Ce este mai important o mulțime de calorii sau o mulțime de carbohidrați (greutate, creștere, hrană)
salut. M-ar interesa asta pentru că mulți spun că ar trebui să mănânci carbohidrați dacă vrei să te îngrași, dar caloriile sunt importante ... sau?
(Deci, vreau să știu care este cel mai important, știu că ambele sunt importante pentru a câștiga în greutate .)
p.s. vă rog să nu răspundeți la niciunul dintre aceste răspunsuri stupide, ci doar la cele utile;)
4 răspunsuri
Mâncarea are întotdeauna calorii. Zahărul, de exemplu, este și un carbohidrat;) În general, puteți face sport pentru a construi mușchi, pentru a vă îngrășa, dar nu pentru a deveni grăsime, atunci ar fi util să consumați multe proteine.
Glucidele sunt bogate în calorii, deci întrebarea este inactivă;)
. încă mai pot întreba;)
mersi
Deci grăsimile oferă mai multe calorii.
Ai nevoie de mai mult kcal decât consumi - te îngrași deja.
Glucidul este numele unei grupe de nutrienți; caloriile sunt o unitate de energie.
PS: Dacă doriți să construiți mușchi, atunci ar trebui să vă concentrați mai mult pe proteine.
întrebări similare
Trebuie să mă îngraș urgent!:(
Bună. Aș vrea să mă îngraș cât mai curând posibil.
Deci, aveți sugestii despre cum mă pot îngrașa mai repede?
Și câte calorii ar trebui să mănânc în fiecare zi și să mă îngraș repede.
Bună ziua, am 18 ani și aproximativ 1,78m înălțime. Am o greutate de 54 kg. Acum vreau să mă îngraș cu aproximativ 60 kg. Câte calorii trebuie să mănânc în fiecare zi? Și nu contează ce mănânc. Principalul lucru este o mulțime de calorii?
În ceea ce privește nutriția, pentru a putea slăbi, ar trebui să acord mai multă atenție numărului de carbohidrați sau numărul de calorii?
Până acum am fost foarte pretențios în ceea ce privește numărul de calorii, dar am citit în altă parte că și numărul de carbohidrați pare a fi foarte important.
Am făcut dietă de câteva luni și mănânc sub rata metabolică bazală. Știu că, atâta timp cât mănânc mai puține calorii decât arde corpul meu pe zi, nu pot să mă îngraș. Cu toate acestea, mă simt vinovat dacă mănânc 900 de calorii simultan, de exemplu. Evit carbohidrații sub formă de zaharuri simple și produse din cereale și atunci când mănânc ceva pâine ca excepție, nu sunt sigur dacă carbohidrații (mai ales seara) duc la creșterea în greutate. Cu o rată metabolică bazală de 1400, pot mânca o masă de 900kcal (săracă în carbohidrați) fără să mă îngraș? Nu te ingrasa niciodata sub rata metabolica bazala? Are cineva experiență?
Buna ziua, as vrea sa ma ingras dar nu vreau sa mananc multa grasime si calorii pentru ca nu vreau sa ingras, ci lucruri sanatoase. Acum întrebarea este să îngrășăm carbohidrații, astfel încât să ne îngrășăm?
Înălțime: 151cm, Vârstă: 14, Greutate: 33kg
Hei, știu că rămâi plin mai mult timp cu mai puțini (er) carbohidrați și că este mai puțin ceea ce duce la arderea grăsimilor dacă faci și sport. dar toată lumea spune că sunt mai puține calorii. Ce este mai important acum? Sau trebuie doar să acordați atenție carbohidraților săraci și apoi să acordați atenție cantității de mâncare pentru a rămâne sub necesarul zilnic ?
Bună ziua, eu sunt un bărbat de aproximativ 1,78 înălțime și cântăresc doar 50 de kilograme. Știu că este extrem de subțire, așa că am vrut să întreb câți carbohidrați trebuie să consum în fiecare zi pentru a mă îngrasa? Nu sunt nici într-un club și nici nu fac antrenamente cu greutăți, oricum, dar merg cu bicicleta mai des și îmi place să joc fotbal. Dacă știu, îmi este mai ușor să mănânc mai mult. Așa că vreau 10-15 kilograme în cel mai scurt timp posibil crește.
Nu l-am cântărit. Ce îți place la calorii? Apropo, vreau să mă îngraș, așa că îmi număr caloriile.
Bună! Ce alimente sunt bogate în calorii, dar nu atât de pline? Este vorba de îngrășare. De asemenea, acestea ar trebui să fie în mod rezonabil sănătoase/nutritive.
Am auzit că poți câștiga în greutate dacă nu mănânci suficiente calorii.
Cum pot calcula câte calorii are nevoie corpul meu pe zi? Ca să nu mănânc prea puțin sau prea mult.
Îmi schimb dieta de aproximativ 10/11 săptămâni (pierderea în greutate de aproximativ 14,15 kg) și, din păcate, nu sunt sigur la ce să mă uit, carbohidrați sau calorii?
De multe ori se întâmplă că atunci când te uiți la tabelul „Media conținută”, există odată calorii și odată zahăr (pentru puterea calorică și carbohidrați). Nu știu, ambele sună „rău”, dar la ce trebuie să fii atent cel mai „fundamental”? (Îmi pare rău dacă pun o întrebare stupidă - dar din păcate nu am găsit încă un răspuns „bun”!)
De exemplu, am cumpărat ieri dulciuri fără salvie. Pentru zahăr există 0, dar pentru carbohidrați 5,45kcal pe 40g. O bomboană are (scrie pe ambalaj) 6kcal.
întrebare stupidă, dar gheața topită are aceleași calorii ca înainte ? Înghețata are o mulțime de calorii, dacă o bei ca lichid ai putea să te îngrași mai ușor sau?