Ce este Kapha Dosha - Ayurveda Bansko

Kapha - energia nutritivă

Deci, o persoană o întrebare, ce este Kapha Dosha, răspunde complet poate sa, el trebuie să se ocupe de filozofia indiană veche, religia și modul de gândire. Ceea ce nu este atât de ușor pentru un om din lumea occidentală. În general, totuși, putem spune că Kapha este unul dintre este trei energii numite doshas și prin care corpul își îndeplinește toate funcțiile - fizice, psihologice, mentale. Celelalte două energii sunt Vata și Pitta. În filozofia Ayurveda, doshas sunt combinații diferite de 5 elemente principale care alcătuiesc universul.

Aerul și spațiul sunt vata, focul și apa sunt pitta, pământul și apa sunt kapha. Desigur, aceste concepte sunt rezumate filosofic și depășesc ideile vizuale directe. Vata este forța motrice/ca vântul /, Pitta se transformă/la fel ca focul /, Kapha leagă și hrănește/întemeiază/Dosha. Schimbarea Vata și Pitta trebuie susținut, stabilizat de Kapha, care conectează totul. Acest Dosha este responsabil pentru asta Stabilitatea structurii și stării corpului, pentru imunitate și pentru supraviețuire.

Cele trei doze sunt echilibrate la fiecare persoană la naștere. Foarte rar dozele sunt reprezentate în trei părți egale în acest echilibru - de obicei una sau două predomină în proporții diferite energia predominantă determină tipul Dosha al persoanei. Când energiile sunt în echilibru, cineva este în stare bună de sănătate și nu apar boli. Dacă unul sau mai multe doshas dezechilibrat dispozitive , apar boli. Și fiecare dosha provoacă anumite afecțiuni.

Fiecare proces din corp, funcția fiecărui organ și a fiecărui sistem este direct legat de unul dintre doshașe. Sunteți responsabil pentru absorbția, formarea, dezvoltarea și dizolvarea țesuturilor, eliminarea deșeurilor, menținerea sănătății și a sistemului imunitar. Doshas sunt, de asemenea, responsabili pentru emoții și stări mentale: Iubire, empatie, furie, lăcomie, frică si asa mai departe. De asemenea, formează preferința persoanei - Mâncare, gust, stil de viață si asa mai departe.

Kapha este legat de lichide și este responsabil pentru consolidare. Este „lubrifiantul” pentru țesut, rezistență și înălțime și gestionează imunitatea. Oferă corpului umezeală, flexibilitate și joacă, de asemenea, un rol important în digestie. Psihologic are legătură cu starea de armonie, iubire, stabilitate, stare emoțională și psihologică și perseverență împreună.

Proprietățile sale corespund particularităților elementelor pământ și apă - rece, greu, umed, uleios, neted, calm, dens. Toate acestea nu reprezintă un răspuns complet complet la întrebarea " Ce este Kapha Dosha? ".

Caracteristicile fizice ale persoanelor cu Kapha dosha predominant

Kapha au unul corp bine dezvoltat, puternic. Pieptul lor este mare, are mușchi puternici, oase mari și grele . Au pofte bune, dar digestia lor nu este atât de bună din cauza Metabolismul este lent.

De aceea, au luat prea multe kilograme și cu greu slăbesc. Femeile de tip Kapha au coapse mari, brațe pline și sâni mari, picioarele puțin scurte și grase, dar mersul lor este grațios. Bărbați sunt cu umeri largi, Scurt cu mușchii bine dezvoltați, dacă nu sunt obezi, cu coapse mari și trunchi puternic.

În Kapha totul este lent și calm - se mișcă încet, mănâncă încet, vorbesc monoton și pulsul este echilibrat și lent. Mișcările tale sunt netede. Pielea este albă, strălucitoare, moale și netedă, rămâne proaspăt mult timp. Poate fi și palid și rece. În general, este gras decât pielea oamenilor de pe celelalte tipuri de dosha. Este, de asemenea gros, astfel încât tendonul și venele de mai jos nu pot fi văzute. Ochii kapha sunt mari, genele sunt lungi și groase, cu sprâncene mari. Dinții tăi sunt mari, albi și puternici, parul este in general mai inchis, mai puternic si mai moale.

Sunteți foarte exigent fizic, dar evitați stresul fizic. Le este foame repede datorită activității fizice și datorită apetitului lor puternic mâncați-le imediat după exerciții fizice sau activitate fizică. Acestor tipuri de oameni le place să doarmă, dar când dosha este dezechilibrat, au dificultăți de somn și se ridică din pat dimineața.

În general, Kapha se caracterizează prin sănătate bună și senzație de confort, Pace si fericire. Deoarece metabolismul lor este lent și stilul lor de viață este monoton, pașnic și lipsit de extreme emoționale și mentale, oamenii Kapha trăiesc mai mult decât tipurile Vata și Pitta.

Caracteristicile emoționale și mentale ale oamenilor de tip Kapha

Când kapha este echilibrat, oamenii cu acest tip de dosha sunt pașnici și echilibrați. Nu există Tulburări în lumea lor interioară, este în regulă și se simt în armonie.

Acest Echilibrul este durabil - Oamenii Kapha nu experimentează schimbări de dispoziție bruște și extreme, își regândesc deciziile cu atenție și pragmatic și, în ceea ce privește gândurile și sentimentele lor, nu „merg în cer”. tu esti conservator, sensibil și stabil, se bazează pe tradiții și se adaptează foarte bine la lumea materială.

ea stau în situații critice calm, fără panică și acțiuni ilogice, reacțiile lor sunt stabile, ceea ce are un efect pozitiv asupra celorlalți. În plus, sunt foarte loiali și consecvenți. Acest lucru le face fiabile și de încredere față de ceilalți. În general, sunt amabili și fericiți și foarte empatici față de problemele celorlalți - sunt plini de compasiune, grijuliu și ușor de iertat .

Simultan Există un grad ridicat de sensibilitate în spatele seninătății, mai ales pentru nedreptăți. Din dezamăgiri, acumulează sentimentele negative care le pot îmbolnăvi. De exemplu, dacă se confruntă cu neglijarea sau subestimarea muncii lor bune, sunt predispuși la depresie și diverse boli, chiar și la diferite tipuri de cancer.

Când kapha este în afara bătăii dispozitiv, oamenii pot folosi acest Dosha devine capricios, critic și arogant. Indicatorii caracteristici ai unui dezechilibru Kapha sunt manifestări crescute ale lăcomiei, altfel doar una Există atașament față de lumea materială, precum Pofta, invidia, egoism , Dogmatism, al cărui efect poate duce la tiranie. Dacă, în ciuda bunului simț, refuză să ia decizii, manifestă lenea intensă, somnolență, melancolie cronică, combinate cu încăpățânare, persistență, iar acest lucru indică și un dezechilibru al kapha.

Dispunerea lui Kapha față de boli și tratamentul ayurvedic al dezechilibrului

Bolile care apar din cauza unui dezechilibru al Kapha „apoasă” sunt asociate cu o cantitate crescută de lichid din organism, care se află în gură și limbă, nas, sistemul respirator, stomac, splină și în jurul inimii, unde există o pungă de protecție, unghii. și păr .

Boli tipice ale Kapha:

bronşită
Curgerea nasului
Sinuzită
Gură de fum
Răceală
Umflătură.

Kapha dezechilibrat poate provoca probleme gastro-intestinale, deoarece joacă un rol în prelucrarea primară a alimentelor - lichefierea acesteia. Poate deasemenea Provoacă probleme cu articulațiile, deoarece este responsabil pentru lubrifierea lor, precum și pentru problemele nervoase, deoarece hrănește sistemul nervos.

Este, de asemenea pentru lichide Responsabil în inimă, astfel încât să poată provoca probleme cardiace. Acest lucru se face prin Tendință crescută de a crește în greutate. Datorită activității fizice scăzute, apetitului puternic, digestiei slabe și metabolismului lent, persoanele de tip Kapha sunt, de asemenea, predispuse la Acumularea de greutate excesivă.

Excesul de greutate și obezitatea sunt legate de o serie de boli - hipertensiune arterială, vene varicoase, atacuri de cord și diabet. Genul acesta de oameni este lent și rezistă schimbărilor din viață, prin urmare, acestea sunt expuse riscului unor stări precum melancolia și depresia.

Activitatea lui Kapha se intensifică la sfârșitul iernii, deoarece valorile ridicate persistă și la începutul primăverii. Acestea sunt perioadele în care riscul de a dezvolta probleme mentale și fizice crește la persoanele care utilizează acest dosha, inclusiv în ceea ce privește Dureri de cap, chisturi și tumori.

Abordările de vindecare ale Ayurveda pentru dezechilibrele Kapha sunt complexe. Dieta este foarte importantă pentru echilibrează dosha - există o listă cu tipurile de alimente adecvate selectate, ora din zi și ordinea de consum. Aceasta este însoțită de terapii speciale pentru purificarea externă și internă - Puvakarma și Panchakarma. Aceasta include ierburi și uleiuri și combinațiile lor. O parte esențială a complexului de vindecare este, de asemenea, practicarea yoga - exerciții și asane care au un efect direct asupra anumitor probleme de sănătate, adică contribuie, de asemenea, la armonie fizică și mentală generală.

Dieta ayurvedică pentru un Kapha echilibrat

Ayurveda oferă o nutriție și o dietă speciale pentru a echilibra energia Kapha. În general, mâncarea trebuie să fie uscată/gătită cu puțină apă /, ușoară și caldă. Aromele potrivite sunt astringent, picant și amar. Aceste arome pot fi obținute cu diferite condimente. Alimentele picante sunt utile deoarece au Stimulați procesul digestiv și face corpul mai cald.

Sunt deosebit de bune pentru sezonul de iarnă, deoarece echilibrează umiditatea și frigul din Kapha. Gusturi ferme și amare reduce, de asemenea, pofta de mâncare. Aromele acre, dulci și sărate sporesc Kapha și, prin urmare, sunt contraindicate pentru acest Dosha. Grăsimile și zaharurile trebuie limitate cât mai mult posibil.

Micul dejun dimineața trebuie să fie foarte ușor, este suficient să beți un pahar de apă cu suc proaspăt de lămâie și o lingură de miere. Puteți, de asemenea, să aveți ceai de ghimbir fierbinte neîndulcit sau crutoane cu cacao amară. Vasele pentru kapha includ salate, legume proaspete și leguminoase.

Este recomandat să beți un pahar de apă înainte de a mânca - cald sau cald. Cina este cea mai bună lumină, cum ar fi legumele aburite. Mâncarea picantă și picantă care te face să transpiri nu numai că încălzește kapha, dar ajută și la ea, pentru a elibera mucusul . Laptele fiert cu conținut scăzut de grăsimi este singurul produs lactat care este potrivit pentru persoanele de tip Kapha. Alte produse lactate trebuie evitate.

Din deserturi este permisă numai mierea. Uleiurile vegetale adecvate sunt acceptabile în cantități mici, cum ar fi uleiul de porumb și de floarea-soarelui, deoarece celelalte tipuri ar trebui evitate deoarece cresc grăsimea kapha. Este permisă numai pâinea încolțită din grâu - ar trebui evitate clătitele, dulciurile și prăjiturile. Aproape toate legumele sunt recomandate, dar mai presus de toate ridichi, vinete, diverse tipuri de varză, sfeclă, ardei, spanac, morcovi, usturoi, ceapă, țelină, mazăre și așa mai departe.

Trebuie evitate legumele dulci și suculente: castraveți, roșii, cartofi, păstăi de okra și dovlecei. fructe astringente sunt potrivite pentru pere Kapha, mere, caise, rodii, piersici etc., precum și fructe uscate. Ca și în cazul legumelor, ar trebui să fie și aici se evită fructele suculente și dulci - Portocale, pepeni verzi, prune, avocado, struguri, pepeni, kiwi, papaya și așa mai departe.

Boabele recomandate includ secară, orz, porumb, mei, hrișcă, deoarece ar trebui evitate ovăzul și orezul. Condimentele utile sunt aproape tot ceea ce este deosebit de util ghimbir. Cu toate acestea, ar trebui să limitați sarea, oțetul, sosul de soia și ketchup. carne albă poate fi consumat în cantități mici - curcan sau pui, creveți și pește. Alte tipuri de fructe de mare și carne roșie nu sunt recomandate.

Protejarea Kapha de boli

Problemele de sănătate ale lui Kapha se datorează, de obicei, lentitudinii și activității fizice reduse, stării în fața televizorului, somnul mare și apetitul intens și, de asemenea, sunt foarte pasionați de alimentele dulci - fursecuri, ciocolată, prăjituri, Inghetata, fructe dulci si iaurt. De asemenea, sunt atrași de alimentele grase și sărate. Cu toate acestea, toate aceste lucruri conduc la retenția de apă în corp și la creșterea în greutate. Acumularea de kapha excesiv încetinește digestia precum și metabolismul, scade focul digestiv și duce la obezitate.

Oamenii de tip Kapha vor fi într-o formă foarte bună dacă se angajează în diverse activități fizice, dacă călătoresc și dacă fac diverse contacte sociale. Trebuie să fii intenționat mâncând și dormind precum și timpul de televiziune restrânge . „Mișcările” pot fi zilnice și sezoniere. La sfârșitul iernii și la începutul primăverii, când Kapha este activat, oamenii ar trebui să facă acest lucru pierde-și indolența și activ cu el start, curățarea casei, verificarea, curățarea și comanda hainelor ei în dulap, găsirea de muncă în grădină sau vilă.

Activitățile fizice zilnice includ ciclism, înot, diverse sporturi active. Exercițiul ar trebui să fie intens pentru a arde grăsimi și țesuturi pentru a scăpa de lichidele în exces, precum și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. De exemplu, sunt potrivite pentru bărbați Waterpolo, fotbal, judo, tenis si asa mai departe. Pentru femeile de tip Kapha este recomandat să mergeți la regulat Pentru a merge la dans, aerobic și fitness.

În timpul zilei, Kapha are două vârfuri - de la 6:00 la 10:00 și de la 18:00 la 10:00 Apoi, energia devine grea, groasă și lentă, iar kapha ar trebui să depună eforturi, ispitele la a rezista. Ar trebui să te trezești devreme, apoi să faci un duș și să faci mișcare.

Masa principală ar trebui să fie prânzul și nu ar trebui să vă culcați în acest moment, dar este recomandat cel puțin 15-20 minute pe jos . Cina trebuie mâncată ușor și devreme, înainte de ora 18:00. După cină, sunt recomandate activități în aer liber, cum ar fi seminarii, cursuri etc.

Yoga trebuie practicat de două ori pe zi, deoarece ar trebui să conțină asane care vă vor ajuta, funcția glandelor endocrine la normaliza, pentru a slăbi mucusul din corp și a lua măsuri împotriva pliurilor grase. Practica yoga trebuie efectuată înainte de orice alt tip de activitate fizică.