Slăbire specială 3545 de ani
Se topește ușor pentru un rezultat de durată
De Marion Louis, Emmanuelle Blanc
Publicat 03/09/2008 la 12:00 AM, actualizat 15/09/2020 la 07:34 AM
La 25 de ani, mănânci prost. La 35 de ani, stresăm prea mult. La 50 de ani, corpul ne face trucuri ... Înainte de a începe să slăbim la viteză maximă, trebuie să îi înțelegem nevoile, care diferă în funcție de vârstă și să răspundem la ele într-un mod țintit.
La vârsta în care eroina lui Balzac își lua rămas bun, decathleta zilnică din 2008 are trei vieți, nu întotdeauna foarte roz. Femeile „se iau foarte mult”, confirmă experții noștri. Au întotdeauna un cronometru în stomac. - Fără masă, fără răgaz. Și cine spune că stresul spune că secreția de cortizol, adrenalina și hiperexcitația receptorilor canabinoizi, cei ai dependenței ... Practic, ne transformăm într-un burete și ciugulim mai mult, fără să ne dăm seama, mai ales noaptea, când venim acasă. Și atâta timp cât decidem să nu mai fumăm ...
6 REFLEXE BUNEStabilizați: "Este foarte dificil să slăbești o femeie care trăiește sub presiune, anunță dr. Modaï, deoarece dietele sunt un stres suplimentar. Are o astfel de nevoie de compensație! Prioritatea este să-și mențină greutatea."
Răsfățați-vă: „Este absolut necesar să găsim surse de satisfacții narcisice în afară de mâncare, continuă dr. Modaï. Masaje, yoga, cor, tango, macramé, micșorează ... Pentru fiecare metoda sa. În ceea ce privește activitatea fizică, este mai mult decât oricând esențială. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, dansul ... Totul este bine pentru a elibera tensiunea. "
Feriți-vă de diktate: cinci fructe și legume pe zi, haro pe deserturi ... Dintr-o dată, ne umplem cu salate și mere care ne umple cu apă și lasă mușchii și creierul flămând.
Nu renunțați la zahăr, deoarece creierul consumă mult, mai ales în caz de suprasolicitare. Dar pentru a evita excesul, este mai bine să-l consumați la sfârșitul mesei, astfel încât să fie asimilat mai încet. Și pentru a nu lipsi, includem la fiecare masă un aliment care combină fibre și zaharuri lente: paste, orez, cereale, pâine integrală, leguminoase. Cu puțin ulei de rapiță pentru omega 3 care afectează starea de spirit.
Furnizați un dispozitiv de decompresie: „Seara, când veniți acasă, luați un sfert de oră de odihnă, recomandă dr. Mouton-Gensburger. Profităm de ocazie pentru a savura un ceai sau un ceai de plante și o bucată de pâine cu două
pătrate de ciocolată. Da, chiar și la șase seara! Acest lucru vă va împiedica să spargeți raftul după cină ".
Știți cum să obțineți ajutor când nu o poți face singur. Dr. Mouton recunoaște că uneori prescrie pacienților săi un tranchilizant ușor din plante homeopate. Dr. Modaï, ea recomandă un ajutor de slăbire care conține safranal, o plantă care are un ușor efect antidepresiv.
Apă de consolare
Planurile noastre bune de a ne topi cu plăcere..
Scoate cu noul sejur Mer & Bien-être Intense la Thermes Marins de Saint-Malo, care oferă doar tratamente individuale, inclusiv tot felul de masaje și împachetări exotice. Pachet 6 zile-6 nopți cu demipensiune dietetică la Grand Hôtel des Thermes: de la 1.752 €. Telefon.: 02.99.40.75.75.
Faceți plajă în Djerba în noul Prestige Spa Hasdrubal, un luxos palat pe malul lacului, în care beneficiile celor trei ape - dulce, marină și termală - sunt combinate pentru a rafina în toată plăcerea. Pentru deschidere, centrul oferă, din 8 mai până în
18 iunie, un pachet Cure Sensation Marine care include transport pe linia obișnuită, transfer, 7 nopți într-o suită junior de 5 stele cu mic dejun pentru 2085 de euro de persoană. Telefon.: 01.55.25.45.15.
Ia o oră pentru dvs. într-un centru care are un SpaJet. Vă așezați pe o saltea vibrantă, această mașină-cocon difuzează alternativ efectul detoxifiant cu infraroșu lung, 22 de jeturi diferite pe zone critice, abur, aburirea oligoelementelor, uleiuri esențiale, lumini colorate și muzică. De la 60 € la 80 € pentru o oră. Adrese Paris și provincie sau 0825.840.830.
SA CRACI UȘOR
- Rămâi subțire și zen cu acadele din magneziu de la Laboratoires Galéniques Vernin. Un îndulcitor care favorizează echilibrul nervos.