Ce este mai rapid să câștigi sau să slăbești D (sport, fitness)
Tocmai am avut o mică ceartă cu un prieten, pentru că a spus că creșterea în greutate este mai rapidă decât pierderea în greutate.
Deoarece creșterea în greutate este rapidă, dar dacă faci suficient exercițiu, pierderea în greutate este, de asemenea, foarte rapidă.
Presupunem că faci sportul complet și mănânci sănătos
Deci, ce este mai rapid acum?: D
5 răspunsuri
Desigur, asta depinde de persoană. Dar o teorie simplificată: dacă nu mănânci nimic, atunci ești într-un deficit care corespunde consumului total. În funcție de corp, aceasta poate ajunge până la 3000 kcal pe zi. Pentru a te ingrasa, trebuie sa mananci un exces. Adică în exemplu: vânzări totale (pe care le consumă) + min. Vânzările totale pe care doriți să le măriți pentru a crește mai repede decât a scădea. Deci, dacă mănânci 6000+ kcal pe zi, poți să te îngrași mai repede decât să slăbești conform acestei teorii simplificate: D Nu aș putea mânca 6000+ kcal pe zi ^^ Mai multă teorie decât practică. Mulți alți factori joacă, de asemenea, un rol.
Spun abhenmen, pentru că părinții mei au slăbit în mod conștient anul acesta și au făcut-o cu succes. Cu toate acestea, eu sunt în mod natural foarte subțire, mănânc așa cum vreau și nu se întâmplă nimic, aș vrea să mă îngraș. dar poate depinde doar de mine. Sunt o singură persoană dintre milioane:) deci asta este părerea mea personală.
Depinde cât de mult cântărești, cu cât greutatea coboară mai mult ^^ dar sincer, cine face sportul complet și mănâncă sănătos? Cine îmi poate spune asta! Prin urmare, creșterea este mai rapidă și mai ușoară ^^.
Pierderea în greutate este mai dificilă, deoarece corpul pierde din ce în ce mai încet, mai ales când vine vorba de ultimele kilograme până când ai greutate normală. Nu există nicio limită pentru a te îngrășa și este suficient dacă ești suficient de nesănătos și nu te miști prea mult. Pierderea în greutate este, de asemenea, legată de compensarea pe care nu o mai poți mânca nimic fără a te descompune atunci când faci asta, pierderea în greutate este chiar mai lentă la început, deci, în general, creșterea în greutate este mult mai ușoară și mai rapidă și, de obicei, este asociată cu un efort mai mic
puteți pierde maximum 300g într-o singură zi (dacă nu mâncați nimic și vă mișcați în continuare normal), dar mai întâi trebuie să îndurați și, în al doilea rând, corpul trece la arzător și merge mai lent.
Dar puteți consuma mult mai mult de 2000 kcal prea mult -> Cred că puteți, de ex. creste in greutate mai mult decat slabeste intr-o saptamana
întrebări similare
Am vrut să slăbesc 5 kilograme. Timp de două săptămâni am mâncat doar mâncare sănătoasă și am făcut sport și am slăbit doar 2 kilograme. Acum mi-am oprit dieta pentru că a durat prea mult și nu am slăbit prea mult. Știi cum să slăbești rapid?
câte kilograme poți pierde maxim într-o săptămână?
indiferent dacă este sănătos sau nu dacă:
faceți mult sport și mâncați alimente puține, dar sănătoase
Bună ziua:) Am vrut să întreb cât de mult poți pierde în greutate în aproximativ o lună dacă mănânci sănătos și faci jumătate de oră până la o oră și jumătate de exerciții (Zumba) în fiecare zi. (Ca stimulent, ca să spun așa: D)
Bună băieți, am încetat să fumez acum 2 zile și nu a fost la fel de dificil pe cât am crezut inițial. De asemenea, nu mănânc mai mult decât am mâncat înainte. Ei bine, încerc să slăbesc și am citit că metabolismul nu mai este la fel de rapid ca înainte de a renunța la fumat și atunci ai tendința de a câștiga câteva kilograme. Dacă faci și sport și mănânci sănătos, atunci îți poți menține și greutatea. Dar scade?
2 luni pentru a slăbi = posibil?
Este posibil să obțineți 6 kg în aprox. 2 luni pentru a slăbi dacă mănânci sănătos și faci mișcare regulată?