soare) și placare în stil Pilates. Expertul nostru vă sfătuiește să practicați echilibrul corporal de două ori pe săptămână pentru a începe, chiar dacă îl puteți face zilnic.