Ce este mai important - exerciții fizice sau nutriție Corp perfect
Am vorbit recent cu Marius despre acest subiect.
Când a vrut să slăbească și să-și formeze corpul, a făcut multă mișcare, dar nu și-a schimbat dieta.
Și povestea sa este perfectă pentru a arăta ceea ce este mai important: exerciții fizice sau nutriție ...
Raport de experiență de la Marius:
„Până în 2012, când treceam printr-o perioadă foarte grea, nu eram supraponderal. Cu toate acestea, când eram slab mental, am renunțat la sport și nu am acordat deloc atenție dietei mele.
Când în cele din urmă am decis să fac din nou mai mult sport, eram în pădure de mai multe ori pe săptămână și mergeam să alerg. Cu toate acestea, obiceiurile mele alimentare au rămas aceleași, motiv pentru care nu s-au schimbat prea multe.
În 2014, un prieten și cu mine ne-am înscris la sala de sport și am slăbit mai mult de 12 kg, astfel încât cântarul arăta doar 103 kg.
Am mers la studio în mod regulat fără să acord o atenție deosebită dietei mele, motiv pentru care nu am mai făcut progrese de atunci.
Apoi a venit 2017 și am știut că anul acesta va fi special.
Am fost în contact permanent cu Micha și am cerut în mod regulat sfaturi și exerciții.
În acest moment trebuie să recunosc: Deși am cumpărat programul online PK cu mult timp în urmă, nu am urmat sfaturile sale la început.
Apoi a făcut clic - pe 10 mai, mi-am schimbat în mod constant dieta și am eliminat complet din grăsimi și zahăr nesănătoase. Nu numai atât, am făcut și mișcare regulată, o combinație de antrenament de forță (sală de gimnastică) și cardio (alergare).
Scopul meu a fost de a obține sub 90 kg în trei luni și de a participa la o cursă de 10 kilometri. Și ce crezi că s-a întâmplat? Am făcut-o - aveam 87 kg.
Sunt încă extrem de motivat și nu mai pot trăi fără mișcare. Încă nu mi-am atins obiectivul final și cu siguranță voi continua pentru că încă mai am mult potențial. Va dura ceva timp până la următorul podium, dar când voi ajunge acolo, voi lua legătura! 🙂 «
TOP! Marius, te felicităm pentru performanța ta excelentă!
Și, în același timp, am dori să vă mulțumim pentru că ne-ați ajutat cu povestea dvs. să clarificăm ce este cel mai important într-o „schimbare a corpului”!
Nu doar sportul este important, ci ce, cât și când mâncăm!
Mișcarea este crucială pentru tonifierea corpului - că suntem în formă, că construim o masă musculară sănătoasă și că ne creștem puterea și starea.
Cu toate acestea, dacă doriți să reduceți procentul de grăsime corporală, nu puteți evita o dietă sănătoasă și echilibrată.
Dar aș vrea să intru în detaliu în asta ...
Nu vorbim despre diete!
Dietele sunt nesănătoase, deoarece sunt în mare parte de scurtă durată și mai devreme sau mai târziu, kilogramele pe care le-ai pierdut vor reveni.
Dar cu siguranță vrei să eviți asta!
A nu face nimic este nesănătos și contraproductiv, deoarece are un efect negativ atât asupra bunăstării noastre, cât și asupra motivației noastre.
Mai presus de toate, dieta ar trebui să fie gustoasă, echilibrată și sățioasă.
Aceasta este singura modalitate de a-ți atinge figura de vis.
Iar secretul constă în distribuția corectă a macronutrienților care vă susțin în mod optim pe dvs. și pe corpul vostru.
Și știu cum arată planul dvs. optim de nutriție.
În programul PK veți găsi un plan nutrițional adaptat dvs. și nevoilor dvs., care vă va ajuta să alegeți alimentele potrivite.
Introduceți greutatea, sexul, vârsta, înălțimea și obiectivul ...
Iar programul calculează un plan nutrițional precis pentru dvs. pentru fiecare masă a zilei ...
Dar nu numai nutriția este punctul central al programului PK, ci și exercițiile fizice regulate. Obțineți un plan de antrenament și vă puteți finaliza cu ușurință antrenamentul acasă. În plus, veți obține, de asemenea, acces la grupul Facebook închis, unde veți găsi o mulțime de motivație și sprijin! Eu și echipa mea suntem de asemenea disponibili oricând dacă aveți întrebări! 😉
Vrei să știi cum arată planul tău optim de nutriție?
Faceți clic aici și verificați-l:
Michael Gersic,
Autor al rețetei succesului Programul Perfect Body